Klasa V

Zadania Lekcji :

S - Rozwijanie wytrzymałości biegowej , siły mm obręczy barkowej , skoczność.

U - Doskonalenie poznanych gier i zabaw.

W- Sposoby pomiaru tętna .

P - Korygowanie własnych błędów.

Miejsce przeprowadzenia zajęć :

Miejsce - boisko szkolne , bieżnia

Stan klasy -16

Czas trwania - 45 min

Przybory - piłka palantowa , chorągiewki ,

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część I - wstępna Moment organizacyjno - porządkowy	Zbiórka , raport, powitanie , sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W- w jaki sposób można mierzyć tętno	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek - nauczyciel wyznacza dwóch berków , złapana osoba staje się berkiem .		Ćwiczący poruszają się w wyznaczonym miejscu przez nauczyciela .
Ćw. kształtujące Ćw. RR	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych T1,T3, T5,T7 - krok odstawno - dostawny w lewą stronę , RR odmach w górę w bok. T2,T4,T6,T8 - j.w. w prawa stronę , RR - j.w.		Szachownica
Ćw. tułowia w pł. strzał. w przód	P.w.- rozkroczna T1 - T8 , opad tułowia w przód z równoczesnym wymachem RR w tył . RR ugięte w stawach łokciowych pod kątem prostym ,

Ćw. głowy w pł. strzał. w przód	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych T1- T8 , skłon głowy w przód . RR na biodrach , powrót do P.w.		Łopatki razem .
Ćw. NN	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych. T1,T3,T5,T7 - krok odstawno - dostawny w lewo z równoczesnym ugięciem NN w stawach kolanowych . RR. uginamy w stawach łokciowych. T2,T4,T6,T8 - j.w. w lewo.
Ćw. tułowia w pł. czołowej.	P.w. - rozkroczna , RP wzdłuż tułowia, RL nad głowa ugięta . T1-T8 , skłon boczny tułowia w lewą stronę. Zmiana ustawienia RR na przeciwne , skłon w prawą stronę.
Ćw. głowy w pł. czołowej.	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych .RR na biodrach. T1-T8 , skłon boczny głowy w prawą i lewą stronę.		Łopatki razem
Ćw. równoważne	P.w. - rozkroczna , NL uniesiona do góry. ciężar ciała na NP T1 - T8, wyrzut NL w bok z równoczesnym wyrzutem RR w bok. Zmiana NN .
Ćw. tułowia w pł. strzał. w tył.	P.w.- zasadnicza T1,T3,T5,T7 - wykrok NL w przód z równoczesnym wygięciem tuł. w tył. RR- uginamy w stawach łokciowym. T2,T4,T6,T8- jw. zmiana ,NP wykrok

Ćw. głowy w pł. strzał. w tył.	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych RR na biodrach T1-T8 - skłon głowy w tył , powrót do P.w.
Ćw. mm brzucha	P.w. - rozkroczna , RR na wysokości barków , w bok, ugięte w stawach łokciowych . T1-T8 - uniesienie NL w górę z równoczesnym dotknięciem łokciem RP kolana NL. Zmiana NP. w górę , łokieć RL dotyka kolana.
Ćw. tułowia w pł. złożonej	P.w. - rozkroczna . RR ugięte w stawach łokciowych. T1-T8 - skręty tułowia raz w prawa stronę raz w lewą .		Głowa wykonuje równoczesne skręty z tułowiem.
Ćw. głowy w pł. Złożonej	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych RR na biodra . T1-T8 - skręt w prawo i lewą stronę .		Łopatki razem
Ćw. w podporach	P.w.- podpór leżąc przodem . T1- T8 - ugięcie NN w stawach kolanowych
Ćw. w podskokach	P.w. - zasadnicza o stopach zwartych . T1-T8 - podskok do rozkroku , następnie podskok i powrót do PW. RR na biodrach
Część II - główna Zabawa bieżna	„Trzyminutówka ”-na sygnał wszyscy uczestnicy rozpoczynają bieg starając się pokonać jak najdłuższy dystans w czasie 3min .w momencie gdy mija czas nauczyciel daje sygnał i wszyscy się zatrzymują w miejscu.	S- wytrzymałość	Każdy uczestnik liczy sobie przebiegnięte 50m .
Zabawa rzutna	,,Zbijanie chorągiewek”-ustawiamy szereg 10 chorągiewek. Uczniowie jednego zespołu ustawieni w odległości 15 m od chorągiewek, każdy gracz tego zespołu trzyma w ręku piłeczkę palantową. Na znak nauczyciela wyrzucają silnie piłeczki, starając się nimi trafić i przewrócić jak największą liczbę chorągiewek.. Zwycięża zespół, którego gracze w 3 kolejnych grach zdobędą większą ilość punktów.	S-siła mm obręczy górnej	Podział na 2 zespoły. Za każdą przywróconą chorągiewkę zespół otrzymuje 1 punkt Drugi zespół zbiera piłeczki, ustawia chorągiewki i przygotowuje się do rzutu.
Zabawa skoczna	,,Wyścig urozmaicony” zawodnicy podzieleni na dwa równe zespoły, ustawieni w rzędach na linii startu. Linia mety oddalona o 50 m. Trasa wyścigu podzielona 5 równoległymi liniami oddalonymi od siebie około 10 m. Na sygnał prowadzącego pierwsi gracze rozpoczynają wyścig. Pierwsze 10 m pokonują biegiem, następny odcinek skokami na lewej nodze, następny - skokami na prawej nodze, ostatni ponownie biegiem. Gracz, który jako pierwszy przekroczy linię mety zdobywa dla swojego zespołu 1 punkt. Pozostałe pary wykonują wyścig w ten sam sposób.	S-siła kończyn dolnych
Część III - końcowa Zabawa uspokajająca	Zabawa - ,,Punkty podporu „ Nauczyciel podaje ile punktów podporu może przyjąć uczeń np. 1 - stanie na jednej nodze ,5 - obie stopy , obie ręce , głowa itp.		Wygrywa dziecko , które najmniej razy się pomyli .

Zakończenie lekcji

Zbiórka, podsumowanie , pożegnanie , podziękowanie i pogratulowanie drużynom.

---