Dośrodkuj przed odbiorem – cz. 3

Kategoria: Motoryka / szybkość

Wiek: U 12 – U 18

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej,

doskonalenie rozegrania fragmentu gry w

bocznej strefie, doskonalenie techniki i

celności dośrodkowania piłki, doskonalenie

zakończenia ataku w polu karnym,

doskonalenie odbioru piłki i ataku na

przeciwnika,

Ilość ćwiczących:

Pole ćwiczenia:

- 6

- 6

- 6

- 2

- 4

- 8

- 4

Przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane jest w trójkach w bocznych strefach na połowie boiska z wykorzystaniem dużej bramki bronionej przez bramkarza. Zawodnicy w trójkach podzieleni są na obrońcę, skrzydłowego i napastnika. Piłki posiadają zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska na wysokości pola karnego. Rozpoczynają ćwiczenie krótkim prowadzeniem piłki w kierunku żółtego talerzyka z wykonaniem podania prostopadłego do ustawionego na wprost partnera C, po którym przechodzą do startu z ominięciem czerwonego stojaka. W tym czasie zawodnik C wymienia podanie z ustawionym przed polem karnym zawodnikiem B i przechodzi do prowadzenia piłki wzdłuż pola karnego, gdzie jest atakowany przez partnera A. Jego zadaniem jest wykonanie dośrodkowania /podania/

piłki w pole karne do wbiegającego partnera B, który kończy akcję oddaniem strzału na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez następną trójkę zawodników ustawioną po drugiej stronie boiska.

Wskazówki:

- dystans rozgrywanej akcji – do 30 m.

- wymiana podań pomiędzy zawodnikami odbywa się po podłożu,

- ustawienie czerwonego stojak ma pozwalać na dojście zawodnika A do prowadzącego piłkę partnera C,

- zawodnik C stara się nie dopuścić do zablokowania dośrodkowania i przerwania akcji,

- przed wykonaniem dośrodkowania musi posiadać kontakt wzrokowy z wbiegającym w pole karne partnerem B,

- zmiany zawodników; A na B, B na C, C na A,

- po kilku powtórzeniach następuje zmiana stron pomiędzy grupami wykonującymi ćwiczenie.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com