Środa

1.

Rozgrzewka – 25 ‘



Ćw. koordynacyjne – 6 ćw.



Doskonalenie techniki podań

2. Część główna



Małe gry:

I – grupa



5 x 5 z bramkarzami (duże bramki)



Czas gry – 5’



Ilość powtórzeń – 3



Przerwa między powtórzeniami – 1’



Czas pracy – 15’



Przerwy odpoczynkowe – 1’



Zmiana grup – 5’ trucht

II - grupa



2 x 2 + 1 neutralny (małe bramki)



Czas gry – 2’



Ilość powtórzeń – 5



Przerwa między powtórzeniami – 1’



Czas pracy – 10’



Przerwa odpoczynkowe – 5’



Zmiana grup – 5’ trucht



Gra uproszczona: 11 x 11 – ok.15’

Gra 5 x 5

Czas – 5’

Ilość powtórzeń – 3

Przerwa – 1’

Gra 2 x 2+1

Czas – 2’

Ilość - 5

Przerwa – 1

Gra 2 x 2+1

Czas – 2’

Ilość - 5

Przerwa – 1

3

14

7

5

21

22

8

15

17

9

13

27

24

6

16

2

8

4

10

11

9

1