Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa


Emil Krakowiak

Gr 8a

Temat: : Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów

Cele główne:

Umiejętności- uczeń potrafi zatrzymać się na jedno tempo i wykonywać obroty.

Motoryka- koordynacja, zwinność, celność

Wiadomości- przydatność obrotów w grze, rodzaje obrotów(w przód, w tył)

Akcent wychowawczy- dyscyplina, współpraca w grupie

Wiek- klasa 4

Płeć- chłopcy

Ilość uczniów- 20

Miejsce ćwiczeń- sala gimnastyczna

Czas- 45 minut

Przybory- piłki do koszykówki, stojaki

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE

1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć

1.Zbiórka w dwuszeregu

2.Przywitanie

3.Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

3 minuty

-dwuszereg

-nie ćwiczący siadają na ławce

-dopilnowanie zdjęcia zegarków, kolczyków itp.

2.Motywacja do zajęć

1.Podanie tematu i celów zajęć

2 minuty

3.Rozgrzewka oswajająca każdy z piłką

1 Zabawa ożywiająca berek z piłką

2.Trucht, jedną podanie do partnera, drugą wolną wykonuje krążenia w przód i w tył; zmiana R podającej

3. Trucht, podrzut piłki w górę, partner łapie w powietrzu

4. Krążenia piłki wokół głowy, T, NN, w górę i w dół

5. Podania piłki po podłożu LR ,z powrotem zmiana ręki PR

6. Podbijanie piłki nad głową z LR do PR

7. Podania oburącz , kozłem

8.Uczeń rzuca piłkę(tak, aby się toczyła po parkiecie), partner 2 łapię piłkę

3 minuty

2 długości

2 długości

2 długości

4 długości

2 długości

2 długości

po 3x

W parach, 2 piłki na parę

Szerokość boiska do kosza

-w parach jedna piłka na parę

partner 2 biegnie za partnerem 1,zmiana

partner bez piłki podskoki obunóż

na przeciwko siebie

partner bez piłki wykonuje „żabki”

naprzeciwko siebie

4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i kształtowanie zdolności twórczych

9.przysiady w dwójkach z trzymaną piłką przed sobą

1.Pokaz i omówienie pivotu

2.przyjećie prawidłowej postawy przez uczniów, w rozsypce ćwiczenie techniki pivotowania

.3.Trucht - na sygnał zatrzymanie na 1 tempo, pivot w lewą stronę ,

-j.w- ale w prawą stronę

4.Trucht na sygnał, podrzut piłki przed siebie i naskok na 1 tempo z równoczesnym złapaniem piłki, obrót w lewo

-j.w- ale obrót w prawo

5.j.w-ale po kozłowaniu , najpierw lewą stronę, później w prawą

6. na długości boiska (w korytarzu), dobiegając do prawej lini boiska wykonujemy obrót w lewo, kozłując piłkę ok. 3 m w lewo, zmiana kierunku -obrót w prawo

7. A i B w odległości 5m .A biegnie kozłując piłkę do B wraca na swoje miejsce zatrzymuje na 1 tempa ,obrót w lewą stronę i podanie piłki do partnera

8. j.w ale obrót w prawą stronę

9. Obrońca ustawiony na wysokości linii osobistych, A biegnie kozłując piłkę omijając pachołki , podanie B, B odgrywa piłke w tempo do A , A wykonuje zatrzymanie na 1 tempo i rzut z miejsca

10. gra szkolna- 4v4 , nie wolno kozłować, rzut po zatrzymaniu na 1 tempo liczony jest za 3 pkt

10x

ok 2 min

ok. 2 min

ok. 3 min

ok. 3 min

Ok. 3 min

2 długości boiska

4x

4x

ok. 3 min

Korygowanie błędów przez nauczycila

Każdy ma piłkę

Po kole

Na długości boiska

Uczeń ćw zakańcza rzutem z biegu po obydwu stronach kosza

Podziała na 2 zespoły, uczeń po swoim rzucie ustawia się na miejscu obrońcy

5. Uspokojenie organizmu

Rzuty do kosza z miejsca , (różne odległośći)

1 minuta

6.Czynności organizacyjno- wychowawcze

1.Sprzątanie sprzętu.

2.Zbiórka

3.Omówienie lekcji

2 minuty

-włożenie piłek do kosza i odstawienie stojaków

7.Nastawienie uczniów do pracy w czasie wolnym

1.Zachęcenie do ćwiczeń i gry w wolnym czasie

2.Pożegnanie

1 minuta

Obroty (pivoty)są bardzo często stosowanym elementem gry w koszykówkę zarówno w ataku ja i w obronie, z piłka lub bez piłki. Bezpośrednio po chwycie piłki zawodnik powinien wykonać obrót w kierunku kosza. Zawodnik powinien trzymać piłkę oburącz na wysokości klatki piersiowej z łokciami mocno odwiedzionymi w bok. Stojąc na ugiętych nogach z ciężarem ciała zawsze w obrysie stóp, tułów lekko pochylony w przód. Z takiej postawy zawodnik może rozpocząć wykonywanie pivotów. Należy pamiętać ze przepisy pozwalają na oderwanie tylko jednej nogi od podłoża. Noga , która jest „ przytwierdzona” do parkietu to noga pivotująca.

Rozróżniamy dwa rodzaje obrotów:

- pivot w przód ( kiedy w wyniku obrotu wykonujemy ruch klatką piersiową w przód)

- pivot w tył(kiedy w wyniku obrotu wykonujemy ruch plecami w przód.)

Obrotów w przód używamy najczęściej, gdy wzrok przeciwnika jest skierowany na piłkę., natomiast w tył gdy najważniejszym celem jest szybkość ruchu.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa
Doskonalenie rzutu z biegu i rzutu z zatrzymania na jedno tempo, Piłka koszykowa
Konspekt z koszykówki (zatrzymanie na jedno tempo)
Systematyka i metodyka nauczania głównych czynności ruchowych w koszykówce (rzut po zatrzymaniu na j
Systematyka i metodyka nauczania głównych czynności ruchowych w koszykówce (rzut po zatrzymaniu na j
Konspekt Zatrzymanie na jedno tempo zakończone rzutem do kosza
Zatrzymanie na jedno tempo, minięcie skrzyżne doc
Zatrzymanie na jedno tempo, minięcie skrzyżne1 doc
zatrzymanie na jedno tempo doc
Nauka zatrzymania na 1 i 2 tempa z piłką, Piłka koszykowa
nauka rzutu z wyskowu po naskoku na jedno tempo
Nauka rzutu jednorącz z wyskoku po zatrzymaniu na dwa tempa, Piłka koszykowa
ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki) 9
ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki)
ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki)
Nauka rzutu z biegu, Piłka koszykowa
Nauka kroku odstawno # dostawnego, Piłka koszykowa
Nauka rzutu z biegu z lewej strony, Piłka koszykowa
Nauka rzutu z dwutaktu, Piłka koszykowa

więcej podobnych podstron