10 Brygada Kawalerii Pancernej

2 kompania młodego rocznika

Zatwierdzam

Dowódca kompanii

.....................................

por. Olaf TALAROWSKI

PLAN - KONSPEKT

Do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z 2 plutonem młodego rocznika w dn.............

TEMAT: T-1WYCHOWANIE FIZYCZNE

Teoria wychowania fizycznego. Zasady korzystania z obiektów sportowych
w jednostce wojskowej .

OPRACOWAŁ

Dowódca plutonu

........................

ppor. Łukasz POPRAWA

ŚWIĘTOSZÓW

2005

TEMAT: T-1 Teoria wychowania fizycznego. Zasady korzystania z obiektów sportowych
w jednostce wojskowej.

CEL:

ZAGADNIENIA SZKOLENIOWE I CZAS:

Rozpoczęcie zajęć: - 5 min.

Część główna : 37 min.

  1. Cele i zadania wychowania fizycznego. - 7 min.

  2. Przeciwwskazania do udziału w zajęciach z wychowania fizycznego - 5 min.

  3. Przyczyny wypadków podczas zajęć z wychowania fizycznego - 10 min

  4. Regulamin obiektów sportowych 10 BKPanc. - 15 min.

Zakończenie zajęć: - 3 min.

FORMA : wykład

CZAS : 45 min

MIEJSCE : świetlica

LITRATURA:

1. Program szkolenia z wychowania fizycznego dla kadry za2wodowej i żołnierzy zasadniczej służby wojskowej w 10 BKPanc. na rok 2005.

ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWO - TECHNICZNE:

1. Plan konspekt

WSKAZÓWKI ORGAZNIZACYJNO-METODYCZNE:

  1. Na 3 dni przed zajęciami opracować plan konspekt do zajęć i zatwierdzić go u przełożonego.

  2. Całość szkolenia prowadzę osobiście

  3. Szczególna uwagę zwrócę na przestrzeganie dyscypliny i porządku w czasie zajęć.

ORGANIZACJA ZAJĘĆ:

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic

WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA:

Zabraniam:

  1. Wykonywania czynności innych niż nakazane przez prowadzącego zajęcia.

  2. Samowolnego opuszczania miejsca zajęć.

Nakazuję:

  1. Wykonywać tylko czynności nakazane przez prowadzącego zajęcia.

  2. Przestrzegać zasad dyscypliny i porządku na zajęciach.

PRZEBIEG ZAJĘĆ:

Lp.

ZAGADNIENIA I CZAS

CZYNNOŚCI

KIEROWNIKA ZAJĘĆ

SZKOLONYCH

1.

Część wstępna

(5 min.)

- Wykonuję zbiórkę plutonu i przeprowadzam na świetlicę.

- Sprawdzam obecność i odnotowuję frekwencję w dzienniczku lekcyjnym;

  • Podaję temat, cel oraz organizację zajęć;

  • Omawiam warunki bezpieczeństwa na czas zajęć;

Wykonują komendy kierownika zajęć.

2.

Część zasadnicza

Zagadnienie 1
(7 min.)

Cele i zadania wychowania fizycznego.

Zagadnienie 2
(5 min.)

Przeciwwskazania do udziału w zajęciach z wychowania fizycznego

Zagadnienie 3

(10 min.)

Przyczyny wypadków podczas zajęć
z wychowania fizycznego

Zagadnienie 4
(15 min.)

Regulamin obiektów sportowych
10 BKPanc.

Omawiam zagadnienie:

Współczesne pole walki stawia przed żołnierzami bardzo duże wymagania . Sprostać tym wymogą może tylko dobrze wyszkolony i posiadający wysoką sprawność fizyczną żołnierz. Dlatego wychowanie fizyczne jest częścią przygotowania żołnierzy wszystkich wojsk i służb.

Celem wychowania fizycznego jest:

  • zapewnienie wszechstronnego rozwoju organizmu,

  • kształtowanie cech motorycznych, nawyków oraz zdolności i umiejętności ruchowych,

  • zapewnienie żołnierzom czynnego odpoczynku
    i rekreacji,

  • doskonalenie sprawności bojowej żołnierzy.

Do zadań wychowania fizycznego w wojsku należy:

  • przygotowanie żołnierzy do maksymalnego wysiłku fizycznego,

  • uodparnianie żołnierzy na zmęczenie,

  • wyrobienie i kształtowanie takich cech jak: odwaga, upór, zdyscyplinowanie, aktywność, inicjatywa itp.,

  • kształtowanie cech motorycznych żołnierzy takich jak: siła, wytrzymałość, szybkość, gibkość, koordynacja,

  • zapewnienie „zbiorowej” aktywności fizycznej,

  • wytworzenie atmosfery sprzyjającej zespołowemu działaniu,

  • kształtowanie umiejętności pokonywania przeszkód terenowych, walki wręcz, pływania, ćwiczeń gimnastycznych na przyrządach, gier zespołowych, sportów zimowych.

Omawiam zagadnienie:

Do najczęstszych przeciwwskazań do udziału w zajęciach
z wychowania fizycznego należą:

  • ograniczone schorzenia układu krążenia,

  • schorzenia narządu ruchu,

  • schorzenia, którym towarzyszy podwyższona temperatura ciała,

  • ostre schorzenia przewodu pokarmowego,

  • choroba gośćcowa w okresie ostrym.

O zwolnieniu z ćwiczeń fizycznych decyduje lekarz jednostki

Omawiam zagadnienie:

Do najczęstszych przyczyn wypadków podczas zajęć
z wychowania fizycznego nalezą:

  1. Z winy ćwiczącego:

  • nieuwaga,

  • roztargnienie,

  • gwałtowność,

  • spóźniona reakcja,

  • brawura,

  • zbytni pośpiech,

  • przemęczenie,

  • brak doświadczenia.

  1. Z winy prowadzącego zajęcia:

  • zła organizacja zajęć,

  • brak odpowiednich kwalifikacji,

  • nie utrzymanie dyscypliny,

  • brak przygotowania do zajęć,

  • brak pomocy i ochrony przy wykonywaniu ćwiczeń,

  • złe ustawienie przyrządów,

  • niedostosowanie ćwiczeń do możliwości ćwiczących (np.: nie umiejącym pływać zezwala się na wchodzenie do głębokiej wody)

Omawiam zagadnienie:

REGULAMIN HALI SPORTOWEJ:

  • hala sportowa jest miejscem ćwiczeń fizycznych
    i zespołowych gier sportowych,

  • za porządek i sprawność techniczną sprzętu odpowiada oficer (instruktor) WF jednostki,

  • za dyscyplinę w czasie zajęć odpowiada prowadzący zajęcia,

  • prowadzący zajęcia sprawdza przed zajęciami stan techniczny sprzętu i przyrządów, których będzie używał,

  • zabrania się palenia tytoniu, niszczenia sprzętu, ćwiczeń
    w niewłaściwym ubiorze, wykonywania samodzielnie bez ubezpieczenia trudnych ćwiczeń, ćwiczeń bez rozgrzewki,

  • pod przyrządami (drążek, lina, poręcze, kozioł, skrzynia) należy położyć materac w miejscu lądowania lub ewentualnego upadku,

  • nie zezwala się na używanie sprzętu i przyrządów niezgodnie z ich przeznaczeniem,

  • wstęp na parkiet tylko w obuwiu sportowym,

  • nie zezwala się na ćwiczenie osobom w stanie nietrzeźwym i pod wpływem środków odurzających,

  • na godzinę przed zamknięciem hali odbywa się sprzątanie pod nadzorem laboranta hali sportowej,

  • konserwację i naprawę sprzętu prowadzi się na bieżąco wg. potrzeb

REGULAMIN OSF:

  • OSF jest miejscem nauczania pokonywania przeszkód oraz wyrabiania cech psychofizycznych,

  • Urządzenia OSF powinny być całe i sprawne, za stan techniczny odpowiada kierownik obiektu,

  • obowiązkiem prowadzącego zajęcia jest sprawdzenie urządzeń przed zajęciami (czy urządzenia są odpowiednio umocowane i spełniają warunki BHP),

  • w przypadku nie sprzyjających warunków atmosferycznych (deszcz, oblodzenie, śnieg, niska temperatura) nie prowadzi się zajęć na OSF,

  • w miejscu zeskoków z przyrządów należy spulchnić ziemię lub piasek na głębokość 30 -40 cm,

  • przy ćwiczeniach wysokościowych ubezpieczać przy pomocy pasa strażackiego lub liny.

REGULAMIN BASENU (KĄPIELISKA) GARNIZONOWEGO:

  • żołnierze ZSW realizują szkolenie programowe z pływania tylko pod nadzorem kadry zawodowej,

  • prowadzący zajęcia powinien każdorazowo wpisać stan przybyłych na pływalnie,

  • prowadzący zajęcia powinien podzielić grupę na umiejących i nie umiejących pływać,

  • zajęcia z nie umiejącymi pływać prowadzi kadra zawodowa,

  • grupy szkoleniowe nie powinny liczyć więcej niż 15 osób,

  • każdorazowo należy wyznaczyć obserwatorów - ratowników z grupy, których zadaniem jest obserwacja współćwiczących,

  • nie umiejący pływać ćwiczą w wodzie tylko do pasa,

  • nie zezwala się wchodzić do wody:

  • nietrzeźwym,

  • osobom chorym na serce, uszy, ze schorzeniami skory,

  • nie wolno pływać bezpośrednio po obfitym posiłku (minimum 1,5 godz.),

  • przed i po zakończeniu zajęć należy opłukać ciało pod prysznicem,

  • nie wolno zanieczyszczać wody i rejonu kąpieliska,

  • skoki do wody można wykonywać tylko ze słupków i miejsc do tego przeznaczonych,

  • zabrania się biegania po rejonie kąpieliska,

  • nie wolno używać sprzętu ratunkowego niezgodnie
    z przeznaczeniem,

  • należy bezwzględnie podporządkować się poleceniom obsługi kąpieliska (ratownikowi),

  • zabrania się spożywania alkoholu i innych środków odurzających na terenie kąpieliska,

  • osoby naruszające regulamin zostaną usunięte z kąpieliska
    zostaną wobec nich wyciągnięte konsekwencje służbowe.

Słuchają (notują istotne informacje).

Słuchają (notują istotne informacje).

Słuchają (notują istotne informacje).

Słuchają (notują istotne informacje).

3.

Część końcowa

(3 min.)

  • Omawiam zrealizowane zajęcia;

  • Odpowiadam na pytania;

  • Stawiam zadania na czas nauki własnej

  • Nakazuję udać się na przerwę.

Słuchają.

Udają się na przerwę.

1

6

CZĘŚĆ KOŃCOWA

Prowadzi: Dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 3 min

Zagadnienie 4: Regulamin obiektów sportowych 10 BKPanc.

Prowadzi: dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 15 min

Zagadnienie 3: Przyczyny wypadków podczas zajęć z wychowania fizycznego..

Prowadzi: dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 10 min

Zagadnienie 2: Przeciwwskazania do udziału w zajęciach z wychowania fizycznego.

Prowadzi: dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 5 min

Zagadnienie 1: Cele i zadania wychowania fizycznego.

Prowadzi: dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 7 min

CZĘŚĆ WSTĘPNA

Prowadzi: Dowódca 2 plutonu młodego rocznika

Uczestniczy: żołnierze 2 plutonu młodego rocznika

Czas: 5 min