KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: NAUCZANIE ZBICIA TENISOWEGO

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. Motoryczność: Doskonalenie szybkości, skoczności, orientacji przestrzennej

2. Umiejętności: Nauczanie zbicia tenisowego. Doskonalenie odbić sposobem górnym

3. Wiadomości: Rola rozgrzewki

4.Zdrowia: ochrona stawu skokowego podczas zbicia i opadania

Klasa: V Liczba ćwiczących: 15

Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki siatkowe

Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- klasyczna

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach

Tok Lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Powt/Czas	Uwagi organizacyjo - metodyczne
Cz. I wstępna Zab. ożywiająca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Dzień i noc”	2' 2'	XXXXXXXXX N
Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. NN mm. brzucha mm. grzebietu	- bieg dookoła sali - naprzemianstronne krążenie RR w tył - obustronne krązenie RR w tył - rzuty prostych nóg w przód - j.w. w tył - naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki - marsz w skłonie podpartym - w przysiadzie RR na karku, podskoki z wyprostem RR - skłony T w przód - krążenie T w prawą i lewą stronę - wymachy PN do LR i odwrotnie - w przysiadzie podpartym rzut NN w tył - „nożyce” pionowe i poziome - „kołyska”	8x 8x 6x 6x 10x 10 sek. 10x 5x 10x 5x 10x 10 sek. 10 sek.	Uczniowie ćwiczą dookoła sali Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
Cz. II B Ćw. nauczania zbicia tenisowego Doskonalenie odbić sposobem górnym Gra szkolna	- w siadzie uderzenia piłki o podłogę - Wybijanie piłki trzymanej oburącz przez partnera - z postawy stojącej z własnego podrzutu atakowanie piłki w podłogę w środek odległości - j.w. z nagrania od partnera - naskok i rzut piłki o ziemię - rzuty piłki oburącz przez siatkę - zbicie piłki przez siatkę trzymanej przez partnera - zbicie piłki dogranej przez N - Odbicie górą do partnera - odbicie nad sobą i odegranie do partnera - w kole odbicia piłki górą - Gra szkolna z użyciem poznanych elementów	1' 1' 6x 8x 5x 3x 5x 3x 8x 8x 8'	Uczniowie dobierają się parami. Jedna piłka na parę.Piłka trzymana przed sobą Uczniowie starają się odbić piłkę jak najwięcej razy, tak aby piłka nie upadła na ziemię
Cz. III Końcowa Czynność O-P	- Swobodny marsz dookoła sali i „wkręcanie żarówek” - Leżenie i rozluźnianie mięśni - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	1' 1' 2'	Zbiórka XXXXXXXX N

---