HOSPITACJA ZAJĘĆ NR 5 DATA 1-03-2004

Prowadzący: mgr Janusz Lenik

Temat zajęć: Doskonalenie biegu przez płotki

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

UWAGI ORGANIZACYJNO - PORZĄDKOWE

- Zbiórka - Powitanie - Sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć - Podanie tematu zajęć Przygotowanie organizmu do wysiłku - rozgrzewka - Bieg po obwodzie koła - W biegu krążenia RR - W biegu skip A, C - Krok odstawno- dostawny - Przeplatanka - Jeden z ćwiczących wykonuje siad rozkroczny , RR w bok - partner przeskakuje nad RR i nogami swojego partnera - jeden z ćwiczących leżenie tyłem chwyta za kostki partnera stojącego nad nim i wykonuje 10 uniesień nóg - jeden z ćwiczących leżenie przodem RR wyciągnięte w przód partner chwyta za RR i lekko unosi T partnera do góry - Przebieżki Zadania szczegółowe: - Bieg w rytmie 3 kroków nad przeszkodami ustawionymi, co 8-9 m - W rytmie 3 kroków przenoszenie nogi atakującej nad płotkiem - Ćw. jw. w biegu - W rytmie 3 kroków: N atakująca imituje atak , N odbijająca wykonuje wyprost, N zakroczna przechodzi wysoko w bok i w przód nad płotek w tym czasie N atakująca stawiana jest na podłoże - Ćw. jw. odległość między płotkami 5-6 m - Bieg przez płotki 4-5 m - Nauka startu i dobiegu do 1 płotka - Pełna forma wykonania ćwiczenia Część końcowa: - Zebranie płotków - Zbiórka - Pożegnanie

Zbiórka w szeregu Nauczyciel pokazuje ćwiczenia, nadaje rytm Ćwiczenia wykonywane w parach w miejscu Nauczyciel pokazuje prawidłową technikę biegu przez płotki Demonstruje ćwiczenia, koryguje błędy Zbiórka w szeregu

---