Konspekt lekcji gimnastyki

Klasa , ,

Zadania lekcji

S -

U -

W -

Warunki prowadzenia lekcji

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Stan klasy -

Czas - 45'

Sprzęt (przybory) -

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
1	2	3	4
C z ę ś ć I
Organizacja lekcji Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tuł. w pł. strzał. w przód Ćw. NN Ćw. tuł. w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw. tuł. w pł. strzał. w tył Ćw. m. brzucha Ćw. tuł. w pł. złożonej Ćw. w podporach Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W-.	Dwuszereg
C z ę ś ć II
Stacja I Stacja II Stacja III Stacja IV Stacja V Stacja VI Stacja VII Stacja VIII Stacja IX Stacja X Gra	. Kozłowanie do pierwszej linii pr. z powrotem lr. Kozłowanie do drugiej linii pr. i z powrotem lr. Kozłowanie do ostatniej linii pr. z powrotem lr. Kozłowanie biegnąc po ławce z prawej strony pr. i z powrotem z lewej strony lr. Kozłowanie między tyczkami-slalomem tam i z powrotem. Wykonując przez kozioł zmianę ręki. Kozłowanie tak aby piłka trafiła w środek opony. Później następuje zmiana r. Kozłowanie w miejscu, przejście do klęku prostegosiadu prostego leżenia na brzuchu. Ćw. wykonać na odwrót( od leżenia do stania). Kozłowanie 2 piłkami w miejscu. Kozłowanie równocześnie obiema rękami tak aby piłki były odbijane równolegle do siebie. Ćw. wykonujemy jw. tylko piłki odbijają się na zmianę. Po opanowaniu można próbować przejść do klęku prostego. Kozłowanie w biegu , zatrzymanie się w połowie boiska i zmiana ręki przez koziołbieg do linii końcowej kozłując zmienioną ręką. Kozłowanie między szarfami slalomem. Odbicie piłki w środek szarfy. Kozioł miedzy szarfami ze zmianą r. Kozłowanie w biegu. Okrążenie tyczki i powrót na miejsce. Wykonać to samo od drugiej strony. Kozłowanie w miejscu i wykonanie kozła między nogami z równoczesnym przechwytem piłki w drugą r. Gra drużynowa w koszykówkę. 2 drużyny grają mecz między sobą.		Na każdą stacje przeznaczamy 2min. Na każdej stacji ćw. na zmianę 2 osoby. Kozłuje ręka dalsza od tyczki. Podział na 4 drużyny po 5 osób. Drużyny nie grające w tym czasie siedzą i np. rozwiązują krzyżówkę dot.koszykówki
C z ę ś ć III
Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne Zakończenie lekcji	Stajemy w pozycji rozkrocznej, jedna noga ugięta w półprzysiadzie, druga wyprostowana w bok, dłonie trzymamy oparte na kolanie ugiętej nogi, plecy wyprostowane wytrzymujemy chwilę w tej pozycji, po czym zmieniamy nogę. PW - Siad klęczny - wznos laski w górę - wdech. Skłon tułowia w przód z dalekim wysunięciem laski - wydech. Wolny powrót do siadu klęcznego Zbiórka, zakończenie lekcji.	W-Kto mi powie jak wykorzystać w grze umiejętność dobrego kozłowania.	Szereg

---