Konspekt do lekcji wychowania fizycznego z koszykówki

Temat lekcji: Doskonalenie rzutu z miejsca

Cele główne w zakresie:

Umiejętności: rzut z miejsca, kozłowanie prawą i lewą ręką

Sprawności kondycyjne i koordynacyjne: kształtowanie koordynacji ruchowej i siły mięśni prostowników ramion

Wiadomości: poznanie znaczenia treningu

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce dydaktyczne: piłki, szarfy

Prowadzący: Mariusz Wojtas

L.p.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Metody i formy	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1	Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze	zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji,	Formy ustawienia: szereg	2 min.	xxxxxxxxxx szereg O nauczyciel
2	Zabawa ożywiająca	„Lisek” Uczniowie wkładają szarfy z tyłu za spodenki. Trzy lub cztery osoby nie maja takich „ogonków”. Na dany sygnał ćwiczący z „ogonkami” kozłują piłkę i uciekają przed goniącymi, którzy nie mają szarf. Goniący starają się zdobyć szarfy. Jeżeli któremuś z nich się to uda, wkłada szarfę za spodenki i ucieka.	Metoda: zabawowo-klasyczna	5 min.	Co pewien czas nauczyciel przerywa zabawę, a ci, którzy nie mają akurat szary, wykonują np. 3 pompki.
3	Ćwiczenia kształtujące	Bieg dookoła sali: krążenia ramion: w przód, w tył, naprzemianstronnie, przeplatanka, krok odstawno-dostawny, W marszu: dotykanie parkietu na przemian prawą i lewą ręka, wymachy nóg do wyciągniętej ręki, toczenie piłek raz lewą raz prawa ręką, Ćwiczenia w miejscu z piłkami: skręty tułowia z piłką trzymaną w dłoniach, krążenia piłki wokół bioder, nóg, krążenia tułowia z piłką w rękach, skłony do prawej i lewej nogi z piłką, przerzucanie piłki z ręki do ręki, nogi w rozkroku, łokcie wyprostowane, przechwyty z naprzemianstronnym trzymaniem piłki, przekładanie piłki po ósemce między nogami, podskok z wyrzutem piłki w górę trzymanej między stopami, w siadzie prostym wznos obu nóg, przetoczenie piłki pod nogami,	Metoda: naśladowczo-ścisła	6 min.	Prawidłowy opis i pokaz ćwiczenia.
4	Ćwiczenia techniczne: rzuty z miejsca	1. Uczniowie dobrani w pary. Każda dwójka ma piłkę. Ćwiczący siadają skrzyżnie naprzeciwko siebie i jedną ręką rzucają piłkę do partnera, drugą trzymają założoną z tyłu na plecach. Należy zwrócić uwagę, aby po rzucie ćwiczący mieli wyprostowaną rękę rzucającą. Uczniowie powtarzają ćwiczenie kolejno w pozycji: klęczącej na obu kolanach, stojącej, stojącej z dostawieniem drugiej ręki. 2. Uczniowie dobrani parami, jeden z uczniów z piłką stoi kilka kroków od kosza, a drugi po tablicą. Po wykonaniu rzutu do kosza ćwiczący trzyma wyprostowaną rękę z „zamkniętym” nadgarstkiem aż do momentu odbicia się piłki od parkietu. Po kilku rzutach zmiana. 3. Dwa rzędy ustawione są pod własnymi koszami. Każdy z nich ma dwie piłki. Na sygnał ćwiczący rzucają do kosza, łapią piłkę i podają do następnego ucznia. Każdy celny rzut premiowany jest zdobyciem 2 pkt. Wygrywa ten rząd, który pierwszy zdobędzie określoną liczbę punktów.	Metoda: naśladowczo-ścisła	16 min.	Prawidłowy pokaz i opis ćwiczenia. Rzuty w pozycjach izolowanych. Rzuty w dwójkach
5	Gra uproszczona	Gra do dwóch celnych rzutów. Wygrana drużyna zostaje na parkiecie, a miejsce przegranych zastępuje drużyna oczekująca na grę.	Metoda: zabawowo-klasyczna	11 min.	Zwracam uwagę na przestrzeganie przepisów.
6	Ćwiczenia korekcyjne	- ukłon japoński, koci grzbiet, w leżeniu tyłem o zgiętych nogach, unoszenie tułowia i toczenie pod nim piłki.	Metoda: naśladowczo-ścisła	3 min.	Zwracam uwagę na prawidłowe wykonanie ćwiczenia.
7	Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	zbiórka podsumowanie zajęć uprzątnięcie sprzętu.	Formy ustawienia: szereg	2 min.	xxxxxxxxxx szereg O nauczyciel

---