ZGS(piłka nożna trening obwodowy)




Konspekt lekcji ZGS (Piłka Nożna)







Temat : Forma treningu obwodowego















Michał Sikora
Zadania :



AWF KRAKÓW

U - drybling, odbieranie piłki, gra ciałem, zwody, wrzuty zza lini bocznej

III rok WF gr.M 5

S - koordynacja wzrokowo-ruchowa, szybkość

studia dzienne

W - podstawowe przepisy piłki nożnej

31.03.2003






Klasa : I Gimnazjum (chłopcy)










Liczba ćwiczących : 20










Czas trwania : 90 min.










Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne










Przybory i przyrządy : piłki nożne (20), pachołki, chorągiewki











Część Tok Treść Interpretacja Uwagi

toku

treści

I cz. Moment Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie W - wiadomości Dwuszereg

wstępna organizacyjno obecniści , podanie zadań lekcji wprowadzające

30 min. porządkowy




Zabawa lub Poruszanie się po określonym obszarze boiska ,



gra ożywiająca dwa berki gonią reszta ucieka, złapana osoba




staje się berkiem



Ćw. rr W truchcie krążenia ramion w przód i w tył
Ćwiczenia





w parach, bieg





wzdłuż pachołków


Ćw. tuł. w pł. W truchcie skłon w przód
Proste nogi w


strz. w przód

st. kolanowych


Ćw. nn W truchcie skiping A i z uderzaniem o pośladki



Ćw. tuł. w pł. W parach trzymając się za ręce nad głową stojąc



czołowej plecami do siebie wykroki w w bok jedną nogą



Ćw. równow. W truchcie obroty o 360 stopni
Raz w jedną stronę





raz w drugą


Ćw. tuł. w pł. W parach trzymając się za ręce nad głową stojąc



strz. w tył plecami do siebie wykroki w przód jedną nogą



Ćw. mm W truchcie naprzemianstronne wyskoki do góry,
Raz na jednej


brzucha podskoki jednonóż,obunóż
nodze raz na





drugiej


Ćw. tuł. w pł. W parach trzymając się za ręce skrętoskłony



złożonej




Ćw. Stojąc w rozsypce w podporze przodem



w podporach wyrzuty nóg do tyłu



Ćw. w Stojąc w rozsypce na sygnał dwa podskoki



podskokach z podnoszeniem kolan do klatki piersiowej






































II cz. 1 stacja zawodnicy biegnąc na siebie w odległości ok.


główna
1 m wykonują zwód z zamierzonym strzałem i


50 min.
omijają siebie z prawej strony przebiegając na




drugą stronę









2 stacja Gra 1 x 1 odbiór piłki tylko wślizgiem









3 stacja "walka kogutów"









4 stacja Wrzut z marszu, a potem z biegu w dwójkach




stojących naprzeciwko siebie









5 stacja Na tartanie - jedna osoba wykonuję przez 15 sek.




brzuszki - druga grzbiety - potem zmiana









6 stacja Podania w dwójkach z dobieganiem do




pachołków raz z jednej strony raz z drugiej strony









7 stacja Podanie i strzał na bramkę - po strzale zmiana




podającego. Podanie wykonane jest poza 16-tką




tak samo strzał









Gra "Gra równoległa na cztery bramki"



uproszczona










Gra Gra 4x4 na określonym polu 10x10m na dwa



taktyczna kontakty. Drużyna zdobywa punkt gdy wymieni




między zawodnikami swojej drużyny 5 podań.


III cz. Ćw. Konkurs rzutów karnych


końcowa uspokajające



10 min. Ćw.




korekcyjne










Zakończenie Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,
Półkole


lekcji pożegnanie


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ZGS(piłka nożna trening obwodowy)
ZGS(piłka nożna trening obwodowy)
ZGS(piłka nożna trening ogólnorozwojowy)
KONSPEKT NR-37 Piłka nożna- trening strumieniowy.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT ZGS, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Dziennik trenera, PIŁKA NOŻNA - TRENING SPORT, TRENING PIŁKARSKI DOKUMENTY
Piłka nożna- Trening ogólnorozwojowy, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT NR 37 Piłka nożna trening strumieniowy 1
Motywacja w sporcie, PIŁKA NOŻNA ALL, Piłka Nożna - trening
Piłka nożna Trening ogólnorozwojowy
KONSPEKT NR-37 Piłka nożna- trening strumieniowy, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Kopia KONSPEKT NR 37 Piłka nożna trening strumieniowy 1
Piłka nożna Trening ogólnorozwojowy doc
ZGS(piłka nożna nauczanie taktyki ataku)
ZGS(piłka nożna uderzenie piłki głową)1
ZGS(piłka nożna nauczanie taktyki ataku)
ZGS(piłka nożna uderzenie piłki głową)
ZGS(piłka nożna nauczanie techniki)

więcej podobnych podstron