Koszykówka
Temat: nauka rzutu z wyskoku po naskoku na jedno tempo.
Umiejętności: Uczeń potrafi wykonać rzut z wyskoku po naskoku na jedno tempo podczas gry szkolnej.
Motoryka: Kształtowanie siły NN oraz koordynacji.
Wiadomości: dotyczące wybranych wymiarów boiska.
Akcent wychowawczy: współdziałanie podczas wykonywania ćwiczeń, rywalizacja podczas gry.
Klasa: V
Płeć: chłopcy
Ilość uczniów: 20
Miejsce: Sala gimnastyczna
Czas: 45min
Przybory: 20 piłek, szarfy 2 kolory, 4 pochołki.
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozow. |
Uwagi org.- metod. |
Część wstępna
Rozgrzewka, profilaktyka, motoryka
Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności
Uspokojenie organizmu
Zakończenie zajęć
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć (higiena, strój sportowy), sprawdzenie obecności, podanie tematu, motywacja do zajęć.
Bieg dookoła sali z kozłowaniem piłki -LR krążenie w przód, PR kozłuje piłkę -PR krążenie w przód, PL kozłuje piłkę -toczenie piłki PR i LR poprzez skłon T -kozłowanie połączone ze skipem A -kozłowanie połączone ze skipem C -w marszu podrzut piłki w górę, klaśniecie w dłonie przed sobą i za sobą, chwyt piłki. -marsz w przysiadzie, kozłowanie -marsz, piłka trzymana w RR, krążenia T z piłką(prawo lewo) -marsz w podporze tyłem, piłka położona na brzuchu -bieg, krążenia piłki wokół bioder (w prawo i lewo) -marsz z wysokim unoszeniem kolan, piłka przekładana pod kolanem
- Siad rozkroczny, unoszenie nóg z przetaczaniem piłki pod nogami - leżenie przodem, skłon T w tył z przetoczeniem piłki po klatką piersiową - podrzut piłki w górę, przejście pod piłką po odbiciu od parkietu - leżenie tyłem kolana ugięte, oderwanie pośladków od podłoża, przetoczenie piłki - podrzut piłki w górę, przeskok nad piłką odbitą od parkietu.
doskonalenie kozłowania -zabawa z kozłowaniem piłki. (wszyscy U poruszają się kozłując piłkę w ograniczonym liniami polu 9x9m, starając się jednocześnie wybić piłkę innym uczniom, osoba, której piłka wyjdzie poza pole zabawy, wykonuje poza polem 5 „pajacyków” poczym wraca do zabawy)
Kształtowanie umiejętności
Siad skrzyżny, pokaz i objaśnienie rzutu z wyskoku po naskoku na jedno tempo, oraz omówienie możliwości zastosowania podczas gry.
Nauczanie pracy NN.
1) Uczniowie maszerują po 1 połowie Sali wykonują przeskoki skrzyżne przez linie.
2) Ustawienie w 2 rzędach przodem do kosza, nauczanie pierwszego kroku, po uprzednim pokazie nauczyciela.
3) Ustawienie j.w. z marszu naskok i wyskok w górę przodem do kosza. - w truchcie to samo.
Nauka rzutu po naskoku na 1 tempo.
1) opust piłki z ręki, naskok i chwyt piłki, wyskok z wyrzutem piłki do partnera.
2)j.w. rzut do partnera po jednym koźle
3) rzut do kosza po dowolnej ilości kozłów.
4)z ustawienia bokiem do kosza opust piłki z ręki, naskok, chwyt piłki, wyskok z rzutem piłki do kosza.
5) z ustawienia bokiem do kosza rzut po naskoku na jedno tempo po 1 koźle.
6) z ustawienia bokiem do kosza rzut do kosza po dowolnej ilości kozłów.
7) GRA ZMODYFIKOWANA Gry małe 3x3, z zasadami koszykówki, podwójnie liczą się rzuty celne oddane z wyskoku po naskoku na jedno tempo.
Zabawa uspokajająca „minutka”
Zbiórka, omówienie zajęć, zakończenie zajęć.
|
4'
15sek 15sek 15sek 20sek 20sek
30sek
15sek
8x
20sek
30sek
15sek
8x
8x
8x
8x
10x
4'
1'
30sek
90sek
90sek 90sek
10x
10x
10x
10x
10x
10x |
N xxxxxxxxx xxxxxxxxx
Każdy zabiera piłkę
Biodra wypchnięte w przód.
Ustawienia w rozsypce przodem do N, N pokazuje ćwiczenia N x x x x x x x x x x
x x x x x
Udając się poza pole gry w celu wykonania ćwiczenia najpierw udajemy się po swoją piłkę
Odkładamy piłki.
Ustawienie na linii bocznej w siadzie skrzyżnym.
Korekcja błędów.
Dobieramy się dwójkami, 1 piłka na parę. Ustawienie naprzeciwko siebie na szerokości Sali.
Każdy zabiera piłkę. Podział na 4 zastępy, Ustawienie w rzędach, każdy zastęp przodem do swojego kosza w odl. 5m.
Wzajemna korekcja błędów.
Wzajemna korekcja błędów.
Podział na drużyny Gra odbywa się równocześnie na 2 boiskach (2 połowy Sali) Rozsypka na całej sali
N xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
|
Opis techniki:
Praca rąk jak przy rzucie z miejsca. Praca NN: zatrzymanie na jedno tempo (naskok) wykonujemy przez pięty kierując stopy w stronę kosza jeszcze przed wyskokiem. Wyskok odbywa się z odbicia obunóż. Po oddaniu rzutu lądujemy na dwie nogi ugięte we wszystkich stawach, stopy ustawione szerzej niż szerokość bioder.
Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej: