Konspekt lekcji ( koszykówka) 06.09.2007
ZADANIA LEKCJI :
U - Podania i chwyty w miejscu i ruchu różnymi sposobami.
S - Koordynacja , siła mm rr.
W - Rodzaje Podań w Koszykówce.
P - Korygowanie własnych błędów
MIEJSCE PROWADZENIA LEKCJI:
Miejsce - Sala gimnastyczna
Czas Trwania - 45'
Sprzęt - piłki do kosza.
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - Wstępna MOP
|
Zbiórka , raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
W - Podania dzielimy na : - oburącz sprzed klatki piersiowej, - znad głowy, - kozłem, - hakiem, - sytuacyjne. |
Dwuszereg. |
Zabawa ożywiająca |
„Król Dryblingu” Na sygnał prowadzącego , każdy zawodnik kozłuję piłkę na boisku. Stara się jak najdłużej utrzymać , w jednocześnie wybić innemu zawodnikowi piłkę. Ten Zawodnik , który wybije najwięcej piłek zwycięża. |
|
Obszar zabawy na określonym polu. |
Ćw. RR. |
Bieg dookoła Sali. Wyrzut piłki w górę i obustronne krążenia RR w przód, załapanie piłki i kolejny wyrzut w górę i krążenie w tył. |
|
Każdy ma piłkę. Wyrzut piłki na sygnał nauczyciela |
Ćw. Tuł. W pł. Strzał. w przód |
Bieg dookoła sali. Co 3 kroki zatrzymanie w pozycji rozkrocznej , piłka trzymana oburącz nad głowa RR wyprostowane , skłon tułowia w przód i wykonanie 4 kozłów piłką lewa i prawa ręką , następnie dalej bieg. |
U- ćwiczenie przygotowujące do zadania głównego |
Podczas skłonu zwracamy uwagę żeby nogi były wyprostowane w stawach kolanowych |
Ćw. nn |
Bieg dookoła sali . Uczeń trzyma piłkę na wysokości klatki piersiowej i wykonuje skip dotykając kolankami piłki następnie piłka z tylu na wysokości bioder - piętujemy.
|
|
Ćwiczenie wykonujemy na sygnał nauczyciela. |
Ćw. tuł. w. pł. czoł |
Pw - stanie w rozkroku. Piłka trzymana nad głowa RR wyprostowane w stawach łokciowych. Uczniowie wykonują skłony boczne w prawą i lewą stronę. |
|
Koło.
|
Ćw. mm. grzbietu |
Pw - leżenie przodem , piłka trzymana oburącz , RR wyprostowane . Wykonanie uniesienie klatki piersiowej w górę z równoczesnym uniesieniem nóg w górę .Wytrzymać w takiej pozycji 5 s. Powrót do Pw |
|
Ćwiczenia wykonujemy na sygnał nauczyciela . |
Ćw. mm. brzucha |
Pw- leżenie tyłem. NN unosimy w górę , krążenie piłką dookoła nóg. |
|
|
Ćw. tuł. w pł. zlożonej |
Pw -siad prosty rozkroczny , piłka trzymana oburącz przed klatka piersiowa , skręt tułowia przez prawe ramie do tyłu , zostawienie za sobą piłki , powrót do PW . skręt przez lewe ramie zabranie piłki i powrót do PW. Powtarzamy ćw.
|
|
|
Ćw . w podporach |
Pw- podpór leżąc przodem. Toczymy piłkę L ręką dookoła prawej ręki, a następnie P ręką dookoła lewej ręki. |
|
|
Ćw. w podskokach |
Pw. Rozkrok . Wyrzucamy piłkę do góry , podskakujemy i łapiemy ją w najwyższym punkcie.
|
|
|
Ćw. specjalne |
Ćw. Nadgarstków , palców.
|
|
|
Część II - Główna technika - element doskonalony. Podania oburącz z klatki piersiowej. |
1. Jeden z ćw. Biegnie przodem i toczy pilkę do partnera siedzącego tyłem , ten podnosi piłke i podaje sprzed klatki piersiowej. 2. Szybkie poadania sprzed klatki piersiowe - kto najwięcej w ciągu 1 minuty.
|
S- koordynacja , siła mm rr. |
Na długości Sali , zmiana w parach.
Rywalizacja między parami. |
Podania kozłem |
3. Ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie. Podanie piłki kozłem do partnera. 4. Jw. Lecz ćwiczący wykonują klęk jednonóz i wykonują podanie piłki kozłem do partnera 5.Podania kozłem z pozycji waga przodem - kto najwięcej w czasie 1'. |
|
Zmiana ustawienia nogi.
Zmiana nogi postawnej. |
Podania hakiem. |
6. W miejscu podania hakiem do partnera. 7. J.w w lekkim biegu na drugą stronę Sali. |
|
|
Gra |
Gra na 1 kosz . Każdy z każdym |
|
Podział na 4 drużyny. |
Część III - końcowa |
W siadzie skrzyżnym na obwodzie koła, przez skłon w przód toczenie piłki do partnera . - j.w w leżeniu przodem.
|
|
Ćw. Na obwodzie koła |
Zakończenie lekcji
|
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie
|
W - Podania najczęsciej stosowane w grze. |
Szereg |