Do

ś

rodkuj przed odbiorem

Drukuj

Kategoria: Szybko

ść

Kategoria wiekowa: U 12 - U
18

Cel: kształtowanie szybko

ś

ci

specjalnej,

doskonalenie

rozegrania fragmentu gry w
bocznej strefie, doskonalenie
techniki

i

celno

ś

ci

do

ś

rodkowania

piłki,

doskonalenie odbioru piłki i
ataku

na

przeciwnika,

doskonalenie zako

ń

czenia ataku

w polu karnym.

x 2

x 6

x 6

x 6

Pole gry:

x 6

x 6

Przebieg

ć

wiczenia:

Ć

wiczenie wykonywane jest w trójkach na połowie boiska na du

żą

bramk

ę

bronion

ą

przez

bramkarza. Ustawienie poszczególnych zawodników ilustruje powy

ż

szy schemat. Piłki posiadaj

ą

zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska. Rozpoczynaj

ą

ć

wiczenie podaniem po podło

ż

u do

partnera B ustawionego przed polem karnym, który odgrywa im piłk

ę

bez przyj

ę

cia. W tym samym

czasie obro

ń

ca C ustawiony pocz

ą

tkowo nieco z tyłu

ć

wicz

ą

cego A wykonuje szybki start, d

ążą

c

do przerwania rozgrywanej akcji. Zawodnik A pomimo ataku obro

ń

cy C stara si

ę

wykona

ć

do

ś

rodkowanie w pole karne do wbiegaj

ą

cego zawodnika B z przeciwnej grupy, który ko

ń

czy akcj

ę

oddaniem strzału na bramk

ę

. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez nast

ę

pn

ą

trójk

ę

na

drugiej połowie boiska.

Wskazówki:

dystans rozgrywanej akcji – ok. 30 m.

odległo

ść

pomi

ę

dzy obro

ń

c

ą

C i zawodnikiem A powinna by

ć

tak ustalona, by da

ć

mo

ż

liwo

ść

obro

ń

cy ewentualnego odbioru piłki,

pocz

ą

tkowo mo

ż

na zało

ż

y

ć

,

ż

e obro

ń

ca pozwala wykona

ć

do

ś

rodkowanie piłki, pó

ź

niej przechodzi

ju

ż

do aktywnego odbioru,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-22

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1152

podczas rozpocz

ę

cia

ć

wiczenia zawodnik B z drugiego zespołu wyj

ą

tkowo po oddaniu strzału musi

jeszcze powróci

ć

na swoje miejsce, by wzi

ąć

udział w rozegraniu akcji na swojej stronie boiska,

wymiana poda

ń

pomi

ę

dzy zawodnikami A i B odbywa si

ę

po podło

ż

u,

zawodnik A w momencie wej

ś

cia w pojedynek indywidualny z obro

ń

c

ą

, stara si

ę

stosuj

ą

c drybling

wykona

ć

do

ś

rodkowanie piłki w pole karne,

zwracamy uwag

ę

na wła

ś

ciwy moment wbiegania w pole karne zawodnika oddaj

ą

cego strzał na

bramk

ę

/timing/,

zmiany zawodników; B na A, A na C, C na B,

po trzech powtórzeniach nast

ę

puje zmiana stron wykonywania

ć

wiczenia,

mo

ż

na zastosowa

ć

wariant,

ż

e w pole karne wbiegaj

ą

obaj zawodnicy B wykonuj

ą

c zmian

ę

krzy

ż

ow

ą

, a ich miejsce po wykonaniu powtórzenia zajmuj

ą

obro

ń

ca C i atakuj

ą

cy A.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-22

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1152