Podstawy rekreacji
Wykład z dnia 09.01.2010
Założenia metodyczne w rekreacji ruchowej  formy, metody, środki działania
Metoda  wszelki sposób uczenia się i każda droga systematycznego i skutecznego przekazywania
wiedzy
Forma  rodzaj działania, które doskonali psychosomatyczne funkcje organizmu, rozwija nawyki
ruchowe, udostępnia możliwości ruchowego wyżycia się
Klasyfikacja form i metod stosowanych w rekreacji (Strzyżewski)
- formy rekreacji ruchowej różnego typu aktywności ruchowej np. gry rekreacyjne, pływanie, kurs
szkoleniowy, wczasy itp
a) formy organizacyjne. Zespoły ćwiczebne, obozy sportowe, imprezy rekreacyjne
b) formy dydaktyczne (= metody prowadzenia zajęć)
- zabawowa (naśladownicza, ilustracji ruchowej, gry i zabawy ruchowe)
- zadaniowa (= bezpośredniej celowości ruchu)
- improwizacji ruchowej
- ścisła
- obwodowo  stacyjna
- nauczania programowego
- współzawodnictwa
- wielozadaniowa
- metody nauczania czynności ruchowych (kształtujące umiejętności)
- niespecyficzne  słowna, poglądowa, działania praktycznego i pokaz zadania ruchowego
pośredni i bezpośredni
- specyficzne  syntetyczna (całością), analityczna (częściami), kompleksowa (mieszana)
- metody treningowe (rozwijające zdolności motoryczne człowieka)
ciągłe przerywane
jednostajna startowa
zmienne: powtórzeniowa
- planowana zmiana
intensywności interwałowa:
- nieplanowana - ekstensywna
zmiana intensywności - intensywna
- metody socjotechniczne upowszechniania rekreacji
- informacja
- poradnictwo
- animacja
- programowanie
- metody wychowawcze
- metoda wpływu osobistego
- metoda wpływu sytuacyjnego
- metoda wpływu społecznego
- metoda kierowania samowychowaniem
Środki stosowane w rekreacji ruchowej:
- ułatwiają i warunkują osiągnięcie zamierzonego celu
- umożliwiają realizację różnorodnych form ruchowych, np. tereny rekreacyjne, obiekty sportowo 
rekreacyjne, urządzenia, sprzęt, przybory (zwiększają aktywność zajęć), odpowiednia organizacja
zajęć (zwiększająca ich atrakcyjność)
Zasady dydaktyczne funkcjonujące w działalności rekreacyjnej
- świadomości i aktywności
- systematyczności
- dostępności
- poglądowości
- utrwalania
- wszechstronności
Programowanie i planowanie w rekreacji ruchowej
Podstawą osiągnięcia dobrych wyników w procesie rekreacji jest właściwe przygotowanie przez
instruktora programu, planu swojej pracy.
Działania prowadzące do określonego zamierzonego celu.
Program zajęć rekreacyjnych wytycza kierunek i zakres działań, plan to uszczegółowienie programu
Program  tworzenie określonego zadaniowo działania celowego ujętego w syntaktyczne ramy. Im
dłuższy okres obejmowany jest przez program tym będzie on bardziej ogólny.
Kierowanie procesem rekreacji ruchowej obejmuje 4 podstawowe funkcje:
- planowanie
- organizowanie
- przewodzenie
- kontrolowanie
Planowanie  przewidywanie zdarzeń które mogą mieć miejsce w rekreacji. Powinno być oparte na
konkretnej metodzie naukowej
Organizowanie  proces porządkowania i przydzielania pracy, uprawnień decyzyjnych i zasobów
poszczególnym członkom zespołu
Aspekty procesu organizowania:
- dzielenie organizacji  klubu na części odpowiednio do postawionych celów
- delegowanie uprawnień kierowniczych, przekazywanie zadań, obowiązków
i uprawnień instruktorom
Przewodzenie  liderowanie, kierowanie rekreantami (bodz
ce pozytywne: nagrody, pochwały,
wyróżnienia)
Kontrolowanie  porównanie przebiegu działań lub ich wyników z planowanym celem, czyli stanem
założonym
Programowanie procesów rekreacji powinno uwzględniać:
- określony cel działania
- kulturowe aspiracje środowiska społecznego, tradycje i obyczaje panujące na danym terenie
- analiza warunków pracy  właściwości naturalne terenu, infrastrukturę sportowo  rekreacyjną,
możliwości sprzętowe
- warunki czasowe realizacji zajęć, ich regularność i systematyczność
- możliwość wykorzystania dużej ilości form rekreacyjnych (kompleksowość działań, pakiety usług
rekreacyjnych)
- wychodzenie naprzeciw potrzebom rekreacyjnym potencjalnych uczestników zajęć
- informacje dotyczące rekreanta (baza danych o ćwiczących)
Właściwości prawidłowo skonstruowanego planu zajęć rekreacyjnych:
- celowość  realizacja planu powinna zmierzać do osiągnięcia wybranego celu w określonym
terminie
- wykonalność  plan musi być oparty o realne możliwości jego realizacji
- plastyczność  plan powinien być tak zbudowany, aby można było dokonać w nim koniecznych,
często nieprzewidywalnych zmian
- terminowość  plan powinien zawierać sprecyzowane terminy kolejnych zadań, co warunkuje
rytmiczność pracy
- komunikatywność  plan powinien być jednoznacznie zrozumiały dla osób współpracujących przy
jego realizacji
- alternatywność
- stopniowa dokładność
- perspektywiczność  układ planu powinien uwzględniać przewidywanie przyszłych wyników
działania
- kompletność  plan powinien uwzględniać wszystkie ogniwa procesu wychowania i kształcenia
Rodzaje planów zajęć rekreacyjnych:
- plan perspektywiczny  wytyczenie kierunku pracy instruktora i ogólnych założeń oraz sposobów
realizacji. Obejmuje dłuższy okres
- plan okołoroczny
- plan okresowy lub miesięczny  zaznacza się w nim objętość pracy treningu rekreacyjnego w czasie
poszczególnych zajęć
- indywidualny plan zajęć
Do opracowania założeń programowych należy określić dane wejściowe:
- aktualny stan przygotowania grupy i poszczególnych ćwiczeń
- główne metody dawkowania wysiłku fizycznego
- główne środki procesu odnowy biologicznej
- kalendarz startów w imprezach sportowo  rekreacyjnych
- grupa metod testowych do oceny poziomu grupy