Rafał Wardejn

fizjoterapia III

grupa 3A

Konspekt Lekcji

Temat: Gimnastyka korekcyjna z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych.

Cele główne:

1. Umiejętności: nauka i doskonalenie gier i zabaw ruchowych kształtujących prawidłową

postawę ciała;

2. Zdolności motoryczne: podnoszenie poziomu ogólnej sprawności - zwinności, siły,

szybkości, koordynacji i wytrzymałości;

3. Wiadomości: przedstawienie podstawowych terminów gimnastycznych, zapoznanie

uczniów z zasadami i przepisami gier i zabaw, sposoby czynnego korygowania wad

postawy;

4. Akcent wychowawczy: współpraca w zespole, w organizacji zajęć, świadomość troski

o urodę własnego ciała, dbałość o przyrządy i przybory;

Klasa, płeć: III, dziewczyny i chłopcy

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba uczniów: 12

Czas trwania: 45 minut

Sprzęt: ławeczki, woreczki, drabinki, szarfy, pachołki, hula - hop

tok lekcji	zadania szczegółowe	dozowanie	uwagi organizacyjne i metodyczne
1. zorganizowanie grupy	1. zbiórka w szeregu 2. powitanie grupy i sprawdzenie obecności	3 min
2. motywacja i aktywizacja uczniów do zajęć	1. podanie tematu zajęć 2. zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach (podanie korzyści wynikających z promocji do następnej klasy).	3 min	ustawienie w szeregu
3. rozgrzewka	1. zabawa ożywiająca „słupy - trupy”. Jedna osoba zostaje wybrana jako „berek” i otrzymuje szarfę; reszta grupy ucieka; osoba złapana staje w rozkroku; „wybawienie” następuje poprzez przejście osoby uciekającej pod nogami osoby złapanej; 2. ćwiczenia oddechowe; P.W. - postawa rozkroczna, RR wzdłuż T; R: wdech z wznosem RR w górę 1- wznos RR przodem w górę. R: wydech z opustem RR w dół. 3 ćwiczenia elongacyjne: a) marsz po obwodzie koła ze wspięciem na palce i jednoczesnym uniesieniem RR przodem w górę; b) marsz po obwodzie koła na wewnętrznych i zewnętrznych krawędziach stóp; c) marsz po obwodzie koła z jednoczesnym krążeniem RR w tył; 4. ćwiczenia kształtujące T i kończyny; a) ćwiczenia T w pł. czoł.; P.W.- postawa rozkroczna, RR w górze; R: skłon T w przód, 1,2,3 pogłębienie skłonu, 4 wyprost z RR w górze b) ćwiczenia T w pł. złoż.; P.W.-postawa rozkroczna, RR w bok; R: skręty T; c) ćwiczenia NN; P.W.-przysiad podparty R: 1 wyprost NN; 2 przysiad d) ćwiczenia mm. grzbietu P.W.-klęk podparty; R: 1 „ koci grzbiet”; 2 powrót do P.W.; P.W.-siad klęczny, RR wyciągnięte w przód; R: „skłon japoński”; e) ćwiczenia RR i NN; P.W.-siad prosty; R: 1 przejście do podporu tyłem; 2 siad prosty f) ćwiczenia NN; P.W.-siad prosty; R: 1 zgięcie grzbietowe stóp; 2 zgięcie podeszwowe stóp; g) ćwiczenia T w pł. złoż.; P.W.-siad rozkroczny; R: skrętoskłony; h) ćwiczenia NN; P.W.-siad skulony; R: przejście do klęku podpartego z tyłu; i) ćwiczenia RR i NN; P.W.-unik podparty; R: naprzemienne wyrzuty NN w tył; j) ćwiczenia elongacyjne; P.W.-siad skrzyżny; R: wznos barków w górę, sięganie głową jak najwyżej w górę; opust barków i głowy; k) ćwiczenia RR i NN; P.W. Stanie na pierwszym szczeblu przodem do drabinek; postawa zwieszona na drabince R: 1 przysiad zwieszony ; 2 wyprost nóg do PW l) ćwiczenia mm. brzucha; P.W.-leżenie tyłem, NN zgięte w st. kol. i biodrowym zaczepione o drabinki; R: „brzuszki”; m) P.W. Postawa czworacza R: czworakowanie na drugi koniec sali i z powrotem n) P.W.-zwis tyłem do drabinki; R: 1 wznos kolan do klatki piersiowej; 2 opust NN o) ćwiczenia oddechowe; P.W. - postawa rozkroczna, RR wzdłuż T; R: wdech z wznosem RR w górę 1- wznos RR przodem w górę. R: wydech z opustem RR w dół	2-3 min 6x 6x 8x 8x 8x 6x 8x 8x 10x 6x 8x 8x 8x 12x 1x 8x 4x	w trakcie zabawy prowadzący dokonuje zmiany „berka” ustawienie grupy w szeregu marsz po obwodzie sali, 2 okrążenia, tempo szybkie ustawienie grupy w rozsypce Sebastian śpi ćw. przy drabinkach
4. kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności, rozwijanie zdolności twórczych	a) zabawa orientacyjno - porządkowa „Wiewiórki do dziupli”; dzieci jako wiewiórki biegają na czworakach po sali, na której porozrzucane są hula-hopy (dziuple); na sygnał i hasło prowadzącego: „wiewiórki do dziupli” każda osoba szuka wolnej „dziupli” i wchodzi do niej; kto nie wejdzie do koła otrzymuje punkt karny; liczba hula - hopów na sali musi być o 1 mniejsza niż liczba uczniów; b) P.W. Postawa czworacza R: czworakowanie na drugi koniec sali i z powrotem c) gra rzutna „Wojna woreczków”; sala przedzielona jest na dwie połowy ławeczkami; dwie drużyny znajdują się po przeciwnych stronach, przyjmując pozycje podporu tyłem; w obrębie każdej połowy porozrzucane są woreczki; zawodnicy starają się je złapać przy pomocy stóp i przerzucić na stronę przeciwnika; wygrywa drużyna po stronie której jest mniejsza ilość woreczków; d) gra bieżna “wyścig rzędów” zawodnicy obu drużyn siedzą po turecku w dwóch rzędach; osoba ćwicząca dobiega na czworakach do pachołka, na którym zawieszona jest szarfa; zadaniem jest jak najszybsze przeciśnięcie się przez szarfę i powrót do drużyny; wygrywa zespół, który jako pierwszy ukończy wyścig; e) gra bieżna; w połowie drogi do słupka umieszczamy hula-hop z dwoma woreczkami wewnątrz; zawodnik dobiega do hula-hop, w którym znajdują się 2 woreczki; zadaniem jest wyciągnięcie ich lewą i prawą stopą na zewnątrz; następnie zawodnik dobiega do pachołka z szarfą, przeciąga się przez szarfę i wraca, przy czym w drodze powrotnej wkłada woreczki z powrotem do koła; wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy tor; f) wyścig na czworakach; zawodnicy w podporze tyłem, z woreczkiem ułożonym na brzuchu, poruszają się czworakując tyłem w kierunku pachołka, obiegają pachołek i wracają; wygrywa drużyna, która jako pierwsza zakończy wyścig;	2-3 min 1x 2-3 min 1x 1x 1x	po zakończeniu zabawy następują czynności porządkowe; prowadzący dokonuje podsumowania punktów karnych; pod drabinkami Podział na drużyny kapitan wybiera; zaangażowanie uczniów do ustawienia ławeczki; po ukończeniu gry następuje uporządkowanie sali - dzieci na wyznaczone miejsce odnoszą woreczki i ławeczki; ad. d) Uczniowie pozostają w tych samych zespołach; tworzą 2 rzędy, po czym przyjmują pozycję siadu skrzyżnego; prowadzący ustawia pachołki z szarfami; ad. e) ustawienie drużyn jak wyżej; przygotowanie toru przez nauczyciela; Ustawienie drużyn w pozycji siadu skrzyżnego
5. uspokojenie organizmu	a) ćwiczenia oddechowe P.W. leżenie tyłem, nogi zgięte w st. Biodrowych i kol.; R: 1 wdech z jednoczesnym wznosem RR przedem w górę, 2 wydech z opustem RR w dół b) zabawa uspokajająca “kto zmienił miejsce”; uczniowie siedzą w siadzie skrzyżnym tworząc koło, jedna osoba odchodzi i kiedy ma zamknięte oczy nauczyciel wskazuje dwie osoby z koła które zamienią się miejscami. Osoba wcześniej wybrana ma je wskazać	10x 2-3 min	dzieci ustawiają ramiona w “skrzydełka”
6. czynności organizacyjno-wychowawcze 7. Nastawienie do samodzielnej pracy w domu	a) zbiórka w szeregu pod drabinkami b) podsumowanie zajęć c) pożegnanie nauczyciela z grupą Zadanie domowe: indywidualna korekcja swojej postwy przed lustrem.	2-3 min

---