PROBLEM	CEL	PLANOWANE DZIAŁANIA
Mdłości i wymioty	- brak lub ograniczenie przykrych odczuć i przeżyć podczas nudności - brak lub ograniczenie dolegliwości występujących podczas wymiotów i/lub powikłań oraz utrzymanie prawidłowej higieny i samopoczucia kobiety ciężarnej	- spożywanie lekko strawnych posiłków - posiłki spożywać w małych ilościach, ale częściej - w ciągu dnia pić dużo płynów (szczególnie wody z cytryną lub imbirem, ponieważ są naturalnym środkiem przeciwwymiotnym) - wietrzyć pomieszczenia, w których przebywa kobieta ciężarna dbać o odpowiedni mikroklimat - zadbać o to by kobieta miała w pobliżu szczoteczkę i pastę do zębów aby odświeżyć jamę ustną - zadbać o to by kobieta ciężarna nie przygotowywała potraw - zapewnić ciszę - położyć się w wygodnej pozycji np. półwysoka lub wysoka z głową odchyloną na bok
Niechęć do przyjmowania posiłków	- spożycie posiłku zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym	- potrawy podawać estetycznie - podawać małe ilości - dbać o to by kobieta jadła to co lubi - posiłki powinny być ciepłe - nie zmuszać kobiety do jedzenia
Bóle głowy	- brak lub ograniczenie dolegliwości spowodowanych bólem głowy	- unikać czynników które mogą je powodować np: głodu, jaskrawego światła, hałasu, stresu, niektórych potraw, dymu tytoniowego - dbać o to by kobieta ciężarna przebywała w przewietrzonych pomieszczeniach
Zaparcia i wzdęcia	- brak lub ograniczenie dolegliwości związanych z zaparciami i wzdęciami	- spożywać produkty spożywcze, które zawierają dużą ilość błonnika np. otręby pszenne, jabłko ze skórką, chleb pełnoziarnisty, śliwki, morele, figi, rodzynki. - unikać mocnej herbaty, czekolad, gdyż mają one właściwości zapierające - w ciągu dnia pić dużo płynów - jeść produkty zawierające bakterie kwasu mlekowego: jogurty, kefiry, ogórki kwaszone - starać się codziennie spacerować lub spędzić aktywnie czas np.pływając
Zgaga	- brak lub zmniejszenie przykrych odczuć związanych z dolegliwością	- posiłki spożywać w małych ilościach, ale częściej - dokładnie przeżuwać każdy kęs - po posiłku odpoczywać w pozycji siedzącej lub spacerując - starać się nie spożywać tłustych oraz pikantnych potraw - nie kłaść się spać z pełnym żołądkiem - po posiłku siedzieć przez jakiś czas w pozycji wyprostowanej - ułatwia to przesuwanie się pokarmu we właściwym kierunku.
Spuchnięte nogi i stopy		- odpoczywając unosić wysoko nogi (można podłożyć poduszki) - stosowanie codziennych masaży nóg w kierunku od stóp do ud - spryskiwanie ud zimną wodą - unikać soli i solonych przekąsek typu paluszki, chipsy
Huśtawka emocjonalna	- poprawa nastroju kobiety ciężarnej umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych	- bardzo pomocne są wizyty u kosmetyczki lub fryzjera czy też zakup jakiejś nowej rzeczy - kobieta powinna szukać nowych znajomości, przyjaźni, spotykać się z innymi przyszłymi mamami - kobieta powinna być pod opieką psychologa by porozmawiać o swoich obawach widząc siebie jako przyszłą mamę

---