Kacper Hajntze C1

Temat: Piłka ręczna – Nauczanie i doskonalenie kozłowania

Zadania dodatkowe w zakreśie:

Umiejętności: Uczeń potrafi kozlowac pilke

Wiadomości: Uczeń zna technike kozlowania pilki

Motoryczności: Uczeń doskonali szybkość, zwinność, orientacje przestrzenną

Usamodzielniania ucznia: Uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji

Miejsce ćwiczeń: Sala Gimnastyczna Liczba Uczniów: Data: 04.01.2012

Przybory i przyrządy: Piłki do piłki ręcznej, pilka lekarska

Część lekcji	Treść	Dozowanie	Uwagi
I Część wstępna 1. Rozgrzewka a) ćwiczenia kształtujące b) zabawa ożywiająca c) podanie informacji na temat bledow zawodnika	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Bieg truchtem dookola boiska (2 kółka) W biegu: Krążenia ramion: -krążenie lewej ręki do przodu -krążenie prawej ręki do przodu -krążenie lewej ręki do tyłu -krążenie prawej ręki do tyłu -krążenie obu ramion do przodu -krążenie obu ramion do tyłu -krążenie naprzemianstronne ramion do przodu -krążenia naprzemianstronne ramion do tyłu Krok odstawno-dostawny (cwał Krok skrzyżno-boczny (przeplatanka): Skip C: Skip A: Podskoki naprzemianstronne w miejscu Krążenia bioder: -w prawo -w lewo Krążenia tułowia: -w prawo -w lewo Skłony tułowia: -do przodu (dotykamy rękoma ziemi) -do tyłu (ręce trzymamy na biodrach) -w prawo (prawa ręka na biodrze, lewa ciągnie w górę w prawo) -w lewo (lewa ręka na biodrze, prawa ciągnie w górę w lewo) Skłony tułowia z chwytem za palce: -do nogi prawej -do nogi lewej - ,,Piłka w tunelu'' Prowadzący dzieli uczestników na 2 drużyny. Członkowie zespołów stają w rzędzie w rozkroku, jeden za drugim -tworząc tunel. Osoba stojąca na początku drużyny trzyma piłkę. Na sygnał "start", uczestnik pochyla się i popycha jak najmocniej piłkę, aby jak najdalej poleciała ona wzdłuż tunelu. Członkowie danej drużyny popychają piłkę gdy widzą ze zwalnia ona. Ostatni członek zespołu, gdy doleci do niego piłka, szybko łapie ją i biegnie na początek tunelu. Tak jak go poprzednik pochyla się i popycha piłkę wzdłuż tunelu. -usztywnienie kozlujacej reki, uderzenie pilki zamiast plynnego pchania pilki, przy kozlowaniu w szybkim biegu pchanie pilki pod zbyt duzym katem do podloza, kierowanie wzroku w czasie kozlowania tylko na pilke i na podloze	2' 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x	Zbiórka w dwuszeregu Metoda zadaniowa- ścisła Zwrócenie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń Podział na 2 zespoły, po 1 piłce lekarskiej na drużyne xxxxxx xx xx N
II Część główna a) ćwiczenia w formie śćisłej b)cwiczenia w formie fragmnetow gry c) utrwalenie poznanych technik w grze szkolnej	kazdy z cwiczacych ma pilke i kozluje ja w miejscu prawa i lewa reka 2. kazdy z cwiczacych ma pilke i kozluje ja w wolnym biegu to samo w szybkim biegu kazdy z cwiczacych ma pilke i kozluje ja w biegu. Na sygnal prowadzacego zatrzymuje sie i kozluje w miejscu na kolejny sygnal znow przechodzi do biegu itd. Cwiczenie w dwojkach. Jeden cwiczacy kozluje pilke w biegu, a drugie biegnie przed nim i pokazuje mu corac to inna liczbe palcow. Kozlujacy musi glosno podawac liczbe pokazywanych palcow. Cwiczacy ustawieni w dwoch rzedach naprzeciw siebie, w odleglosci ok 20m. Miedzy rzedami rozstawione sa choragiewki lub inne przedmioty w odstepach co 3m, pierwszy z pierwszego rzedu prowadzi pilke miedzy choragiewkami slalomem, kozlujac na przemien lewa i prawa reka, nastepnie podajac pilke osobie z druiego rzedu, a sam biegnie na jego koniec. 1. jeden z cwiczacych kozluje pilke, drugi biegnac obok niego pozoruje obrone. Pozorujacy przebiega raz na jedna raz na druga strone kozlojacego. Kozlujacy kozluje zawsze reka dalsza od obroncy. 2 cwiczacy z pilkami ustawiaja sie naprzeciw luzno rozstawionej grupy obroncow. Za zadania cwiczacych z pilkami nalezy kozlowanie, wyminieci obroncow i rzut do bramki. 3. w kole o srednicy ok 10m znajduja sie jeden cwiczacy z pilka i jeden obronca. Zawodnik z pilka kozluje ja w obrebie kola na przemian lewa i prawa reka, zmieniajac tempo i kierunek poruszania sie. Obronca kryje go starajac sie zdobyc pilke roznymi sposobami indywidualnej obrony. Gdy ja zdobedzie, staje sie atakujacym, a ten-ktory ja stracil-jest obronca Gra szkolna- uszestnicy posluguja sie tylko chwytami i podaniami sytuacyjnymi	10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 19'	Metoda zadaniowa- scisła Podział ćwiczących na zespoły Zrrocenie uwagi na bezpieczenstwo podzial na zespoly rowne pod wzgledem umiejetnosci
III Cześć końcowa a) uspokojenie organizmu b) czynności organizacyjno-porzadkowe	- zabawa uspokajająca ''minutka''- kazdy z uczstnikow wykonuje siad prosty i na sygnal prowadzacego liczy w duchu do 60 sekund. Prowadzacy odmierza, ktory z uczestnikow ma najlepsze wyczucie czasu. Uczen ktory doliczyl do 60 wykonuje siad skrzyzny - omówienie lekcji -zbiorka, sprawdzenie stanu liczebnego, pozegnanie	1' 2' 1'	Rozsypka po calej sali w dwuszeregu siad skrzyzny xxxxxxxxx xxxxxxxxx N