KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Wada: Plecy okrągło-wklęsłe

Temat: Zwiększenie ruchomości kręgosłupa w odcinku piersiowym

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Dozowanie	Uwagi organizacyjno metodyczne
Część I 1. Ćw. porządkowe 2. Zabawa lub ćw. ożywiające 3. Ćw. oddechowe	Zbiórka Powitanie Podanie tematu lekcji Pw. Stanie RR wzdłuż T Ruch: wdech i uniesienie RR w górę wydech z syczeniem, RR opuszczone bokiem
CZĘŚĆ II Ćw. obręczy barkowej Ćw. NN Ćw. mm. Grzbietu Ćw. mm. Pośladkowych Ćw. oddechowe Ćw. mm. Brzucha Ćw. oddechowe Ćw. równoważne Ćw. mm. Grzbietu Ćw. oddechowe Ćw. mm. Brzucha Ćw. oddechowe Zwis Ćw. oddechowe Ćw. mm pośladków CZĘŚĆ III Ćw. utrwalające nawyk prawidłowej postawy Ćw. przeciw płaskostopiu	Pw. Siad prosty, RR przed sobą Ruch: wymach RR w tył z krótkim wytrzymaniem powrót do pw. Opuszczenie RR Pw. Leżenie tyłem, RR w bok, NN ugięte Ruch: wyprost lewej nogi w górę, powrót tą samo prawą nogą Pw. Siad klęczny, RR na kolanach Ruch: wznos RR do góry i ukłon japoński Pw. Leżenie przodem RR po czołem Ruch: napinanie mm. Pośladkowych Pw. Siad skrzyżny Ruch: głęboki wdech i wydech ze śmiechem ha ha ha. Kto dłużej będzie się śmiał Pw. Leżenie tyłem na przedramieniach Ruch: NN unosimy w górę, wytrzymanie powrót do pw. Pw. Leżenie tyłem RR wzdłuż T , NN ugięte Ruch: głęboki wdech z równoczesnym wznosem RR bokiem w górę powolny wydech, RR wracają tą samą drogą Pw. Stanie, RR w bok Ruch: przejście do stania na jednej nodze i opad T w przód tzw. jaskółka Pw. Leżenie przodem na ławeczce w poprzek, RR oparte na podłodze głowa spoczywa na RR stopy zaczepione o szczebel Ruch: RR w bok uniesienie T do poziomu Pw. Siad na ławeczce, RR wzdłuż T Ruch: wdech z uniesieniem RR przodem w górę, wydech z równoczesnym skłonem w przód Pw. Leżenie tyłem RR na karku NN ugięte Ruch: próba wstawania Pw. Stanie tyłem do drabinek RR chwytają za szczebel nad głową Ruch: przejście do zwisu z NN ugiętymi Pw. Siad klęczny Ruch: wdech z przeniesieniem RR bokiem w górę i wydech z opadem T w przód ukłon japoński Dzieci biegają po sali, na sygnał: stają w miejscu, RR splecione z tyłu siad skrzyżny RR w bok Chodzenie z wysokim unoszeniem kolan z obciągniętymi palcami

---