Strona główna - www.taniec.org

Adres e-mail - [e-mail]

SZKOŁA TAŃCA

Romuald Rychcicki

KROKI PODSTAWOWE

wydanie II - poprawione

prawa autorskie zastrzeżone, kopiowanie dla własnego

użytku – dozwolone

październik 2003

Spis treści

Tańce standardowe

Walc Angielski
Tango
Walc Wiedeński
Foxtrot
Quickstep

Tańce latynoamerykańskie

Cha Cha
Samba
Rumba
Paso Doble
Jive

Tańce dodatkowe

Disco
Blues
Rock & Roll
Mambo
Salsa
Merengue
Bossa Nova

Walc Angielski

Tempo : 29 - 30 taktów na minutę
Takt : 3/4

Trzy uderzenia w takcie, którym odpowiadają trzy
równe czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 3

Budowa figur Walca Angielskiego opiera się na Kroku
Zmiennym (Change). Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki
do tyłu od palców a kroki boczne na podeszwach.

KROK ZMIENNY (Change)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód 1. LN w tył
1
2. LN w bok 2. PN w
bok 2
3. PN dosunąć do LN 3. LN dosunąć do
PN 3

4. LN w tył 4. PN w przód
1
5. PN w bok 5. LN w
bok 2
6. LN dosunąć do PN 6. PN dosunąć do
LN 3

OBRÓT W PRAWO (Natural Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód 1. LN w tył
1
2. LN w przód z obrotem 2. PN w tył z obrotem w
2
w prawo – krok do boku prawo – mały krok do boku
3. PN dosunąć do LN 3. LN dosunąć do
PN 3

4. LN w tył 4. PN w przód
1
5. PN w tył z obrotem w 5. LN w przód z obrotem
2
prawo – mały krok do boku w prawo - krok do boku
6. LN dosunąć do PN 6. PN dosunąć do
LN 3

ODWROTNY KROK ZMIENNY (Change)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w
tył 1
2. PN w bok 2. LN w
bok 2
3. LN dosunąć do PN 3. PN dosunąć do
LN 3

4. PN w tył 4. LN w
przód 1
5. LN w bok 5. PN w
bok 2
6. PN dosunąć do LN 6. LN dosunąć do
PN 3

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w
tył 1
2. PN w przód z obrotem 2. LN w tył z obrotem w
2
w lewo – krok do boku lewo – mały krok do boku
3. LN dosunąć do PN 3. PN dosunąć do
LN 3

4. PN w tył 4. LN w
przód 1
5. LN w tył z obrotem w 5. PN w przód z obrotem
2
lewo – mały krok do boku w lewo - krok do boku
6. PN dosunąć do LN 6. LN dosunąć do
PN 3

POŁĄCZENIA:
Obrót w Prawo – Krok Zmienny (1-3) – Obrót w Lewo –
– Odwrotny Krok Zmienny (1-3) – Obrót w Prawo itd.

Tango

Tempo : 31-33 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie i każde z nich rozdzielone jest na
dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia, z których
pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne, z których każdy przypada na
dwa uderzenia i kroki szybkie – każdy na jedno uderzenie.

Rozliczenie rytmiczne : Wolny , Szybki , Szybki , Wolny
W , S , S , W

Kroki do przodu stawiamy od pięty , kroki do tyłu od palców a kroki
boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
Do przodu
1. LN w przód 1. PN w tył
W
2. PN w przód 2. LN w tył
S
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
W

Do tyłu (Back Corte)
5. LN w tył 5. PN w przód
W
6. PN w tył 6. LN w przód
S
7. LN w bok 7. PN w bok
S
8. PN dostawić do LN 8. LN dostawić do PN
W

PROMENADA (Promenade)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w bok 1. PN w bok
W
2. PN w przód - w 2. LN w przód - w
S
poprzek ciała poprzek ciała
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
W

OBRÓT OSIOWY (Spin Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w tył 1. PN w przód
W
ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo
2. PN w przód 2. LN w tył
S
ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
W

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w tył
W
ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo
2. PN w tył 2. LN wprzód
S
ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
W

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy do przodu (1-4) – Promenada – Obrót Osiowy
(x 2) – Krok Podstawowy do tyłu (5-8) – Obrót w Lewo - Krok
Podstawowy do przodu (1-4) itd.

Walc Wiedeński

Tempo: 58 - 60 taktów na minutę
Takt : 3/4

Trzy uderzenia w takcie, którym odpowiadają trzy równe
czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne: 1 , 2 , 3 .

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki
boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód 1. LN w tył
1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
2 3. PN w miejscu 3. LN w
miejscu 3

4. LN w tył 4. PN w przód
1
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
2
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu
3

Uwaga: Krok Podstawowy wykonujemy obracając się w prawo.

KROK BOCZNY (Side Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN zbliżyć do PN 2. PN zbliżyć do LN 2,
3
bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

3. LN w bok 3. PN w
bok 1
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN 2,

3

bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie

(tańczy Krok Boczny) pod ręką Partnera)
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN zbliżyć do PN 2. PN zbliżyć do LN 2,
3
bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

3. LN w bok 3. PN w bok
ze skrętem w prawo
1
4. PN dostawić do LN 4. LN w miejscu
ze skrętem w prawo
2
5. LN w miejscu. 5. PN w miejscu
ze skrętem w prawo
3

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy (x 2) – Krok Boczny – Obrót Partnerki - itd.

Foxtrot

Tempo: 29 - 30 taktów na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są
akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (przypadające na dwa
uderzenia) i kroki szybkie (przypadające na jedno
uderzenie)

Rozliczenie rytmiczne: Wolny , Szybki , Szybki
W S S

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki
boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
Trójkrok do przodu (Walk)
1 .PN w przód 1. LN w tył
W
2. LN w przód 2. PN w tył
S

3. PN w przód 3. LN w tył
S

Uwaga: Trójkrok do przodu można tańczyć po łuku w prawo

Krok Boczny (Side Rock)
4. LN w bok 4. PN w bok
W
5. PN w miejscu 5. LN w miejscu
S
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu
S

Uwaga: Krok Boczny można tańczyć obracając się w prawo

Trójkrok do tyłu (Back Walk)
7. PN w tył 7. LN w przód
W
8. LN w tył 8. PN w przód
S
9. PN w tył 9. LN w przód
S

Uwaga: Trójkrok do tyłu można tańczyć po łuku w lewo

Krok Boczny (Side Rock)
10. LN w bok 10. PN w bok
W
11. PN w miejscu 11. LN w miejscu
S
12. LN w miejscu 12. PN w miejscu
S

Quickstep

Tempo: 48 - 52 takty na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są
akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne – przypadające na dwa
uderzenia i kroki szybkie – przypadające na jedno
uderzenie.

Rozliczenie rytmiczne: Wolny , Wolny , Szybki , Szybki
W W S S

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców
a kroki boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
Do przodu
1. LN w przód 1. PN w tył
W
2. PN w przód 2. LN w tył
W
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
S

Do tyłu
5. LN w tył 5. PN w przód
W
6. PN w tył 6. LN w przód
W
7. LN w bok 7. PN w bok
S
8. PN dostawić do LN 8. LN dostawić do PN
S

OBRÓT OSIOWY (Spin Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w tył 1. PN w przód
W
ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo
2. PN w przód 2. LN w tył
W
ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
S

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w tył
W
ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo
2. PN w tył 2. LN w przód
W

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo
3. LN w bok 3. PN w bok
S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
S

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy do przodu (1-4) – Obrót Osiowy (x 2) – Krok
Podstawowy do tyłu (5-8) – Obrót w Lewo - Krok Podstawowy do
przodu (1-4) itd.

Cha-Cha

Tempo: 30 - 32 takty na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie. Czwarte uderzenie rozdzielone
jest na dwie części, którym odpowiadają kroki szybkie.

Rozliczenie rytmiczne:

Wolny Wolny Wolny Szybki Szybki

1 , 2 , 3 , 4 ,

i

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.
KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN w przód 2. PN w tył
2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
i

6. LN w bok 6. PN w bok
1

7. PN w tył 7. LN w przód
2
8. Powrót na LN 8. Powrót na PN
3
9. PN w bok 9. LN w
bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN
i

NEW YORK

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN w przód 2. PN w przód
2
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
i

6. LN w bok 6. PN w bok
1
7. PN w przód 7. LN w przód
2
ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo
8. Powrót na LN 8. Powrót na PN
3
9. PN w bok 9. LN w
bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN
i

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner (tańczy Partnerka (obraca się
Liczenie
Krok Podstawowy) pod ręką Partnera)

1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN w przód 2. PN w tył
2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
i

6. LN w bok 6. PN w bok
1
7. PN w tył 7. LN w przód
2
ze skrętem w prawo
8. Powrót na LN 8. Powrót na PN
3
ze skrętem w prawo
9. PN w bok 9. LN w
bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN
i

.HAND TO HAND

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN w tył 2. PN w tył
2
ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
i

6. LN w bok 6. PN w bok
1
7. PN w tył 7. LN w tył
2
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo
8. Powrót na LN 8. Powrót na PN
3
9. PN w bok 9. LN w
bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN
i

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Obrót Partnerki – New York – Hand to Hand -
Krok Podstawowy itd.

Samba

Tempo : 50 - 52 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest
na dwie części. W efekcie słyszymy cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Krokom towarzyszy

pulsacja ciała (bouncing)

wywoływana zginaniem i prostowaniem kolan.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie
(jedno uderzenie).

Rozliczenie rytmiczne : Szybki , Szybki , Wolny
1 i 2
Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód 1. LN w tył
1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
i
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu
2

4. LN w tył 4. PN w przód
1
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
i
6. LN krok w miejscu 6. PN krok w miejscu
2

KROK BOCZNY (Whisk)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN skrzyżować 2. PN skrzyżować
i
lekko za PN lekko za LN
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu
2

4. LN w bok 4. PN w bok
1
5. PN skrzyżować 5. LN skrzyżować
i
lekko za LN lekko za PN

6. LN krok w miejscu 6. PN krok w miejscu
2

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca
Liczenie
(tańczy Krok Boczny) się pod ręką Partnera)
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN skrzyżować 2. PN skrzyżować
i
lekko za PN lekko za LN
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu
2

4. LN w bok 4. PN w bok
1
ze skrętem w prawo
5. PN skrzyżować 5. LN w przód
i
lekko za LN ze skrętem w prawo
6. LN krok w miejscu 6.PN w przód
2
ze skrętem w prawo

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy (x 2) – Krok Boczny – Obrót Partnerki – Krok
Podstawowy itd.

Rumba

Tempo: 26 - 28 taktów na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery
ruchy, ale tylko trzy kroki.
Podczas pierwszego uderzenia nie wykonujemy kroku
lecz silnie obciążamy nogę, na której stoimy, wysuwając
biodro do boku.

Rozliczenie rytmiczne: obciążyć , krok , krok, krok
1 2 3 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie

1. Obciążyć PN 1. Obciążyć LN
1
2. LN w przód 2. PN w tył
2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN
1
6. PN w tył 6. LN w przód
2
7. Powrót na LN 7. Powrót na PN
3
8. PN w bok 8. LN w
bok 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca
Liczenie
(tańczy Krok Podstawowy) się pod ręką Partnera)
1. Obciążyć PN 1. Obciążyć LN
1
2. LN w przód 2. PN w tył
2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN
1
6. PN w tył 6. LN w przód
2
ze skrętem w prawo
7. Powrót na LN 7. Powrót na PN
3
ze skrętem w prawo
8. PN w bok 8. LN w
bok 4

NEW YORK

Partner Partnerka
Liczenie
1. Obciążyć PN 1.Obciążyć LN
1
2. LN w przód 2. PN w przód
2
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN
1
6. PN w przód 6. LN w przód
ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo
2
7. Powrót na LN 7. Powrót na PN
3
8. PN w bok 8. LN w
bok 4

HAND TO HAND

Partner Partnerka
Liczenie
1. Obciążyć PN 1.Obciążyć LN
1
2. LN w tył 2. PN w tył
2
ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN
3
4. LN w bok 4. PN w bok
4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN
1
6. PN w tył 6. LN w tył
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo
2
7. Powrót na LN 7. Powrót na PN
3
8. PN w bok 8. LN w
bok 4

POŁACZENIA:
Krok Podstawowy – Obrót Partnerki – New York –– Hand to Hand -
Krok Podstawowy itd.

Paso Doble

Tempo : 58-62 takty na minutę
Takt : 2/4

Każdemu uderzeniu w takcie odpowiada jeden krok.
Figury podstawowe trwają dwa lub cztery takty.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 1 , 2 , itd.
praktycznie : 1 , 2 , 3 , 4

Kroki do przodu stawiamy od pięty , kroki do tyłu od palców a kroki
boczne – na podeszwach. Niektóre figury rozpoczynamy mocnym
krokiem w miejscu – tzw. Appel

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
Kroki boczne (Chasse)
1. PN w bok 1. LN w
bok 1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
2
3. PN w bok 3. LN w
bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4

Kroki po kole (Turning Walk)
5. PN w przód 5. LN w przód
1
6. LN w przód 6. PN w przód
2
7. PN wprzód 7. LN w przód
3
8. LN dostawić do PN 8. PN dostawić do LN
4

WYPAD (Pique)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód w poprzek 1. LN w przód w poprzek
1
ciała ciała
2. Powrót na LN 2. Powrót na PN
2

3. PN w bok 3. LN w
bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4

BANDERILAS

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel
1
2. LN w bok 2. PN w miejscu
2
3. PN dostawić do LN 3. LN w miejscu
3
4. LN w miejscu 4. PN miejscu
4

ATTACK (Atak)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel
1
2. LN w przód 2. PN w tył
2
ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo
3. PN w bok 3. LN w
bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
pod ręką Partnera)
1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel
1
2. LN w bok 2. PN w bok z silnym
2
skrętem w prawo
3. Powrót na PN 3. LN w bok
3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4

POŁĄCZENIA:
Atak - Kroki boczne – Wypad – Obrót Partnerki - Baqnderilas -
Kroki po kole – Atak itd

Jive

Tempo : 38 - 44 takty na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie
rozdzielone są na dwie części - odpowiadają im kroki
szybkie. w Chasse stanowiącym obok Rock elementy
Kroku Podstawowego
Krok Podstawowy, jak i większość figur trwa półtora taktu,
co ma odbicie w rozliczeniu rytmicznym.

Rozliczenie rytmiczne :
Rock Chasse Chasse

Wolny Wolny Szybki Szybki Wolny Szybki Szybki
Wolny
1 , 2 , 3 , i , 4 , 5 , i , 6

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach rozluźniając kolana.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
Rock
1. LN w tył 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2

Chasse
3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN
i
5. LN w bok 5. PN w bok
4

Chasse
6. PN w bok 6. LN w bok
5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN
i
8. PN w bok 8. LN w bok
6

ZMIANA MIEJSCA (Change of Place)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
Pod ręką Partnera)

W lewo
1. LN w tył 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2

3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN
i
5. LN w bok 5. PN w bok
4
ze skrętem w lewo z silnym skrętem w prawo

6. PN w bok 6. LN ukośnie w
tył 5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN
i
8. PN w bok 8. LN ukośnie w
tył 6

W prawo
1. LN w tył 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2

3. LN w bok 3. PN ukośnie w przód
3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN
i
5. LN w bok 5. PN ukośnie w przód
4
ze skrętem w prawo z silnym skrętem w lewo

6. PN w bok 6. LN
bok 5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN
i
8. PN w bok 8. LN
bok 6

SOLOWY OBRÓT PARTNERKI (American Spin)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w tył 1. PN w tył
1

2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2

3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN
i
5. LN w bok 5. PN w bok
4
z silnym skrętem w prawo

6. PN w bok 6. LN w bok
5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN
i
8. PN w bok 8. LN w bok
6

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Zmiana Miejsca w lewo – Solowy Obrót
Partnerki - Zmiana Miejsca w prawo – Krok Podstawowy itd.

Disco

Tempo : 48 - 54 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest
na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie
(jedno uderzenie).

Rozliczenie rytmiczne: Wolny, Wolny, Szybki, Szybki,
Wolny 1 2 1 i
2

Wszystkie kroki stawiamy rozluźniając kolana. Stosujemy krok bez
przenoszenia ciężaru ciała (dotknięcie nogą parkietu) – tzw Tap.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner i Partnerka tańczą te same kroki
Liczenie
1. PN w przód
1
2. LN dostawić do PN bez ciężaru ciała - Tap
2

3. LN w tył
1
4. PN dostawić do
LN i
5. LN w miejscu
2

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn )

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
pod ręką Partnera)
1. PN w przód 1. PN w przód
ze skrętem w prawo
1
2. LN dostawić do PN – Tap 2. LN dostawić do PN – Tap
ze skrętem w prawo
2

3. LN w tył 3. LN w tył
1
4. PN dostawić do LN 4. PN dostawić do LN
i
5. LN w miejscu 5. LN w miejscu
2

ZMIANA MIEJSCA (Change of Place)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
pod ręką Partnera)
1. PN w przód 1. PN w przód
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo
1
2. LN dostawić do PN – Tap 2. LN dostawić do PN – Tap
ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo
2

3. LN w tył 3. LN w tył
1
4. PN dostawić do LN 4. PN dostawić do LN
i

5. LN w miejscu 5. LN w miejscu
2

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Zmiana Miejsca - Krok Podstawowy itd.

Blues

Tempo : 20 - 28 taktów na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery
równe czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 3 , 4

Kroki do przodu stawiamy od pięty a kroki boczne na podeszwach .
Dostawiamy nogę do nogi bez ciężaru ciała – tzw. Tap
Wszystkim krokom towarzyszy rozluźnianie i prostowanie kolan.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w bok 1. PN w bok
1
2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN
2
bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

3. PN w bok 3. LN w
bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4
bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

PROMENADA (Promenade)

Partner Partnerka
Liczenie
W lewo
1. LN w bok 1. PN w bok
1
2. PN w przód w poprzek 2. LN w przód w poprzek
2
ciała ciała

3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
4
bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

W prawo
5. PN w bok 5. LN w
bok 1
6. LN w przód w poprzek 6. PN w przód w poprzek
2
ciała ciała
7. PN w bok 7. LN w
bok 3
8. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN
4
bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

Uwaga: Promenada może być tańczona z obrotem partnerki pod
ręką partnera lub z obrotem obojga partnerów.

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Promenada w lewo i w prawo – Krok
Podstawowy itd

Rock & Roll

Tempo : 44 - 48 taktów na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie. Krok wolny (strzepnięcie nogą
– tzw. Kick) trwa dwa uderzenia, krok szybki – jedno
uderzenie.
Krok Podstawowy, jak i większość figur trwa półtora taktu,
co ma odbicie w rozliczeniu rytmicznym.

Rozliczenie rytmiczne :
Wolny Wolny Szybki Szybki
1-2 , 3-4 , 5 , 6

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach rozluźniając kolana..

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN strzepnąć i postawić 1. PN strzepnąć i postawić
1-2
w miejscu w miejscu
2. PN strzepnąć i postawić 2. LN strzepnąć i postawić
3-4
w miejscu w miejscu
3. LN w tył 3. PN w tył
5
4. Powrót na PN 4. Powrót na LN
6

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
Pod ręką Partnera)
1. LN strzepnąć i postawić 1. PN strzepnąć i postawić
1-2
w miejscu w miejscu obracając się
w prawo
2. PN strzepnąć i postawić 2. LN strzepnąć i postawić w
3-4
w miejscu w miejscu obracając się
w prawo
3. LN w tył 3. PN w tył
5
4. Powrót na PN 4. Powrót na LN
6

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Obrót Partnerki – Krok Podstawowy itd

Mambo

Tempo : 48 - 54 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest
na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie
(jedno uderzenie).
Krokom towarzyszy wychylanie bioder.

Rozliczenie rytmiczne : Szybki Szybki Wolny
1 i 2

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na
LN i
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
2

4. PN w tył 4. LN w przód
1
5. Powrót na LN 5. Powrót na PN
i
6. PN dostawić do LN 6. LN dostawić do PN
2

NEW YORK

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w poprzek ciała 1. PN w poprzek ciała
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na
LN i
3. LN w bok 3. PN w bok
2

4. PN w poprzek ciała 4. LN w poprzek ciała
1
5. Powrót na LN 5. Powrót na PN
i
6. PN w bok 6. LN w
bok 2

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
Pod ręką Partnera)

W prawo
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na
LN i
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
2

4. PN w tył 4. LN w przód
1
ze skrętem w prawo
5. Powrót na LN 5. PN w
przód i
ze skrętem w prawo
6. PN dostawić do LN 6. LN w przód
2
ze skrętem w prawo

W lewo
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na
LN i
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
2

4. PN w tył 4. LN w przód
1
ze skrętem w lewo
5. Powrót na LN 5. PN w
przód i
ze skrętem w lewo
6. PN dostawić do LN 6. LN w przód
2
ze skrętem w lewo

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Obrót Partnerki w prawo – Obrót Partnerki w
lewo - New York – Krok Podstawowy itd.

Salsa

Tempo : 56 - 64 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest
na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Trzem pierwszym uderzeniom odpowiadają trzy kroki a
czwartemu – dotknięcie stopą parkietu – tzw Tap.

Rozliczenie rytmiczne : 1, 2, 3, 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
3
4. PN tap 4. LN tap
4

5. PN w tył 5. LN w przód
1
6. Powrót na LN 6. Powrót na PN
2
7. PN dostawić do LN 7. LN dostawić do PN
3
8. LN tap 8. PN
tap 4

NEW YORK

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w poprzek ciała 1. PN w poprzek ciała
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2
3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN tap 4. LN tap
4

5. PN w poprzek ciała 5. LN w poprzek ciała
1
6. Powrót na LN 6. Powrót na PN
2
7. PN w bok 7. LN w
bok 3
8. LN tap 8. PN
tap 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
Pod ręką Partnera)
W prawo
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
3
4. PN tap 4. LN tap
4

5. PN w tył 5. LN w przód
1
ze skrętem w prawo
6. Powrót na LN 6. PN w przód
2
ze skrętem w prawo
7. PN dostawić do LN 7. LN w przód
3
ze skrętem w prawo
8. LN tap 8. PN
tap 4

W lewo
1. LN w przód 1. PN w tył
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN
3
4. PN tap 4. LN tap
4

4. PN w tył 4. LN w przód
1
ze skrętem w lewo
5. Powrót na LN 5. PN w przód
2
ze skrętem w lewo
6. PN dostawić do LN 6. LN w przód
3
ze skrętem w lewo
8. LN tap 8. PN
tap 4

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Obrót Partnerki w prawo – Obrót Partnerki w
lewo - New York – Krok Podstawowy itd.

Merengue

Tempo : 54 - 62 takty na minutę
Takt : 2/4

Dwa uderzenia w takcie, którym odpowiadają dwa kroki.
Krokom towarzyszy wychylanie bioder w kierunku
przeciwnym niż wysuwana noga
Podstawowe figury zbudowane są z czterech kroków.

Rozliczenie rytmiczne : 1, 2, 3, 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w bok 1. PN w bok
1
2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN
2
3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
4

KROK W OBROCIE (Rock Turn)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w bok 1. PN w bok
1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN
2
3. Powrót na LN 3. Powrót na PN
3
4. Powrót na PN 4. Powrót na LN
4

Uwaga: kroki wykonywane są w obrocie w lewo lub w prawo

KROK W MIEJSCU (Link)

Partner Partnerka
Liczenie
1. LN w bok 1. PN w bok
1
2. PN w miejscu 2. LN w miejscu
2

3. LN w tył 3. PN w tył
3
4. PN w miejscu 4. LN w miejscu
4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn )

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
Pod ręką Partnera)
1. LN w bok 1. PN w bok
1
ze skrętem w prawo
2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN
2
ze skrętem w prawo
3. LN w bok 3. PN w bok
3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN
4

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Krok w Miejscu – Krok w Obrocie w lewo -
Obrót Partnerki – Krok w Obrocie w prawo - Krok Podstawowy
itd.

Bossa Nova

Tempo : 36 - 40 taktów na minutę
Takt : 4/4

Cztery uderzenia w takcie.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie
(jedno uderzenie).
Krokom towarzyszy wychylanie bioder w kierunku
przeciwnym niż wysuwana noga.

Rozliczenie rytmiczne : Wolny , Szybki , Szybki
W S S

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w przód 1. LN w tył
W
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
S
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu
S

4. LN w tył 4. PN w przód
W
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
S
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu
S

KROK BOCZNY (Side Step)

Partner Partnerka
Liczenie
1. PN w bok 1. LN w bok
W
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
S
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu
S

4. LN w bokł 4. PN w bok
W
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN
S
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu
S

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca się
Liczenie
pod ręką Partnera)
1. PN w bok 1. LN w bok
W
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN
S
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu
S

4. LN w bok 4. PN w bok – ze skrętem
w prawo
W
5. PN dostawić do LN 5. LN w przód – ze skrętem
w prawo
S

6. LN w miejscu 6. PN w przód – ze skrętem
w prawo
S

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy – Krok Boczny – Obrót Partnerki – Krok
Podstawowy itd.

Szkoła Tańca Romuald Rychcicki »

Podręcznik