20031104140357 doc


KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa NR: 11 Data: 12.09.2003 r.

Klasa: V Liczba ćwiczących: 15 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki siatkowe

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Nauczanie zbicia tenisowego. Doskonalenie odbić sposobem górnym

Motoryczność: Doskonalenie szybkości, skoczności, orientacji przestrzennej

Wiadomości: Rola rozgrzewki

Tok Lekcyjny

Nazwa i opis ćwiczenia

Powt/Czas

Uwagi organizacyjo - metodyczne

Cz. I wstępna

Zab. ożywiająca

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

„Dzień i noc”

2'

2'

XXXXXXXXX

N

Cz. II A

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. T

Ćw. RR i NN

Ćw. T

Ćw. RR i NN

Ćw. NN

mm. brzucha

mm. grzebietu

- bieg dookoła sali

- naprzemianstronne krążenie RR w tył

- obustronne krązenie RR w tył

- rzuty prostych nóg w przód

- j.w. w tył

- naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki

- marsz w skłonie podpartym

- w przysiadzie RR na karku, podskoki z wyprostem RR

- skłony T w przód

- krążenie T w prawą i lewą stronę

- wymachy PN do LR i odwrotnie

- w przysiadzie podpartym rzut NN w tył

- „nożyce” pionowe i poziome

- „kołyska”

8x

8x

6x

6x

10x

10 sek.

10x

5x

10x

5x

10x

10 sek.

10 sek.

Uczniowie ćwiczą dookoła sali

Przejście do luźnej rozsypki

X X X X

X X X

X X X X X

N

Cz. II B

Ćw. nauczania zbicia tenisowego

Doskonalenie odbić sposobem górnym

Gra szkolna

- w siadzie uderzenia piłki o podłogę

- Wybijanie piłki trzymanej oburącz przez partnera

- z postawy stojącej z własnego podrzutu atakowanie piłki w podłogę w środek odległości

- j.w. z nagrania od partnera

- naskok i rzut piłki o ziemię

- rzuty piłki oburącz przez siatkę

- zbicie piłki przez siatkę trzymanej przez partnera

- zbicie piłki dogranej przez N

- Odbicie górą do partnera

- odbicie nad sobą i odegranie do partnera

- w kole odbicia piłki górą

- Gra szkolna z użyciem poznanych elementów

1'

1'

6x

8x

5x

3x

5x

3x

8x

8x

8'

Uczniowie dobierają się parami. Jedna piłka na parę.Piłka trzymana przed sobą

Uczniowie starają się odbić piłkę jak najwięcej razy, tak aby piłka nie upadła na ziemię

Cz. III Końcowa

Czynność O-P

- Swobodny marsz dookoła sali i „wkręcanie żarówek”

- Leżenie i rozluźnianie mięśni

- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

1'

1'

2'

Zbiórka

XXXXXXXX

N



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
europejski system energetyczny doc
KLASA 1 POZIOM ROZSZERZONY doc Nieznany
5 M1 OsowskiM BalaR ZAD5 doc
Opis zawodu Hostessa, Opis-stanowiska-pracy-DOC
Messerschmitt Me-262, DOC
Opis zawodu Robotnik gospodarczy, Opis-stanowiska-pracy-DOC
Opis zawodu Położna, Opis-stanowiska-pracy-DOC
Opis zawodu Przetwórca ryb, Opis-stanowiska-pracy-DOC
Blessing in disguise(1), Fanfiction, Blessing in disguise zawieszony na czas nie określony, Doc
Opis zawodu Politolog, Opis-stanowiska-pracy-DOC
Protokół wprowadzenia na roboty, Pliki DOC PPT
Połączenie komputerów w sieć, DOC
Opis zawodu Technik informatyk, Opis-stanowiska-pracy-DOC
ŁACINECZKA ZBIOREK DOC, ►Filozofia
Bronie V, DOC
Opis zawodu Elektromonter linii elektr, Opis-stanowiska-pracy-DOC

więcej podobnych podstron