Teoria i metodyka rekreacji
Teoria i metodyka rekreacji
ruchowej
ruchowej
Termin rekreacji ruchowej:
Termin rekreacji ruchowej:
Wg .T. Wolańskiej
Wg .T. Wolańskiej
„
„
Wszelki ruch sportowo- campingowy,
Wszelki ruch sportowo- campingowy,
uprawiany w czasie wolnym dla
uprawiany w czasie wolnym dla
odpoczynku, rozrywki, rozwoju
odpoczynku, rozrywki, rozwoju
własnej osobowości, bez nastawienia
własnej osobowości, bez nastawienia
się przede wszystkim na osiągnięcie
się przede wszystkim na osiągnięcie
maksymalnych wyników sportowych,
maksymalnych wyników sportowych,
niezbyt męczących się a
niezbyt męczących się a
przynoszących odprężenie, radość i
przynoszących odprężenie, radość i
przyjemność „
przyjemność „
Inne ujęcia rekreacji
Inne ujęcia rekreacji
ruchowej:
ruchowej:
Zajęcia o treści ruchowo-sportowej lub
Zajęcia o treści ruchowo-sportowej lub
turystycznej, którym człowiek oddaje się z
turystycznej, którym człowiek oddaje się z
własnej chcecie w czasie wolnym dla odpoczynku,
własnej chcecie w czasie wolnym dla odpoczynku,
przyjemności i rozwoju własnej osobowości.
przyjemności i rozwoju własnej osobowości.
Aktywny wypoczynek, masowa kultura
Aktywny wypoczynek, masowa kultura
fizyczna, sortowanie, czynności związane z
fizyczna, sortowanie, czynności związane z
ruchem i wysiłkiem fizycznym. Ma ona za zadanie
ruchem i wysiłkiem fizycznym. Ma ona za zadanie
zapewnić biologiczna sprawność organizmu,
zapewnić biologiczna sprawność organizmu,
jednocześnie usprawnić psychiczne i społeczne
jednocześnie usprawnić psychiczne i społeczne
funkcjonowanie jednostki, poszerzając sferę jej
funkcjonowanie jednostki, poszerzając sferę jej
zainteresowań i możliwości.
zainteresowań i możliwości.
Rekreacja ruchowa ma na
Rekreacja ruchowa ma na
celu:
celu:
Uzupełnić braki w
Uzupełnić braki w
kształtowaniu kultury
kształtowaniu kultury
fizycznej człowieka,
fizycznej człowieka,
Doskonalić poziom motoryki,
Doskonalić poziom motoryki,
Podtrzymywać sprawność
Podtrzymywać sprawność
wydolność fizyczną do późnej
wydolność fizyczną do późnej
starości
starości
Kształtować poprawną
Kształtować poprawną
postawę ciała
postawę ciała
Korygować nieprawidłowości
Korygować nieprawidłowości
w postawie związane z
w postawie związane z
niewłaściwą pozycja
niewłaściwą pozycja
przyjmowaną w pracy ,szkole
przyjmowaną w pracy ,szkole
Chronić przed negatywnymi
Chronić przed negatywnymi
skutkami cywilizacji
skutkami cywilizacji
technicznej
technicznej
Funkcje rekreacji ruchowej:
Funkcje rekreacji ruchowej:
Zdrowotna
Zdrowotna
- profilaktyka i terapia chorób cywilizacyjnych
- profilaktyka i terapia chorób cywilizacyjnych
Regeneracyjna
Regeneracyjna
- znoszenia negatywnych skutków
- znoszenia negatywnych skutków
nadmiernego, jednostronnego wysiłku fizycznego
nadmiernego, jednostronnego wysiłku fizycznego
Sprawnościowa
Sprawnościowa
- podnoszenie swojej sprawności fizycznej
- podnoszenie swojej sprawności fizycznej
Estetyczna
Estetyczna
- utrzymanie lub korygowanie sylwetki
- utrzymanie lub korygowanie sylwetki
Kompensacyjna
Kompensacyjna
- wyrównywanie braków codziennego
- wyrównywanie braków codziennego
życia (szczególnie ruchu)
życia (szczególnie ruchu)
Antyinwolucyjna
Antyinwolucyjna
- przeciwdziałanie procesom starzenia
- przeciwdziałanie procesom starzenia
się
się
Społeczno - Afiliacyjna
Społeczno - Afiliacyjna
- uwalnianie od stresów, napięć i
- uwalnianie od stresów, napięć i
obciążeń współczesnego życia
obciążeń współczesnego życia
Autoekspresyjna
Autoekspresyjna
- zaspokajanie potrzeby samorealizacji
- zaspokajanie potrzeby samorealizacji
Podział rekreacji ruchowej ze względu na intensywność
Podział rekreacji ruchowej ze względu na intensywność
wysiłku.
wysiłku.
Relaksacyjne – spacery, wędkowanie, obserwacje przyrody
Relaksacyjne – spacery, wędkowanie, obserwacje przyrody
O średniej intensywności – jazda na łyżwach, żeglowanie,
O średniej intensywności – jazda na łyżwach, żeglowanie,
gimnastykowanie
gimnastykowanie
Ćwiczenia intensywne – biegi, pływanie, aerobik
Ćwiczenia intensywne – biegi, pływanie, aerobik
Podział rekreacji ruchowej ze względu na formy
Podział rekreacji ruchowej ze względu na formy
organizacyjne:
organizacyjne:
Indywidualne i zespołowe
Indywidualne i zespołowe
„
„
Sport dla wszystkich” – cechą charakterystyczną jest udział w
Sport dla wszystkich” – cechą charakterystyczną jest udział w
niej osób dorosłych w wieku produkcyjnym i emerytalnym,
niej osób dorosłych w wieku produkcyjnym i emerytalnym,
rodzin, młodzieży. „Sport dla wszystkich” – prawo każdego
rodzin, młodzieży. „Sport dla wszystkich” – prawo każdego
człowieka do sportu, do korzystania z warunków do
człowieka do sportu, do korzystania z warunków do
uczestnictwa w sporcie.
uczestnictwa w sporcie.
Dyscypliny sportu, różne formy aktywności ruchowej od
Dyscypliny sportu, różne formy aktywności ruchowej od
spontanicznych, niezorganizowanych zabaw i gier ruchowych do
spontanicznych, niezorganizowanych zabaw i gier ruchowych do
zorganizowanych ćwiczeń fizycznych wykonywanych regularnie.
zorganizowanych ćwiczeń fizycznych wykonywanych regularnie.
Założenia metodyczne
Założenia metodyczne
stosowane w rekreacji
stosowane w rekreacji
ruchowej
ruchowej
W założeniach metodycznych
W założeniach metodycznych
uwzględniający aspekt społeczno
uwzględniający aspekt społeczno
-wychowawczy należy wziąć pod uwagę
-wychowawczy należy wziąć pod uwagę
kształcenie postaw i potrzeb
kształcenie postaw i potrzeb
rekreacyjnych. Może się to dokonać
rekreacyjnych. Może się to dokonać
poprzez uświadomienie społeczeństwa o
poprzez uświadomienie społeczeństwa o
profilaktycznych walorach rekreacji
profilaktycznych walorach rekreacji
ruchowej lub przez udział w atrakcyjnym,
ruchowej lub przez udział w atrakcyjnym,
dobrze zorganizowanych imprezach,
dobrze zorganizowanych imprezach,
zachęcających do uczestnictwa w nich.
zachęcających do uczestnictwa w nich.
W metodyce rekreacji podstawowymi
W metodyce rekreacji podstawowymi
terminami wymagającymi omówienia są:
terminami wymagającymi omówienia są:
formy,
formy,
metody,
metody,
środki.
środki.
1.Formy wykorzystywane w rekreacji:
1.Formy wykorzystywane w rekreacji:
Za formę można uznać rodzaj określonego
Za formę można uznać rodzaj określonego
działania, które ma na celu doskonalenie pycho –
działania, które ma na celu doskonalenie pycho –
somatycznej funkcji organizmu, rozwój nawyków
somatycznej funkcji organizmu, rozwój nawyków
ruchowych, udostępnianie możliwości wyżycia się
ruchowych, udostępnianie możliwości wyżycia się
ruchowego, krzewienie rekreacji.
ruchowego, krzewienie rekreacji.
Biorąc pod uwagę kryterium zadań ,można je
Biorąc pod uwagę kryterium zadań ,można je
uporządkować następująco:
uporządkować następująco:
-formy organizacyjne
-formy organizacyjne
-formy upowszechniania rekreacji w środowisku
-formy upowszechniania rekreacji w środowisku
-formy dydaktyczne
-formy dydaktyczne
Formy organizacyjne
Formy organizacyjne
Za formę tą uznajemy
Za formę tą uznajemy
stronę organizacyjną zajęć,
stronę organizacyjną zajęć,
Np. zespół ćwiczebny, kurs
Np. zespół ćwiczebny, kurs
szkoleniowy, imprezę
szkoleniowy, imprezę
rekreacyjna, wczasy,
rekreacyjna, wczasy,
wycieczkę.
wycieczkę.
Formy upowszechniania
Formy upowszechniania
rekreacji w środowisku
rekreacji w środowisku
Sposoby wdrążenia
Sposoby wdrążenia
społeczeństwa do uprawiania
społeczeństwa do uprawiania
aktywnych form wypoczynku
aktywnych form wypoczynku
.
.
Formy dydaktyczne
Formy dydaktyczne
Treść realizowanych zajęć. Omawiając formy rekreacji
Treść realizowanych zajęć. Omawiając formy rekreacji
wymienia się Np. gry i zabawy ruchowe, gimnastykę,
wymienia się Np. gry i zabawy ruchowe, gimnastykę,
narciarstwo, taniec, mała turystykę. Rozpatrując formy w
narciarstwo, taniec, mała turystykę. Rozpatrując formy w
tym ujęciu, należałoby w nich wyróżnić:
tym ujęciu, należałoby w nich wyróżnić:
Formy nauczania-ukierunkowane na rozwój motorycznej
Formy nauczania-ukierunkowane na rozwój motorycznej
sprawności organizmu i kształtowanie określonych
sprawności organizmu i kształtowanie określonych
umiejętności ruchowych
umiejętności ruchowych
Formy prowadzenia zajęć –dostosowanie do specyfiki
Formy prowadzenia zajęć –dostosowanie do specyfiki
grup oraz terenu, w którym się odbywają
grup oraz terenu, w którym się odbywają
Formy samodoskonalenia- występują u ludzi o dużym
Formy samodoskonalenia- występują u ludzi o dużym
zasobie nawyków ruchowych i świadomości celu
zasobie nawyków ruchowych i świadomości celu
działania.
działania.
Formy oceny i samokontroli -pozwalające określić efekty
Formy oceny i samokontroli -pozwalające określić efekty
stosowanych ćwiczeń, koniecznie przy ustalaniu
stosowanych ćwiczeń, koniecznie przy ustalaniu
programu usprawniającego.
programu usprawniającego.
2. Metody
2. Metody
-Metoda jest to sposób postępowania dla osiągnięcia określonego
-Metoda jest to sposób postępowania dla osiągnięcia określonego
celu.
celu.
-Głównym celem rekreacji ruchowej jest psycho -motoryczny
-Głównym celem rekreacji ruchowej jest psycho -motoryczny
rozwój organizmu wyrażający się umiejętnością pokonywania
rozwój organizmu wyrażający się umiejętnością pokonywania
różnorodnych wysiłków fizycznych oraz przystosowania
różnorodnych wysiłków fizycznych oraz przystosowania
organizmu do zmieniających się warunków środowiska
organizmu do zmieniających się warunków środowiska
zewnętrznego.
zewnętrznego.
-Metody stosowane w rekreacji ruchowej pomagają ćwiczącym w
-Metody stosowane w rekreacji ruchowej pomagają ćwiczącym w
opanowaniu nawyków ruchowych, umiejętności i zdolności do
opanowaniu nawyków ruchowych, umiejętności i zdolności do
wykonywania coraz bardziej złożonych ćwiczeń oraz dostarczają
wykonywania coraz bardziej złożonych ćwiczeń oraz dostarczają
wiadomości w zakresie ich zastosowania w codziennym życiu.
wiadomości w zakresie ich zastosowania w codziennym życiu.
- W doborze metod uwzględniamy: stan zaawansowania
- W doborze metod uwzględniamy: stan zaawansowania
ćwiczącego, zainteresowania, potrzeby ,wiek i płeć ,charakter
ćwiczącego, zainteresowania, potrzeby ,wiek i płeć ,charakter
wykonywanej pracy
wykonywanej pracy
Wyróżniamy:
Wyróżniamy:
A .Metody oglądowe.
A .Metody oglądowe.
W czasie stosowania metody
W czasie stosowania metody
oglądowej ćwiczący uzyskuje
oglądowej ćwiczący uzyskuje
wyobrażenie ruchu za pomocą
wyobrażenie ruchu za pomocą
oddziaływania na analizator
oddziaływania na analizator
wzroku. Dokonuje się to na
wzroku. Dokonuje się to na
podstawie demonstracji
podstawie demonstracji
ćwiczenia, plansz ,filmu itp.
ćwiczenia, plansz ,filmu itp.
Stosuje się tę metodę zarówno w
Stosuje się tę metodę zarówno w
nauczaniu ruchów prostych jak i
nauczaniu ruchów prostych jak i
złożonych bądź gdy ćwiczenie jest
złożonych bądź gdy ćwiczenie jest
mało znane.
mało znane.
B .Metody słownego ujęcia ruchu.
B .Metody słownego ujęcia ruchu.
-Metoda słowna polega na określeniu
-Metoda słowna polega na określeniu
ćwiczenia za pomocą opisu i
ćwiczenia za pomocą opisu i
objaśnienia.
objaśnienia.
-Wymaga ona myślenia obrazowego
-Wymaga ona myślenia obrazowego
oraz tworzenia wyobrażenia ruchu na
oraz tworzenia wyobrażenia ruchu na
podstawie wiązania słowa z aparatem
podstawie wiązania słowa z aparatem
kinestetyczno – ruchowym..
kinestetyczno – ruchowym..
- Słowa pomagają w precyzji ruchu, w
- Słowa pomagają w precyzji ruchu, w
określeniu tempa, dynamiki,
określeniu tempa, dynamiki,
częstotliwości wykonywania ruchu,
częstotliwości wykonywania ruchu,
określenie kierunków wykonywania
określenie kierunków wykonywania
oraz ułatwia eliminacje błędów.
oraz ułatwia eliminacje błędów.
-Dzięki te metodzie łatwiej zapamiętuje
-Dzięki te metodzie łatwiej zapamiętuje
się ćwiczenie.
się ćwiczenie.
C .Metody działania praktycznego
C .Metody działania praktycznego
-Wymagają aktywnej postawy ćwiczących
-Wymagają aktywnej postawy ćwiczących
- Świadomości korzyści, jakie wynikają ze
- Świadomości korzyści, jakie wynikają ze
stosowania zdobytych umiejętności w praktycznym
stosowania zdobytych umiejętności w praktycznym
działaniu.
działaniu.
- Metoda ta należy do tzw. metod aktywizujących,
- Metoda ta należy do tzw. metod aktywizujących,
głównym celem jest samodzielne opanowanie przez
głównym celem jest samodzielne opanowanie przez
ćwiczących określonego zadania ruchowego na
ćwiczących określonego zadania ruchowego na
podstawie literatury, folderów, tablic poglądowych.
podstawie literatury, folderów, tablic poglądowych.
-Zaletą jej jest dowolność wyboru programu
-Zaletą jej jest dowolność wyboru programu
usprawniającego lub nawet opracowanie przy pomocy
usprawniającego lub nawet opracowanie przy pomocy
instruktora rekreacji programu dostosowanego do
instruktora rekreacji programu dostosowanego do
możliwości ruchowych własnego organizmu.
możliwości ruchowych własnego organizmu.
-Stosowanie tej metody wpływa na uzyskiwanie
-Stosowanie tej metody wpływa na uzyskiwanie
coraz większej samodzielności w rozwiązywaniu
coraz większej samodzielności w rozwiązywaniu
zadań ruchowych oraz uczy pełniej rozumieć własny
zadań ruchowych oraz uczy pełniej rozumieć własny
organizm i jego potrzeby.
organizm i jego potrzeby.
3.Środki działania
3.Środki działania
-Środki ułatwiają, umożliwiają, a czasem nawet
-Środki ułatwiają, umożliwiają, a czasem nawet
warunkują osiągniecie zamierzonego celu.
warunkują osiągniecie zamierzonego celu.
-Głównym środkiem wykorzystywanym w rekreacji
-Głównym środkiem wykorzystywanym w rekreacji
ruchowej jest ruch.
ruchowej jest ruch.
- Kształtowanie cech motorycznych dokonuje się za
- Kształtowanie cech motorycznych dokonuje się za
pomocą rożnych form ćwiczeń Np. .gimnastyki, gier i
pomocą rożnych form ćwiczeń Np. .gimnastyki, gier i
zabaw, atletyki terenowej. Są to środki działania, które
zabaw, atletyki terenowej. Są to środki działania, które
w rekreacji ruchowej mogą być stosowane w formie
w rekreacji ruchowej mogą być stosowane w formie
ściślej lub dowolnie modyfikowane i przekształcone oraz
ściślej lub dowolnie modyfikowane i przekształcone oraz
dostosowane do potrzeb rożnych kategorii odbiorców.
dostosowane do potrzeb rożnych kategorii odbiorców.
-Środki umożliwiające realizacje form ruchowych to:
-Środki umożliwiające realizacje form ruchowych to:
tereny rekreacyjne ,obiekty ,urządzenia ,sprzęt
tereny rekreacyjne ,obiekty ,urządzenia ,sprzęt
.
.
Metodyka rekreacji ruchowej
Metodyka rekreacji ruchowej
obejmuje proces:
obejmuje proces:
1.Nauczania:
1.Nauczania:
-Charakter planowy, kierowany i
-Charakter planowy, kierowany i
zorganizowany. W ukierunkowanym
zorganizowany. W ukierunkowanym
procesie nauczania ćwiczeń ruchowych
procesie nauczania ćwiczeń ruchowych
instruktor wyposaża uczestników zajęć
instruktor wyposaża uczestników zajęć
w zasób wiadomości, umiejętności oraz
w zasób wiadomości, umiejętności oraz
nawyków ruchowych opierając się
nawyków ruchowych opierając się
aktywnym współudziale ćwiczących.
aktywnym współudziale ćwiczących.
-Zwięzły opis i objaśnienie ćwiczenia
-Zwięzły opis i objaśnienie ćwiczenia
aktywizują u ćwiczących proces
aktywizują u ćwiczących proces
myślenia oraz wywołują wyobrażenia
myślenia oraz wywołują wyobrażenia
ruchu. Dokładny i prawidłowy pokaz
ruchu. Dokładny i prawidłowy pokaz
sprzyja jego wykonaniu.
sprzyja jego wykonaniu.
-W każdej grupie ćwiczebnej należy kłaść
-W każdej grupie ćwiczebnej należy kłaść
duży nacisk na wprowadzanie w pracy
duży nacisk na wprowadzanie w pracy
zasad: świadomości, aktywności,
zasad: świadomości, aktywności,
dostępności i atrakcyjności ćwiczeń.
dostępności i atrakcyjności ćwiczeń.
-
-
Wybór metody powinien być uwarunkowany stopniem
Wybór metody powinien być uwarunkowany stopniem
trudności nauczanego ruchu oraz poziomem usprawnienia
trudności nauczanego ruchu oraz poziomem usprawnienia
ruchowego grupy. W każdym zorganizowanym nauczaniu
ruchowego grupy. W każdym zorganizowanym nauczaniu
należy opierać się na zasadach, czyli ogólnych normach
należy opierać się na zasadach, czyli ogólnych normach
postępowania, warunkujących osiągnięcie zamierzonych
postępowania, warunkujących osiągnięcie zamierzonych
celów dydaktycznych.
celów dydaktycznych.
-Komendy nie mogą sprawić wrażenia bezwzględnego rozkazu.
-Komendy nie mogą sprawić wrażenia bezwzględnego rozkazu.
-Zauważone błędy, które mogą zagrażać bezpieczeństwu
-Zauważone błędy, które mogą zagrażać bezpieczeństwu
ćwiczących lub wyraźnie nie sprzyjają poprawnemu
ćwiczących lub wyraźnie nie sprzyjają poprawnemu
opanowaniu ćwiczenia, nie mogą być omawiane
opanowaniu ćwiczenia, nie mogą być omawiane
indywidualnie, lecz należy je poprawiać ogólnie, stosując
indywidualnie, lecz należy je poprawiać ogólnie, stosując
Np. powtórny pokaz ćwiczenia lub dokładniejsze omówienie
Np. powtórny pokaz ćwiczenia lub dokładniejsze omówienie
sposobu wykonania i ewentualne wskazanie występujących
sposobu wykonania i ewentualne wskazanie występujących
błędów.
błędów.
Do podstawowych i najczęściej stosowanych w praktyce
Do podstawowych i najczęściej stosowanych w praktyce
rekreacji ruchowej zasad należą następujące:
rekreacji ruchowej zasad należą następujące:
Świadomości
Świadomości
Aktywności
Aktywności
Poglądowości
Poglądowości
Systematyczności
Systematyczności
Dostępności
Dostępności
Stopniowania trudności
Stopniowania trudności
Utrwalania
Utrwalania
Atrakcyjności
Atrakcyjności
Sprawny przebieg procesu nauczania zależy od:
Sprawny przebieg procesu nauczania zależy od:
Treści przedmiotu nauczania
Treści przedmiotu nauczania
Doboru materiału ćwiczebnego
Doboru materiału ćwiczebnego
Dostosowanie metod i treści zajęć i rodzaju grupy
Dostosowanie metod i treści zajęć i rodzaju grupy
ćwiczebnej
ćwiczebnej
Rodzaju wykorzystywanych środków działania
Rodzaju wykorzystywanych środków działania
2.Proces organizowania
2.Proces organizowania
-
-
Dobra organizacja zajęć to jeden z
Dobra organizacja zajęć to jeden z
podstawowych warunków osiągnięcia
podstawowych warunków osiągnięcia
efektów dydaktycznych.
efektów dydaktycznych.
-
-
Wszystko, co zwiększa zainteresowanie
Wszystko, co zwiększa zainteresowanie
ćwiczeniami, sprzyja większej frekwencji na
ćwiczeniami, sprzyja większej frekwencji na
zajęciach, pozwala na utrzymanie ładu i
zajęciach, pozwala na utrzymanie ładu i
zaangażowania ćwiczących
zaangażowania ćwiczących
.
.
-
-
W czasie prowadzenia zajęć ruchowych z
W czasie prowadzenia zajęć ruchowych z
grupą niejednorodną, np. w rodzinnych
grupą niejednorodną, np. w rodzinnych
zespołach ćwiczebnych, usprawnienie
zespołach ćwiczebnych, usprawnienie
procesu dydaktycznego dokonuje się przez
procesu dydaktycznego dokonuje się przez
podział na zastępy i podzastępy a w nich
podział na zastępy i podzastępy a w nich
różnicowanie ćwiczeń, metody nauczania
różnicowanie ćwiczeń, metody nauczania
oraz stopnia natężenia wysiłku
oraz stopnia natężenia wysiłku
.
.
Uatrakcyjnienie zajęć przez bodźce, Np. w formie
Uatrakcyjnienie zajęć przez bodźce, Np. w formie
częstych zmian:
częstych zmian:
Miejsca ćwiczeń ( hala sportowa, boisko, tereny
Miejsca ćwiczeń ( hala sportowa, boisko, tereny
rekreacyjne)
rekreacyjne)
Sprzętu do zajęć i przyborów do ćwiczeń
Sprzętu do zajęć i przyborów do ćwiczeń
Ustawień ( rzędy, szeregi, kolumny, koła)
Ustawień ( rzędy, szeregi, kolumny, koła)
Pozycji wyjściowej do ćwiczeń ( parterowe, średnie,
Pozycji wyjściowej do ćwiczeń ( parterowe, średnie,
wysokie)
wysokie)
Tempa i dynamiki ćwiczeń
Tempa i dynamiki ćwiczeń
Elementów współzawodnictwa.
Elementów współzawodnictwa.
W zakresie organizacji zajęć wchodzą czynności
W zakresie organizacji zajęć wchodzą czynności
mające na celu:
mające na celu:
Usprawnienie przebiegu procesu dydaktycznego
Usprawnienie przebiegu procesu dydaktycznego
Uatrakcyjnienie zajęć
Uatrakcyjnienie zajęć
Utrzymanie porządku
Utrzymanie porządku
Zapewnienie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń
Zapewnienie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń
Prawidłowe rozplanowanie czasu zajęć
Prawidłowe rozplanowanie czasu zajęć
Wytworzenie przyjemnej atmosfery i właściwego
Wytworzenie przyjemnej atmosfery i właściwego
nastroju w czasie ćwiczeń
nastroju w czasie ćwiczeń
Odpowiednie rozplanowanie czasu zajęć:
Odpowiednie rozplanowanie czasu zajęć:
Cześć pierwsza - kształcąca lub
Cześć pierwsza - kształcąca lub
ogólnorozwojowa, powinna obejmować około ¼
ogólnorozwojowa, powinna obejmować około ¼
całości czasu zajęć
całości czasu zajęć
Cześć główna – wykorzystujemy na opanowanie
Cześć główna – wykorzystujemy na opanowanie
nowego zadania ruchowego, przeznaczając na
nowego zadania ruchowego, przeznaczając na
ten cel około polowy czasu globalnego
ten cel około polowy czasu globalnego
Cześć końcowa- realizujemy ćwiczenia
Cześć końcowa- realizujemy ćwiczenia
uzupełniające, stwarzając atmosferę radość i
uzupełniające, stwarzając atmosferę radość i
emocji.
emocji.
3.Kierowanie w rekreacji ruchowej
3.Kierowanie w rekreacji ruchowej
-To celowe i świadome działanie zmierzające do
-To celowe i świadome działanie zmierzające do
osiągnięcia określonych efektów, oparte na
osiągnięcia określonych efektów, oparte na
prawidłowym doborze metod i środków działania.
prawidłowym doborze metod i środków działania.
-Wymaga od specjalisty zasadniczych kwalifikacji
-Wymaga od specjalisty zasadniczych kwalifikacji
zawodowych oraz znajomości zasad i praw
zawodowych oraz znajomości zasad i praw
rządzących procesami rozwoju życia osobistego i
rządzących procesami rozwoju życia osobistego i
społecznego.
społecznego.
-Efekty pracy animatora zależą od stopnia
-Efekty pracy animatora zależą od stopnia
zaangażowania praktycznego i emocjonalnego
zaangażowania praktycznego i emocjonalnego
związanego z umiłowaniem zawodu, a także
związanego z umiłowaniem zawodu, a także
entuzjazmu w pracy i przyjaznym stosunkiem do
entuzjazmu w pracy i przyjaznym stosunkiem do
grupy.
grupy.
Efektywne kierowanie
Efektywne kierowanie
Wyzwalanie tkwiących w uczestnikach osobistych
Wyzwalanie tkwiących w uczestnikach osobistych
osobistych społecznych wartości,
osobistych społecznych wartości,
Wykorzystywanie charakterystycznych dla
Wykorzystywanie charakterystycznych dla
człowieka dążeń do doskonalenia się i
człowieka dążeń do doskonalenia się i
uzyskiwania coraz większych sukcesów
uzyskiwania coraz większych sukcesów
Utrwalenie zainteresowań i postaw
Utrwalenie zainteresowań i postaw
rekreacyjnych
rekreacyjnych
Rozwijanie świadomości o rekreacji ruchowej i jej
Rozwijanie świadomości o rekreacji ruchowej i jej
roli w życiu człowieka.
roli w życiu człowieka.
Animator – Instruktor - Trener:
Animator – Instruktor - Trener:
Powinien mieć pogodne usposobienie,być inteligentny i kulturalny
Powinien mieć pogodne usposobienie,być inteligentny i kulturalny
Posiadać łatwość w nawiązywaniu kontaktów
Posiadać łatwość w nawiązywaniu kontaktów
Opanowanie zasad kierowania grupą
Opanowanie zasad kierowania grupą
Umiejętność prowadzenia propagandy i dar przekonywania
Umiejętność prowadzenia propagandy i dar przekonywania
Znajomość zarządzeń i przepisów dotyczących organizacji zajęć bezpieczeństwa
Znajomość zarządzeń i przepisów dotyczących organizacji zajęć bezpieczeństwa
uczestników i zasad higieny
uczestników i zasad higieny
Ceni się właściwa postawę moralna i etyczna, jego zainteresowania społeczne i
Ceni się właściwa postawę moralna i etyczna, jego zainteresowania społeczne i
intelektualne i umiejętności wychowawcze oraz praktyczne
intelektualne i umiejętności wychowawcze oraz praktyczne
Dużą uwagę zwraca się u animatora na: sprawność fizyczna, odwagę, zdecydowanie w
Dużą uwagę zwraca się u animatora na: sprawność fizyczna, odwagę, zdecydowanie w
działaniu ,sylwetkę ,estetyczny wygląd oraz odpowiedni strój do wykonywania zajęć.
działaniu ,sylwetkę ,estetyczny wygląd oraz odpowiedni strój do wykonywania zajęć.
Powinien posiadać wiadomości zawodowe i ogólne ,oraz swoisty talent pedagogiczny
Powinien posiadać wiadomości zawodowe i ogólne ,oraz swoisty talent pedagogiczny
4.Krzewienie rekreacji ruchowej
4.Krzewienie rekreacji ruchowej
Upowszechnianie modelu aktywnego wypoczynku
Upowszechnianie modelu aktywnego wypoczynku
Rozwijanie zainteresowań
Rozwijanie zainteresowań
Rozbudzanie potrzeb do ruchu
Rozbudzanie potrzeb do ruchu
Przekazywanie wzorów kreatywnego spędzania czasu
Przekazywanie wzorów kreatywnego spędzania czasu
wolnego
wolnego
Ukierunkowanie ludzkich postaw i zachowań
Ukierunkowanie ludzkich postaw i zachowań
Krzewienie rekreacji ruchowej u dzieci:
Krzewienie rekreacji ruchowej u dzieci:
Pokonać bariery zwiane z niechcenia do wysiłku
Pokonać bariery zwiane z niechcenia do wysiłku
obawa ośmieszenia
obawa ośmieszenia
Zmian postaw i zwyczajów spędzania czasu wolnego.
Zmian postaw i zwyczajów spędzania czasu wolnego.
Krzewienie rekreacji ruchowej dorosłych:
Krzewienie rekreacji ruchowej dorosłych:
Jest to wychowanie do starości
Jest to wychowanie do starości
Pomoc ludziom w nabywaniu zainteresowań i
Pomoc ludziom w nabywaniu zainteresowań i
aspiracji które pomogą w czasie emerytury
aspiracji które pomogą w czasie emerytury
dopomogą w realizacji trybu i życia sprzyjającego
dopomogą w realizacji trybu i życia sprzyjającego
wydłużeniu młodości i dającego satysfakcje.
wydłużeniu młodości i dającego satysfakcje.
Kategorie czasu popularyzowania aktywnego
Kategorie czasu popularyzowania aktywnego
wypoczynku:
wypoczynku:
Długofalowe
Długofalowe
Kształcenie do szeroko pojętej kultury fizycznej z myślą o
Kształcenie do szeroko pojętej kultury fizycznej z myślą o
przyszłym społeczeństwu dokonywane są przez:
przyszłym społeczeństwu dokonywane są przez:
nauczycieli, rodziców ,przyjaciół i grupy rówieśnicze przez
nauczycieli, rodziców ,przyjaciół i grupy rówieśnicze przez
instytucje ,palcówki specjalistyczne i organizacje
instytucje ,palcówki specjalistyczne i organizacje
społeczne.
społeczne.
Krótkofalowe
Krótkofalowe
Odbywa się w formie doraźnej tj. stwarzanie klimatu do
Odbywa się w formie doraźnej tj. stwarzanie klimatu do
budzenia się zainteresowań, wciągania i wdrażania do
budzenia się zainteresowań, wciągania i wdrażania do
uczestnictwa w zorganizowanych lub indywidualnych
uczestnictwa w zorganizowanych lub indywidualnych
zajęciach ruchowych. Tworzenie warunków do ich realizacji
zajęciach ruchowych. Tworzenie warunków do ich realizacji
w rożnych środowiskach a także przestawienie
w rożnych środowiskach a także przestawienie
społeczeństwa z formacji konsumpcyjnej na aktywną .
społeczeństwa z formacji konsumpcyjnej na aktywną .
Krzewienie rekreacji ruchowej dokonywana jest
Krzewienie rekreacji ruchowej dokonywana jest
za pośrednictwem:
za pośrednictwem:
-środków masowego przekazu
-środków masowego przekazu
-szkół, placówek wychowawczych, organizacji
-szkół, placówek wychowawczych, organizacji
młodzieżowych, rodziny
młodzieżowych, rodziny
-instytucji zaspokajanych potrzeby rekreacyjne
-instytucji zaspokajanych potrzeby rekreacyjne
ludności.
ludności.
Techniki i reguły przekazywania treści:
Techniki i reguły przekazywania treści:
-naśladowanie- przejmowanie wzorców osobowych
-naśladowanie- przejmowanie wzorców osobowych
-przekonywanie do nowych zachowań
-przekonywanie do nowych zachowań
-manipulowanie-wywoływanie sytuacji sprzyjających
-manipulowanie-wywoływanie sytuacji sprzyjających
określonemu postępowaniu
określonemu postępowaniu
Proces wychowania do rekreacji wg.
Proces wychowania do rekreacji wg.
Czajkowskiego:
Czajkowskiego:
Rozbudzanie zainteresowań i postaw rekreacyjnych
Rozbudzanie zainteresowań i postaw rekreacyjnych
Kształtowanie potrzeb i postaw
Kształtowanie potrzeb i postaw
Zapoznanie z szerokim wachlarzem nowych form
Zapoznanie z szerokim wachlarzem nowych form
rekreacyjnych rekreacyjnych stworzenie możliwości
rekreacyjnych rekreacyjnych stworzenie możliwości
ich stosowania
ich stosowania
Kształtowanie i utrwalanie umiejętności i nawyków
Kształtowanie i utrwalanie umiejętności i nawyków
aktywnego wypoczynku, wzmacnianie motywacji w
aktywnego wypoczynku, wzmacnianie motywacji w
tym kierunku.
tym kierunku.
Wyrabianie umiejętności właściwej oceny i decyzji
Wyrabianie umiejętności właściwej oceny i decyzji
wyboru form rekreacyjnych, korzystnych korzystnych
wyboru form rekreacyjnych, korzystnych korzystnych
punktu widzenia dobra jednostki i społeczeństwa.
punktu widzenia dobra jednostki i społeczeństwa.
5.Poradnictwo
5.Poradnictwo
Może mieć charakter bezpośredniej porady lub pośredniego
Może mieć charakter bezpośredniej porady lub pośredniego
oddziaływania za pomocą środków masowego przekazu, głównie
oddziaływania za pomocą środków masowego przekazu, głównie
przez TV, radio, wydawnictwa
przez TV, radio, wydawnictwa
Porady bezpośrednie dzielimy na:
Porady bezpośrednie dzielimy na:
- Porady i informacje ogólne na temat możliwości udziału w
- Porady i informacje ogólne na temat możliwości udziału w
zorganizowanych formach aktywnego wypoczynku.
zorganizowanych formach aktywnego wypoczynku.
Udziela się informacji o rodzajach zespołów ćwiczebnych,
Udziela się informacji o rodzajach zespołów ćwiczebnych,
formach prowadzonych zajęć, miejscu i terminie zajęć oraz
formach prowadzonych zajęć, miejscu i terminie zajęć oraz
warunkach udziału w zespole. A ponadto informuje się o
warunkach udziału w zespole. A ponadto informuje się o
możliwościach właściwego spędzania weekendów i urlopów dla
możliwościach właściwego spędzania weekendów i urlopów dla
osób indywidualnych indywidualnych ich rodzin.
osób indywidualnych indywidualnych ich rodzin.
-Wskazówki dotyczące najwłaściwszych form działania
-Wskazówki dotyczące najwłaściwszych form działania
indywidualnych indywidualnych zakresie profilaktyki zdrowotnej.
indywidualnych indywidualnych zakresie profilaktyki zdrowotnej.
Zadaniem osoby udzielającej poradę jest:
Zadaniem osoby udzielającej poradę jest:
określenie poziomu sprawności fizycznej i
określenie poziomu sprawności fizycznej i
wydolności organizmu za pomocą pomiarów
wydolności organizmu za pomocą pomiarów
i badań lekarskich, testów oraz wywiadu
i badań lekarskich, testów oraz wywiadu
wskazanie najbardziej właściwszych form
wskazanie najbardziej właściwszych form
zajęć ruchowych, określenie częstotliwości
zajęć ruchowych, określenie częstotliwości
ćwiczeń oraz stopnia natężenia wysiłku
ćwiczeń oraz stopnia natężenia wysiłku
ustalenie sposobu dokonywania
ustalenie sposobu dokonywania
samokontroli w zakresie uzyskiwanych
samokontroli w zakresie uzyskiwanych
efektów usprawniających
efektów usprawniających
udostępniane pomocy dydaktycznych oraz
udostępniane pomocy dydaktycznych oraz
udzielanie pomocy w zakresie zakupu
udzielanie pomocy w zakresie zakupu
odpowiedniego sprzętu sportowo-
odpowiedniego sprzętu sportowo-
turystycznego.
turystycznego.
Punkty poradnictwa :
Punkty poradnictwa :
Powinny być zlokalizowane przy ogólnodostępnych ośrodkach
Powinny być zlokalizowane przy ogólnodostępnych ośrodkach
rekreacyjnych
rekreacyjnych
Właściwie wyposażone (przyrządy do badań diagnostycznych)
Właściwie wyposażone (przyrządy do badań diagnostycznych)
:aparat do mierzenia ciśnienia ,spirometr ,cyklometr ,waga ,stoper
:aparat do mierzenia ciśnienia ,spirometr ,cyklometr ,waga ,stoper
,kozetka ,przybory do testów oraz niektóre urządzenia i przybory
,kozetka ,przybory do testów oraz niektóre urządzenia i przybory
gimnastyczne ułatwiające instruktaż i demonstracje ćwiczeń.
gimnastyczne ułatwiające instruktaż i demonstracje ćwiczeń.
Poradnictwem dla animatorów są Punkty Konsultacyjne
Poradnictwem dla animatorów są Punkty Konsultacyjne
-
-
-ich celem jest świadczenie pomocy ,
-ich celem jest świadczenie pomocy ,
-udzielanie porad w zakresie organizacji imprez rekreacyjnych
-udzielanie porad w zakresie organizacji imprez rekreacyjnych
,zespołów ćwiczebnych ,
,zespołów ćwiczebnych ,
-udostępnianie materiałów pomocniczych i sprzętu do ćwiczeń:;
-udostępnianie materiałów pomocniczych i sprzętu do ćwiczeń:;
-udzielanie informacji w zakresie metodyki prowadzenia zajęć ,
-udzielanie informacji w zakresie metodyki prowadzenia zajęć ,
-pomoc w samokształceniu oraz dokształcaniu na kursach
-pomoc w samokształceniu oraz dokształcaniu na kursach
specjalistycznych.
specjalistycznych.