Metoda elektrostymulacyjna rozwoju siły mięśniowej


Metoda elektrostymulacyjna rozwoju siły mięśniowej

Zarówno ze względu na rozważania teoretyczne jak i szereg przeprowa­dzonych eksperymentów praktycznych od dawana pojawiły się przypuszczenia, że stymulowanie mięśni prądem powinno dawać znaczące przyrosty siły mięśniowej.

Sprawą zajęto się w latach sześćdziesiątych i zdołano wypracować szereg wskazówek oraz odkryć liczne prawidłowości przydatne w treningu siły.

Problemem pozostawały długo parametry prądu, których należałoby użyć, aby elektrostymulacja była skuteczna.

"Szkoła radziecka" pod przewodnictwem profesora J.M.Koca, skonstruowała dla potrzeb sportowców specjalny przyrząd stymulujący "Stimul - 02", dzięki któremu przeprowadzono setki eksperymentów. Ustalono też, że najdogod­niejszym prądem dla rozwijania siły mięśni jest prąd prostokątny o często­tliwości 50 Hz i długości impulsu (okresie) 10 milisekund. Stymulowano nim w cyklach 10 sekundowych z przerwą 50 s. między cyklami. Na trening składało się 10 cykli. Po zastosowaniu takich warunków stymulacji osiągnięto znaczącą poprawę siły mięśni. Notowano nawet po 20 seansach stymulacyjnych przyrosty siły mięśnia czworogłowego uda o 45,8% a przekroju poprzecznego, badanego za pomocą echolokacji ultradźwiękowej o 27,4%. Jednocześnie grubość tkanki tłuszczowej nad stymulowanym mięśniem zmniejszała się o 11,7% (R.N. Bolchowskich 1968).

Po treningu elektrostymulacyjnym siła mięśni utrzymywała się przez 15 dni na wysokim poziomie i dopiero później jej wartość nieco spadała, trwale jednak przewyższając poziom wyjściowy. Dane dotyczą sportowców regularnie trenujących i prezentujących wysoki poziom sportowy.

Podobne rezultaty uzyskano w przypadku stymulacji mięśnia trójgłowego ramienia i należy zaznaczyć, że był to wzrost znacznie większy (3-krotnie) niż w grupie niestymulowanej, a trenującej z analogicznymi obciążeniami. Nie stwierdzono spodziewanych zaburzeń koordynacyjnych. Z przytoczonych danych wynika zatem, że metoda elektrostymulacji mogłaby być stosowana jako wspierająca inne opisane metody a jej zalet nie da się przecenić w przypadku kontuzji uniemożliwiającej "normalne" treningi.

Dopóki jednak budzi szereg zastrzerzeń komisji antydopingowych i uważana jest "de facto" za jeden ze sposobów dopingowania się, nie będziemy szerzej rozwijać sposobów jej stosowania. Należy jedynie zaznaczyć, że niezależnie od opinii "antydopingowców", mamy obecnie w sprzedaży szereg przenośnych aparatów do elektrostymulacji, które są dość masowo kupowane przez prywatnych klientów i używane choćby w "walce" ze złogami tkanki tłuszczowej.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Rozwój siły mięśniowej i koordynacji ruchowej w przygotowaniu do rzutów la, Lekkoatletyka(2)
inne, Rozwój siły poszczególnych grup mięśniowych, Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Kształtowanie i rozwój ogólnej siły mięśniowej poprzez wprowadzenie odpowiednich gier i zabaw
Metoda dwupunktowa, Rozwój duchowy, Dwupunkt
Ocena siły mięśniowej, Ratownictwo, Rehabilitacja Rusin
Badanie siły mięśniowej wg Lovetta
Wyznaczanie współczynnika rozszerzalności liniowej metodą elektryczną 1 (2)
Metoda?nnisona jako metoda wspomagająca rozwój dziecka z niepełnosprawnością wielorakąx
Masgutowa dr Swietłana Neurokinezjologia jako metoda wspomagająca rozwój i uczenie się dzieci i mło
11.Skale oceny siły mięśni, Pielęgniarstwo, Podstawy pielęgniarstwa, Portfolio
Laboratorium Podstaw Fizyki spr) Pomiar współczynnika rozszerzalności liniowej metali metodą elektry
Wytrzymałość materiałów, Pomiar odkształceń - metoda elektrycznych tensometrów, Badanie odkształceń
Metoda elektrooporowa
OI13 Wyznaczanie wspolczynnika rozszerzalnosci liniowej cial stalych metoda elektryczna
Otrzymywanie metali metodami elektrochemicznymi
Otrzymywanie proszków metali metodami elektrochemicznymi
18, Wyznaczanie ciepła właściwego cieczy w stałym ciśnieniu metodą elektryczną, Artur Grudziński

więcej podobnych podstron