Konspekt z zespołowych gier sportowych (koszykówka)

Zadania:

1. Sprawność: siła, koordynacja ruchowa, zręczność

2. Umiejętności: doskonalenie podania oburącz sprzed klatki piersiowej.

3. Wiadomości:

4. Postawa: wdrażanie do samokontroli,

Warunki prowadzenia zajęć:

Klasa:21

Liczba ćw.21

Czas trwania:45 min

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy:

Część toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I wstępna	Ćwiczenia organizacyjno porządkowe	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji		Szereg
		Zabawa ożywiająca	„ berek z kozłowaniem piłki”- każdy ma piłkę kozłując stara się wybić piłkę pozostałym uczestnikom, uczniowie liczą pkt. (1pkt. = wybicie 1x piłki)		Rozdanie koszulek i piłek * każdy ma piłkę
		Ćwiczenia ramion	Pw. Postawa Podrzut piłki w górę , krążenie RR w przód i złapanie piłki po koźle. jw. krążenia w tył
		Ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej	Pw. Postawa w rozkroku Skłon w przód, toczenie piłki po podłożu wokół l.n. , wokół p.n., wyprost
		Ćwiczenia nóg	Pw. Postawa RR w przód z piłką na wys. Klatki piersiowej, wymach n.l. do piłki, Wymach n.p. do piłki
		Ćwiczenia w pł. czołowej
		Ćwiczenia równoważne	Pw. Postawa Waga przodem na n.l RR w przód odbicie piłki o podłoże powrót do pw. zmian nogi.
		Ćwiczenia mm. grzbietu.	Pw. leżenie przodem RR bok piłka w p.r. wznos tułowia z jednoczesnym przetoczeniem piłki pod klatką piersiową, opad tułowie
		Ćwiczenia mm brzucha + ćw. w pł. Poprzecznej	Pw. leżenie tyłem NN ugięte RR z piłką za głową Skłon tułowia z pozostawieniem piłki przy p.n. powrót do pw., Skłon tułowia z pozostawieniem piłki przy p.l. powrót do pw.
		Ćwiczenia w płaszczyźnie złożonej	Pw. postawa w rozkroku Obszerne krążenia tułowia w prawo z pozostawieniem piłki na podłożu. To samo tylko w lewą stronę
		Ćwiczenia w podporach	Pw. podpór przodem piłka na podłożu Toczenie piłki wokół l.r. powrót do pw. toczenie piłi wokół p.r.
		Ćwiczenia w podskokach	Pw. postawa Wyrzut piłki w górę, złapanie piłki w najwyższym punkcie.
	II główna	Doskonalenie techniki podania oburącz sprzed klatki piersiowej	1) Ćwiczący ustawieni na całej długości sali, wykonują podanie oburącz sprzed klatki piersiowej 2)ustawienie jw. Podanie oburącz sprzed klatki piersiowej po koźle 3)Ustawienie jak wyżej podanie piłki sprzed klat. piersiowej do partnera, następnie obiegnięcie partnera i powrót na swoje miejsce. Następnie wykonuje to samo partner	U -doskonalenie podania sprzed klat. piersiowej S- kształtowanie siły i dokładności	* ćw. w parach, jedna piłka na parę
		Ćw. techniki kozłowania z doskonaleniem techniki podania oburącz sprzed klatki piersiowej Gra uproszczona	Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, każdy ma piłkę po jednej stronie ćwiczący wykonują kozłowanie do pachołka równocześnie po drugiej stronie kozłowanie piłki slalomem miedzy pachołkami po dobiegniecie do ostatniego pachołka następuje podanie piłek ( jedna osoba podaje oburącz sprzed klatki piersiowej bez kozła zaś druga osoba z kozłe) „do 5 podań”- drużyna, przeciwna wykona 5 podań otrzymuje 1 pkt. Drużyna nieposiadająca piłki stara się przeszkadzać w wykonaniu podań. Zawodnicy, którzy posiadaj piłkę mogą z nią wykonać tylko jeden krok. Wygrywa drużyna, która w określonym czasie gry uzyska największą ilość pkt.	S- kształtowanie zwinność, koordynacji ruchowej U- doskonalenie kozłowania oraz podania sprzed klat. piersiowej U -doskonalenie podania, sprzed klat. piersiowej	* każdy ma piłkę *3 drużyny * piłka *drużyna, która nie gra siedzi na ławeczce i dopinguje kolegów
	III końcowa	Ćw. Oddechowe Ćw. korekcyjne	Marsz po kole z głębokim wdechem i wydechem „Ukłon japoński”		* w kole
		Zakończenie lekcji	Zbiórka omówienie lekcji, ocena pożegnanie		* szereg

---