Beata Grzybek
Nauczanie zagrywki tenisowej rotacyjnej z miejsca
I Ćwiczenia wprowadzające w formie zabawowej
Ćwiczenie 1
Cel: właściwe prowadzenie ręki zagrywającej
Przebieg „Deszcz piłek”
Ćwiczący podzieleni na dwa zespoły ustawione dowolnie na dwóch stronach boiska do siatkówki. Na każdej połowie leży ta sama dowolna ilość piłek do siatkówki. Na pierwszy sygnał prowadzącego uczestnicy przerzucają tylko jednorącz jak najszybciej wszystkie piłki ze swojej strony na stronę przeciwnika. Na drugi sygnał, ćwiczący kończą przerzucanie, wygrywa drużyna, która będzie miała na swoim boisku mniej piłek.
Ćwiczenie 2
Cel: nauka zamachu i prowadzenia ręki zagrywającej
Przebieg ćwiczenia: „Celowanie w piłkę”
Ćwiczący ustawieni w rzędzie. W odpowiedniej odległości od pierwszego z rzędu kładziemy piłkę lekarską. Każdy z ćwiczących posiada woreczek, którym trafia piłkę lekarską. Zwycięża ten, który na określoną liczbę rzutów uzyska najwięcej trafień.
Ćwiczenie 3
Cel: właściwe prowadzenie ręki zagrywającej
Przebieg ćwiczenia: ,,Wyborowy strzelec''
Ćwiczący ustawieni w rzędzie, w odległości 3m od nich leży materac. Każdy ćwiczący podrzuca oburącz piłkę tenisową, chwyta ją na wyprostowanym ramieniu, odprowadza w tył za głowę i wykonuje rzut w kierunku materaca; w przypadku trafienia zdobywa punkt i przechodzi do następnego szeregu, w którym powtarza ćwiczenie celując do materaca leżącego w odległości 5m (zdobywa 2 punkty), a potem 7 metrów (zdobywa 3 punkty). Wygrywa ten, który w 10 rzutach zdobędzie największą ilość punktów.
Ćwiczenie 4
Cel: właściwy zamach i prowadzenie ręki
Przebieg zabawy: „Skuwany w kole”
Uczestników dzielimy na dwa równe zespoły, z których jeden tworzy duże koło, drugi zaś rozstawia się w środku, w luźnej gromadce. Gracze stojący na obwodzie koła starają się przy pomocy piłki skuć kogoś ze środka, przy czym rzucać można tylko jednorącz. Ten, który zostaje trafiony staje na obwodzie koła i pomaga dalej skuwać. Po zbiciu ostatniego zawodnika drużyny zmieniają się.
II Ćwiczenia nauczające:
Ćwiczenie 1
Cel: nauka zamachu, prawidłowe prowadzenie ręki zagrywającej
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący z ręki, bez podrzutu uderza piłką w siatkę z odległości 3m, następnie po skozłowaniu piłki o parkiet odbija ją dowolnym sposobem; ćwiczenie powtarza 10 razy ręką prawą i 10 lewą.
Ćwiczenie 2
Cel: nauka podrzutu piłki
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący w postawie jak do wykonania zagrywki podrzuca piłeczkę tenisową, która spada na podłoże między stopami. Ćwiczący wykonuje 10 celnych podrzutów ręką lewą i prawą (zmiana ustawienia stóp). Po podrzucie piłki jednoczesne odprowadzenie ramienia do zamachu z lekkim skłonem głowy i tułowia w tył.
Ćwiczenie 3
Cel: nauka zagrywki tenisowej z uwzględnieniem prowadzenia ręki i uderzenia piłki
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący w parach po obu stronach siatki ( w odległości 2m) wykonują lekkie zagrywki sposobem tenisowym rotacyjnym. Piłkę można uderzyć tylko wtedy, gdy podrzut był właściwy. Współćwiczący chwyta piłkę i wykonuje to samo. Po każdej prawidłowej zagrywce wykonuje krok w tył i następne powtórzenie wykonuje z większej odległości.
Ćwiczenie 4
Cel: nauka zagrywki tenisowej z uwzględnieniem prowadzenia ręki i uderzenia piłki
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący wykonuje zagrywkę tenisową przez siatkę z odległości 6-7 m. Partner łapie piłkę i wykonuje to samo ćwiczenie. Kontrola poprawności wszystkich szczegółów ruchu.
Ćwiczenie 5
Cel: nauka zagrywki tenisowej rotacyjnej w określone strefy boiska
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący ustawieni w rzędy wykonują zagrywkę tenisową z odległości 6m od siatki, celując w pole o wymiarach 3 x 6 m
Ćwiczenie 6
Cel: nauka zagrywki tenisowej rotacyjnej; przyjęcie zagrywki
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący wykonują zagrywki tenisowe zza linii końcowej boiska (piłka musi być przyjęta sposobem dolnym przez partnera)
Ćwiczenie 7
Cel: doskonalenie zagrywki w określoną strefę boiska, przyjęcie zagrywki
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczący wykonują zagrywki po linii prostej i po przekątnej (piłka jest przyjęta przez partnera sposobem dolnym)
III Gry uproszczone
Gra nr 1
Cel: doskonalenie zagrywki tenisowej rotacyjnej; przyjęcie zagrywki
Ustawienie 2 x 2 na boisku 4x8 m. Pierwszy gracz wykonuje zagrywkę tenisową z linii końcowej boiska. Po każdej prawidłowo wykonanej zagrywce cofa się o krok zwiększając odległość na jaką ma być wykonana zagrywka. Przeciwnicy muszą przyjąć piłkę oburącz dołem. Dalej gra toczy się bez zmian. W przypadku nie odebrania zagrywki przez przeciwnika zagrywający uzyskują 2 punkty. Gra trwa do zdobycia 20 punktów.
Gra nr 2
Cel: doskonalenie zagrywki tenisowej w określone strefy boiska oraz przyjęcie zagrywki
Ustawienie 3x3 na boiskach przekątnych o wymiarach 4,5 x 18 m. Rozpoczyna się zagrywką tenisową zza linii końcowej boiska, jej przyjęcie musi nastąpić oburącz dołem. Dalej gra toczy się na ogólnych zasadach. Gra toczy się do zdobycia 15 punktów.
|
|
|
|
Gra nr3
Cel: doskonalenie zagrywki tenisowej w określone strefy boiska
Ustawienie 6x6, przed wykonaniem zagrywki zagrywający podaje sędziemu strefę boiska przeciwnika, na którą zamierza skierować piłkę. W przypadku prawidłowego wykonania zadania drużyna otrzymuje dodatkowo 1 punkt. Jeżeli zaś zagrywka była wykonana prawidłowo, ale niezgodnie z wybraną strefą drużyna zagrywająca nie otrzymuje dodatkowych punktów. Gra toczy się do 15 punktów.