PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data:

ZADANIA GŁÓWNE (temat lekcji):

Rozwijamy cechy motoryczne( siłę, gibkość) z wykorzystaniem obwodu stacyjnego

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (cele operacyjne) W ZAKRESIE:

Sprawności motorycznej

Uczeń

• Zwiększy siłę mm RR i NN

• Rozwinie parametry gibkościowe mm NN i brzucha

Umiejętności

Uczeń

• Potrafi wykonać wymachy w różnych pozycjach

• Potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające mm RR z wykorzystaniem hantli

• Zachowuje prawidłową postawę (proste plecy) podczas wykonywania ćwiczeń

Wiadomości

Uczeń

• Zna zasady wykonywania wymachów

• Wie które ćwiczenia są odpowiedzialne z rozwój konkretnego mięśnia

Usamodzielniania

Uczeń

• Potrafi dobrać ćwiczenia niezbędne do rozgrzania organizmu

• Ocenia swoje parametry motoryczne w stosunku do współćwiczących

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Klasa:

Czas trwania: 45 minut

Przybory: drabinki, hantle

Opracowanie i prowadzenie

Laskowski Marcim

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	Słucha informacji nauczyciela Zapoznaje się z zadaniami lekcji	Powitanie, raport, podanie zadań i tematu lekcji, motywuje uczniów do doskonalenia ćwiczeń	pogadanka
Część główna A	przygotuje organizm do wysiłku	prowadzi i uczestniczy w rozgrzewce bierze udział w zabawie ożywiającej „Kot i myszy” wykonuje ćwiczenia rozgrzewające mm RR, T, obręczy barkowej i miednicowej, NN -rozciąga mięśnie, które będą pracowały podczas udziału w lekcji z szczególnym uwzględnieniem grup mięśniowych narażonych na szczególny wysiłek	kontroluje dobór ćwiczeń podczas rozgrzewki podpowiada ćwiczenia niezbędne dla prawidłowego rozgrzania ciała podaje zasady zabawy ożywiającej i wyróżnia najaktywniejszych uczestników czuwa nad bezpieczeństwem podczas wykonywania ćwiczeń	zadaniowa zabawowa ścisła naśladowcza ścisła
Część główna B	wzmocni siłę RR, NN zwiększy gibkość	wykonuje ćwiczenia w obwodach stacyjnych: 1)wymachy nogi prawej i lewej do tyłu w skłonie 90stopni przodem do drabinki(pełen ruch) 2) )wymachy nogi prawej i lewej do tyłu w skłonie 90stopni przodem do drabinki(krótkie wymachy na submaksymalnej wysokości) 3) wymachy nogi prawej i lewej w bok w postawie stojąc bokiem i trzymając się drabinki wyprostowaną ręką (pełen ruch) 4) wymachy nogi prawej i lewej w bok w postawie stojąc bokiem i trzymając się drabinki wyprostowaną ręką (krótkie wymachy na submaksymalnej wysokości) 5) wymachy nogi prawej i lewej ze zwisu podpartego w odchyleniu (krótkie wymachy na submaksymalnej wysokości) 6) ugięcia w łokciu wyprostowanej ku górze ręki L i P trzymającej hantel w pozycji siadu skrzyżnego 7) ugięcia w łokciu wyprostowanej wzdłuż tułowia ręki L i P trzymającej hantel w postawie	omawia zasady poruszania się po obwodzie stacyjnym omawia i demonstruje ćwiczenia wykonywane na każdej stacji daje sygnał oznaczający zmianę stacji koryguje występujące błędy	pogadanka demonstracja zadaniowa ścisła
Część końcowa	uspokoi organizm po wysiłku	wykona ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne w leżeniu z ćwiczeniami oddechu	zaproponuje ćwiczenia uspakajające	zadaniowa ścisła
		oceni poziom własnych umiejętności	przeanalizuje braki własnych umiejętności	oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	dyskusja

---