DATA - 3.06.2003 r.

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Tor przeszkód rozwijający sprawność motoryczną.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• doskonalenie i rozwijanie szybkości, zwinności, siły i wytrzymałości;

UMIEJĘTNOŚCI

• kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód;

WIADOMOŚCI

• zainteresowanie uczniów wpływem ruchu na układ oddechowy;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiejętności.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - VIc

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 14

PŁEĆ - dziewczęta

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - piłki, ławeczki gimnastyczne, drabinki, materace, skrzynie, kozioł, stojaki

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zadaniowa -ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach, stacyjna

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja lekcji		1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 3. Zapoznanie z zadaniami i przebiegiem lekcji.	3 min.	Ustawienie uczniów w dwu szeregu.
2. Ćwiczenia ożywiające		Marsz dwójkami dookoła sali, przejście do swobodnego biegu rzędem, na sygnał -siad skrzyżny, na drugi sygnał -swobodny bieg.	2 min.	Wyznaczenie prowadzącej przez nauczyciela.
3. Ćwiczenia kształtujące.		Ustawienie ławeczek. 1. Ugięcia i wyprosty ramion w oparciu o ławeczkę przodem. 2. Ugięcia i wyprosty ramion opierając na ławeczce nogi w podporze przodem. 3. Ugięcia i wyprosty ramion w podporze tyłem o ławeczkę. 4. Przeskoki przez ławeczkę do przodu, odbicie jednonóż i lądowanie na nodze przeciwnej. 5. Podpór przodem o ławeczkę i wymachy prawą i lewą nogą w tył. 6. podpór tyłem o ławeczkę i wymachy prawą i lewą nogą w przód. 7. Przeskoki zawrotne przez ławeczkę. 8. Podskoki obunóż po ławeczce poruszając się do przodu. 9. Siad rozkroczny w poprzek na ławeczce, ramiona na karku, skłony tułowia w przód i na boki. 10. J.w. skręty tułowia. 11. J.w. skrętoskłony tułowia. 12. W postawie opierając wyprostowaną nogę o ławeczkę naprzemienne skłony tułowia do nogi postawnej i rozkrocznej. 13. W siadzie prostym trzymając się rękoma ławeczki, wznosy prostych nóg do góry. 14. J.w. przenosy prostych nóg z jednej strony ławeczki na drugą. 15. W siadzie bokiem na ławeczce, nogi oparte o podłoże trzymane przez partnera, opad tułowia w tył i skłony w przód. 16. W leżeniu przodem w poprzek na ławeczce (brzuch na ławeczce) z ramionami opartymi o podłoże, wznosy prostych nóg w górę. 17. J.w. lecz wykonujemy nożyce poziome i pionowe. 18. J.w. nogi oparte o podłoże, ramiona na karku, skłony tułowia w tył. Odstawienie ławeczek.	10 min.	Wykorzystanie ławeczek gimnastycznych. Na każdą parę przypada jedna ławeczka.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 20 min.)
4.Kształtowanie.sprawności na torze.		Przygotowanie pomocy (przyrządy i przybory) do poszczególnych zadań na obwodzie toru przeszkód. I stacja Start z pozycji leżącej przodem. II stacja Skrzynia -wejście dowolne na 3-części skrzyni i zeskok w głąb na materac. III stacja Dwie ławeczki gimnastyczne, odwrócone, ułożone równolegle do siebie w odległości około 40 cm, przejście na czworakach w podporze. IV stacja Trzy materace, skoki z materaca na materac z odbicia jednonóż. V stacja Ławeczka gimnastyczna zaczepiona za szczebel drabinki na wysokości około 1 m, wejście po ławeczce na drabinkę, przejście bokiem przez dwie drabinki i zeskok w bok lub w tył. VI stacja Bieg od drabinki do kozła, przejście pod kozłem na czworakach lub pełzaniem. VII stacja Rzut piłką do ręcznej o ścianę i chwyt z odbicia -powtarzamy trzy razy. VIII stacja Trzy ławeczki gimnastyczne ułożone równolegle w odległości około 1 m, pokonujemy skokami obunóż. IX stacja Przewrót w przód na materacu. X stacja Przeskoki zawrotne wzdłuż ławeczki. XI stacja Meta -bieg na czworakach do mety.	20 min.	Uczniowie pod kierownictwem nauczyciela przygotowują stanowiska ćwiczebne. Nauczyciel pokazuje i objaśnia zadania, kontroluje wykonywanie ćwiczeń, poprawia występujące błędy. Odniesienie pomocy do magazynu.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 10 min.)
5. Uspokojenie organizmu.	1. Leżenie przodem, ramiona pod czołem, unoszenie głowy i barków, ramiona tworzą “lornetkę”, łokcie szeroko. 2. Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt drabinek - rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem nóg w kolanach. 3. Stanie tyłem do drabinek, chwyt szeroki jak najwyższego szczebla --unoszenie raz lewej raz prawej nogi, palce obciągnięte. 4. Stojąc w lekkim rozkroku ramiona wyprostowane nad głową dłonie splecione, wyciąganie się w górę, swobodne oddychanie; rozluźnienie. 5. „Koci grzbiet”.		7 min	Ćwiczący przy drabinkach.
6. Zakończenie lekcji.	1. Zbiórka. 2. Omówienie przebiegu toru przeszkód, ocena ćwiczących. 3. Pożegnanie.		3 min.	Uczniowie w rozsypce w siadzie skrzyżnym.

---