Zwinnościowy tor przeszkód, Gimnastyka(1)


KONSPEKT LEKCJI: Gimnastyka

Klasa: VI Liczba ćwiczących: 12 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Kozioł, 2 ławeczki, 3 materace, chorągiewki, skrzynia, odskocznia

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Zwinnościowy tor przeszkód.

Motoryczność: Kształtowanie zwinności, skoczności, zręczności i siły

Wiadomości: Zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami zwinnościowymi

Tok Lekcyjny

Nazwa i opis ćwiczenia

Powt/Czas

Uwagi organizacyjo - metodyczne

Cz. I wstępna

Zab. ożywiająca

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

„Berek”

2'

1'

XXXXXXXXX

N

Cz. II A

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. RR i NN

Ćw. T

Ćw. mm. brzucha

Ćw. mm. grzebietu

Ćw. skocznościowe

- Bieg dookoła boiska

- krążenie RR w tył

- wymachy RR w górę z klaśnięciem nad głową

- krążenie PR w przód LR w tył

- krążenie LR w przód PR w tył

- bieg skrzyżny

- co trzeci krok wysoki wyskok

- Skip A

- przysiady

- w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę

- j.w. w prawą stronę

- krążenie T w lewą i prawą stronę

- skłony T w przód

- „nożyce” pionowe

- „kołyska”

- podskoki z dotknięciem kl. piersiowej kolanami

6x

6x

6x

6x

10x

10x

10x

10x

5x

5x

10x

10x

10 sek.

10 sek.

5x

Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.

Kolana unoszone powinny być wysoko

Przejście do marszu

Przejście do luźnej rozsypki

X X X X

X X X

X X X X X

N

Ćw. Parami

Cz. II B

Tor przeszkód

1.Kozioł

2. Ławeczka

3. Materac

4. Chorągiewki

5. Skrzynia

6. Ławeczka

7. 2 materace

8. Chorągiewki

Prowadzący objaśnia i pokazuje jak prawidłowo należy pokonać tor

- Przejście pod kozłem

- Skoki zawrotne

- Przewrót w przód

- Obiegnięcie

- Przeskok kuczny

- Przejście po ławeczce

- Czołganie się

- Slalom na jednej nodze

2'

N zwraca uwagę na prawidłowość pokonywania toru. Zwraca uwagę na bezpieczeństwo. Każdy pokonuje tor dwa razy, raz zaznajamia się, drugi na czas.

Cz. III Końcowa

Czynność O-P

- W marszu wznos RR w górę - wdech, upust - wydech

- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie,

1'

2'

Uczniowie sprzątają przyrządy

Zbiórka

XXXXXXXX

N

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód, Gimnastyka
Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód, Gimnastyka
Kształtowanie szybkości i zwinności poprzez tor przeszkód, Gimnastyka1
Kształtowanie szybkości i zwinności poprzez tor przeszkód, Gimnastyka1
Pokonujemy własne zmęczenie i przeszkody –tor przeszkód, Gimnastyka1
zwinnościowy tor przeszkód
Tor przeszkód –doskonalenie zwinności, Gimnastyka1
Tor przeszkód rozwijający sprawność motoryczną, Gimnastyka1
Konspekt z gimnastyki (tor przeszków, doskonalenie przerotów)
tor przeszkód - 10 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych, zabawy i ćwiczenia gimnastyczne
ĆWICZ GIMNAST TOR PRZESZKÓD
Tor przeszkód rozwijający sprawność motoryczną, Gimnastyka1
Zwinnościowo szybkoścowy tor przeszkód doc
SPRAWNOŚCIOWY TOR PRZESZKÓD
Tor przeszkód sz zw
Terenowy tor przeszkód, Lekkoatletyka(2)
gikmnastyka tor przeszkód
Skocznościowy tor przeszkód

więcej podobnych podstron