Konspekt z LA -

U: nauka pchnięcia kulą techniką szkolną

S: siła obręczy barkowej, kończyn dolnych, koordynacja

W: co to jest tętno i jak go możemy zmierzyć

P: wdrażanie do odpowiedzialności za siebie i innych

Klasa: II gimnazjum chłopcy

Liczba: 18+2

Czas: 45'

Miejsce: Boisko szkolne

Przybory: 10kula, 3szarfy

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
CZĘŚĆ I MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tułowia w pł.. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. tułowia w pł. czołowej Ćw. równowagi Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w pł. poprzecznej Podpory Podskoki CZĘŚĆ II Skok Bieg Rzut CZĘŚĆ III Ćw. uspakajające oddechowe MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu zajęć zadań. Próba mierzenia tętna spoczynkowego. BEREK ZAMRAŻACZ: osoba dotknięta przez berka jest zamrożona w określonej pozycji: a)podpór przodem b)podpór tyłem Można ją uwolnić przechodząc pod nim. Zabawa trwa 2min. Ćw. w parach w odległości 1,5 m twarzą do siebie, opad następnie odepchnięcie RR Opad tułowia w przód i oparcie RR na łopatkach partnera, skłon z pogłębieniem Przodem do siebie, odwodzenie NN w bok z chwytem partnera za barki. Raz prawa N raz L. Ustawienie tyłem do siebie, chwyt współpartnera za dłonie, RR wyprostowane w bok i skłony boczne. „walka kogutów” Ćw. stoją tyłem do siebie z chwytem RR wyciągniętych w górę na głową. Jeden z ćw. wykonuje wykrok w przód z równoczesnym skłonem w przód z uniesieniem współ ćw. na plecy. Ćw. powtarzamy 3-4 razy i zmiana. Siad prosty naprzeciw siebie, krążenia NN wokół NN partnera. Tyłem do siebie, skręt tułowia w P i L stronę z równoczesnym klaśnięciem w dłonie partnera i skłon w przód z dotknięciem RR partnera Z podporu przodem przejście do odporu tyłem przez P i L rękę Skakanie nad nogami partnera który jest w siadzie prostym. W trzech zespołach zawody, który zespół skoczy jak najdalej. Pierwszy z rzędu skacze z linii startu, drugi z miejsca w którym wylądował pierwszy itd. Powtarzamy 2x W trzech zespołach wyścig rzędów. Bieg do pachołka i z powrotem bez zadania. POKAZ I OBJAŚNIENIE -ćw. oswajające a kulą i dogrzewające kończyny górne -ćw. imitacyjne bez kuli: Nauka przyjęcia pozycji wyrzutnej z imitacją wypchnięcia kuli Nauka doskoku do pchnięcia kulą Łączenie doskoku z wypchnięciem kuli Pełna forma wypchnięcia kuli z kulą Ćw. oddechowe w parach. Uczniowie stoją tyłem do siebie, plecy wyprostowane. Równoczesny wznos RR bokiem w górę z wdechem, klaśnięcie w dłonie i opust RR w dół. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie	W: czy wiecie co to jest tętno i jak go możemy zmierzyć? S: siła kończyn dolnych W: mierzenie tętna wysiłkowego U: nauka pchnięcia kulą techniką szkolną S: koordynacja, siła obręczy barkowej P: podczas oddawania rzutów należy się wcześniej zorientować czy nie ma nikogo w polu rzutu! Kule zbieramy gdy już wszyscy oddadzą rzut W: jakie jest najlepsze tętno w spoczynku a jakie podczas wysiłku?	-3berków oznaczonych szarfą -ćw. w dwójkach -uczniowie po kolei podchodzą do N i wykonują imitację a następnie pchnięcie kulą, N koryguje błędy

---