KONSPEKT LEKCJI
TEMAT: Zatrzymanie na jedno tempo zakończone rzutem do kosza
PROWADZĄCY: Marek Sokół
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
UMIEJĘTNOŚCI: Umie wykonać prawidłowe zatrzymanie na 1 tempo.
MOTORYCZNOŚCI: Wyrabianie szybkości i koordynacji ruchowej, skoczności.
WIADOMOŚCI: Zna podstawowe przepisy gry w koszykówkę
WYCHOWAWCZYM: Rozwijanie umiejętności pracy w zespole.
MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna
PRZYBORY/PRZYRZĄDY: piłki, pachołki
CZAS: 45 min.
KLASA:
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe w zakresie |
Czas |
Uwagi |
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe |
1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji |
2 -3 min. |
Ustawienie w szeregu |
2.Zabawa ożywiająca |
„Kozłowanie w różnych pozycjach” - na sygnał ćwiczący zmieniają kolejno pozycje kozłowania (stanie, przysiad, siad prosty, leżenie tyłem i z powrotem). Komu ucieknie piłka odchodzi na bok. |
2 - 3 min. |
Zabawa na połowie sali |
3.Ćw. kształtujące |
1.W ustawieniu na linii początkowej sali i w truchcie: -krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion 2.W parach: -ułożenie rąk na barkach partnera i pogłębianie skłonów tułowia -plecami do siebie - klaśnięcie w ręce partnera raz z prawej raz z lewej strony -j.w. ale klaśnięcie na przemian pod nogami i nad głową -plecami do siebie, chwyt partnera za nadgarstki, wykonujemy skłony tak aby partner dotknął podłoża dłońmi -chwyt partnera za prawą nogę - wykonywanie podskoków raz w lewo raz w prawo -jeden ćwiczący - siad rozkroczny z ramionami w bok, drugi - przeskoki kolejno nad nogami i ramionami partnera po 5 kółek każdy |
10 - 12 min. |
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
-po chwili zmiana nogi |
4.Cz. główna |
1.Ćwiczący ustawieni na linii końcowej. Na sygnał wykonują podskoki na jednej nodze, a na kolejny sygnał wykonują zatrzymanie „na jedno tempo” 2.Z piłką. Na sygnał wyrzut piłki przed siebie, zatrzymanie na jedno tempo i chwyt piłki po koźle 3.Dwa rzędy. Ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie dorzucają jednocześnie piłki, łapią je w momencie zatrzymania „na jedno tempo” i mijają się barkami. Jeżeli mijają się prawą stroną, to pierwszy krok wykonują prawą nogą a kozłują lewą ręką. 4.Ustawiamy pachołek na linii rzutów wolnych. Kozłujemy piłkę, a po dobiegnięciu do pachołka wykonujemy zatrzymanie „na jedno tempo”, po czym mijamy pachołek z jednym odbiciem o podłoże.. Jeżeli mijamy go lewą stroną, to pierwszy krok wykonujemy lewą nogą, a kozłujemy prawą ręką 5.J.w. tylko zatrzymanie „na jedno tempo” odbywa się po podaniu od partnera. 6.J.w. tylko po zatrzymaniu „na jedno tempo” wykonujemy rzut do kosza z wyskoku 7.1x1 - po podaniu spod kosza. Podający biegnie do obrony. |
23 - 25 min. |
-skok przez pięty na całe stopy
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne
-ćwiczenie odbywa się raz z jednej raz z drugiej strony |
5.Ćw. uspokajające |
-zwis na drabinkach tyłem - każdy wytrzymuje 30 sekund. (2x) -twarzą do drabinek, wspinamy się po szczeblach tylko za pomocą ramion aż do pozycji stojącej |
2 min. |
|
6.Cz. końcowa |
1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji 3.Pożegnanie |
2 min. |
Ustawienie w dwuszeregu |