Emil Krakowiak
Gr 8a
Temat: : Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów
Cele główne:
Umiejętności- uczeń potrafi zatrzymać się na jedno tempo i wykonywać obroty.
Motoryka- koordynacja, zwinność, celność
Wiadomości- przydatność obrotów w grze, rodzaje obrotów(w przód, w tył)
Akcent wychowawczy- dyscyplina, współpraca w grupie
Wiek- klasa 4
Płeć- chłopcy
Ilość uczniów- 20
Miejsce ćwiczeń- sala gimnastyczna
Czas- 45 minut
Przybory- piłki do koszykówki, stojaki
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć |
1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć |
3 minuty |
-dwuszereg -nie ćwiczący siadają na ławce -dopilnowanie zdjęcia zegarków, kolczyków itp. |
2.Motywacja do zajęć |
1.Podanie tematu i celów zajęć
|
2 minuty |
|
3.Rozgrzewka oswajająca każdy z piłką |
1 Zabawa ożywiająca berek z piłką
2.Trucht, jedną podanie do partnera, drugą wolną wykonuje krążenia w przód i w tył; zmiana R podającej 3. Trucht, podrzut piłki w górę, partner łapie w powietrzu 4. Krążenia piłki wokół głowy, T, NN, w górę i w dół 5. Podania piłki po podłożu LR ,z powrotem zmiana ręki PR 6. Podbijanie piłki nad głową z LR do PR 7. Podania oburącz , kozłem 8.Uczeń rzuca piłkę(tak, aby się toczyła po parkiecie), partner 2 łapię piłkę |
3 minuty
2 długości
2 długości
2 długości
4 długości
2 długości
2 długości po 3x
|
W parach, 2 piłki na parę Szerokość boiska do kosza -w parach jedna piłka na parę partner 2 biegnie za partnerem 1,zmiana partner bez piłki podskoki obunóż na przeciwko siebie
partner bez piłki wykonuje „żabki” naprzeciwko siebie
|
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i kształtowanie zdolności twórczych |
9.przysiady w dwójkach z trzymaną piłką przed sobą
1.Pokaz i omówienie pivotu
2.przyjećie prawidłowej postawy przez uczniów, w rozsypce ćwiczenie techniki pivotowania
.3.Trucht - na sygnał zatrzymanie na 1 tempo, pivot w lewą stronę , -j.w- ale w prawą stronę
4.Trucht na sygnał, podrzut piłki przed siebie i naskok na 1 tempo z równoczesnym złapaniem piłki, obrót w lewo -j.w- ale obrót w prawo
5.j.w-ale po kozłowaniu , najpierw lewą stronę, później w prawą
6. na długości boiska (w korytarzu), dobiegając do prawej lini boiska wykonujemy obrót w lewo, kozłując piłkę ok. 3 m w lewo, zmiana kierunku -obrót w prawo
7. A i B w odległości 5m .A biegnie kozłując piłkę do B wraca na swoje miejsce zatrzymuje na 1 tempa ,obrót w lewą stronę i podanie piłki do partnera
8. j.w ale obrót w prawą stronę
9. Obrońca ustawiony na wysokości linii osobistych, A biegnie kozłując piłkę omijając pachołki , podanie B, B odgrywa piłke w tempo do A , A wykonuje zatrzymanie na 1 tempo i rzut z miejsca 10. gra szkolna- 4v4 , nie wolno kozłować, rzut po zatrzymaniu na 1 tempo liczony jest za 3 pkt |
10x
ok 2 min
ok. 2 min
ok. 3 min
ok. 3 min
Ok. 3 min
2 długości boiska
4x
4x
ok. 3 min
|
Korygowanie błędów przez nauczycila Każdy ma piłkę
Po kole
Na długości boiska
Uczeń ćw zakańcza rzutem z biegu po obydwu stronach kosza
Podziała na 2 zespoły, uczeń po swoim rzucie ustawia się na miejscu obrońcy |
5. Uspokojenie organizmu |
Rzuty do kosza z miejsca , (różne odległośći) |
1 minuta |
|
6.Czynności organizacyjno- wychowawcze |
1.Sprzątanie sprzętu. 2.Zbiórka 3.Omówienie lekcji |
2 minuty
|
-włożenie piłek do kosza i odstawienie stojaków |
7.Nastawienie uczniów do pracy w czasie wolnym |
1.Zachęcenie do ćwiczeń i gry w wolnym czasie 2.Pożegnanie |
1 minuta |
|
Obroty (pivoty)są bardzo często stosowanym elementem gry w koszykówkę zarówno w ataku ja i w obronie, z piłka lub bez piłki. Bezpośrednio po chwycie piłki zawodnik powinien wykonać obrót w kierunku kosza. Zawodnik powinien trzymać piłkę oburącz na wysokości klatki piersiowej z łokciami mocno odwiedzionymi w bok. Stojąc na ugiętych nogach z ciężarem ciała zawsze w obrysie stóp, tułów lekko pochylony w przód. Z takiej postawy zawodnik może rozpocząć wykonywanie pivotów. Należy pamiętać ze przepisy pozwalają na oderwanie tylko jednej nogi od podłoża. Noga , która jest „ przytwierdzona” do parkietu to noga pivotująca.
Rozróżniamy dwa rodzaje obrotów:
- pivot w przód ( kiedy w wyniku obrotu wykonujemy ruch klatką piersiową w przód)
- pivot w tył(kiedy w wyniku obrotu wykonujemy ruch plecami w przód.)
Obrotów w przód używamy najczęściej, gdy wzrok przeciwnika jest skierowany na piłkę., natomiast w tył gdy najważniejszym celem jest szybkość ruchu.