ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki)




Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)







Temat : Nauka obrotów z piłką i bez piłki










Zadania :



Michał Górniok

U - Nauka obrotów

AWF KRAKÓW

S - Koordynacja wzrokowo-ruchowa, szybkość

III rok WF gr.M 2

W - Zastosowanie obrotów w grze

studia dzienne






Klasa : I Gimnazjum (chłopcy)










Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący)










Czas trwania : 45 min.










Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna










Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , 15x szarfy (lub koszulki)

















Część Tok Treść Interpretacja Uwagi

toku

treści

I cz. Moment Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie W - jak wykorzystać Dwuszereg

wstępna organizacyjno obecniści , podanie zadań lekcji rzut z biegu po

10 min. porządkowy
kozłowaniu w grze


Zabawa lub "Głowa węża" Tworzymy dwa węże , ćwiczący



gra ożywiająca trzymają się za biodra. Wąż A stara się złapać




ogon węża B a wąż B ogon węża A.




Za złapanie ogona przyznawany jest pkt




Ogony zrobione z szarf



Ćw. rr 1.Rozgrzanie nadgarstków i palców




2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą




krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo




3 Bieg w tyłem , krokiem odstawno dostawnym.









Ćw. tuł. w pł. Kozłowanie pilki przed sobą w miejcu.



strz. w przód Poprzez obniżenie kozłowania skłon w przód o




nogach prostych . Druga ręka to samo



Ćw. nn Kozłowanie piłki z boku, skiping A i udeżanie




piętami o pośladki. Druga ręka kozłuje.









Ćw. tuł. w pł. Klęk prost , kozłowanie piłki z oku. Zniżajac



czołowej kozioł wykonujemy sklon w bok, Po chwili




zmiana ręki kozłującej



Ćw. równow. Waga przodem, ręce przed sobą trzymają piłkę









Ćw. mm Siad prosty, piłka na wysokości stóp leży na



brzucha parkiecie. Przenoszenie nóg nad piłką bez




dotykania stopami podłoża.









Ćw. tuł. w pł. Leżenie przodem, wznos tułowia w górę i wyrzut



strz. w tył piłki w górę.



Ćw. tuł. w pł. Krążenie piłką dookoła całego ciała na



złożonej wysokości bioder , kolan , kostek, 8-ka



Ćw. Podpór przodem , kozłowianie piłki rękami,



w podporach lewa potem prawą ręką.



Ćw. w Podskoki jednonóż z kozłowaniem raz jedną



podskokach raz drugą ręką


II cz. Doskonalenie W rzędach przed koszem rzuty osobiste U - przypomnienie Który rząd trafi

główna techniki
prawidłowego więcej razy do

30 min.

ułożenia rąk przy kosza w ciągu




rzucie 1 min.?


Nauczanie Obrót bez piłki. U - nauka rzutu do Pokaz nauczyciela


techniki Zawodnicy wykonują obrót na śródstopiu. kosza po kozłowaniu i jednego ucznia



Noga nadająca kierunek obrotu aktywnie S - koordynacja



pomaga w przyspieszeniu ruchu. wzrokowo - ruchowa



Wyróżniamy obroty wewnętrzne i zewnętrzne




Współczesne tendencje preferują obroty,




w trakcie których zawodnik nie traci kontaktu




wzrokowego z piłką, partnerami i koszem.




Rodzaj obrotu jest determinowany zachowaniem




obrońcy




Większość wykonywanych obrotów




poprzedzamy zbliżeniem się do obrońcy.




Obroty Z piłką.




1) pozycje na wprost kosza,




2) pozycja rozgrywających,




3) pozycja skrzydłowych,




4) pozycja tyłem do kosza na linii rzutów




wolnych z odwróceniem się w kierunku kosza




przez obrót w przód,




5) pozycja średnia i niska tyłem do kosza z




odwróceniem się w kierunku kosza przez obrót




w tył lub w przód w zależności od zachowania




się obrońcy.










W pierwszej fazie nauczania dążymy do gry 1x1




preferując miniecie przez wykonanie jednego




kozła, rzadziej dwóch.




Bardzo trudne jest przyjęcie stabilnej postawy




po ruchu, a jeszcze trudniej - od naciskiem




kryjącego. Dlatego możliwie najszybciej




umożliwia się zawodnikom ćwiczenie z




przeciwnikiem




Skracamy do maksimum nauczanie w formie




ścisłej i dążymy do wymuszania myślenia,




czytania zachowań obrońców i ruchu




współpartnerów.




W dalszym etapie przenosimy grę 1x1 na 3/4 i




na całe boisko.



Gra uproszczona 4 zespoły rywalizują




















III cz. Ćw. W zespołach układamy litery alfabetu


końcowa uspokajające z własnych ciał w pozycji leżącej


5 min. Ćw. W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy
Zwrócić uwagę


korekcyjne proste , swobodne wdechy i wydechy
na proste plecy


Zakończenie Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,
Półkole


lekcji pożegnanie


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki) 9
ZGS(koszykówka nauka obrotów z piłką i bez piłki)
KOSZ nauk obrotow z pilka i bez pilki
konspekty, 38-PR-Uwalnianie się od przeciwnika ( z piłką i bez piłki ), KONSPEKT LEKCJI: 29
konspekty, 38-PR-Uwalnianie się od przeciwnika ( z piłką i bez piłki ), KONSPEKT LEKCJI: 29
konspekty, Piłka ręczna - Uwalnianie się od przeciwnika ( z piłką i bez piłki ), KONSPEKT LEKCJI: 29
Poruszanie się po boisku w zmiennym tempie z piłką i bez piłki doc
Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa
Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa
konspekty, Piłka ręczna - Krycie przeciwnika bez piłki i z piłką. Nauka elementów obrony, KONSPEKT L
Krycie przeciwnik bez piłki i z piłka Nauka elementów obrony indywidualnej, krycia „każdy swego” w f
trening zastawiania bez piłki, AWF, koszykówka
konspekt-kosz(indywidualne poruszanie się bez piłki), Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, K
Piłka koszykowa Nauka rzutu z miejsca
trening zastawiania bez piłki, AWF, koszykówka

więcej podobnych podstron