Przysietnica ....................

Konspekt lekcji

Prowadz

ący : Ewa Bąk

Przedmiot : wychowanie fizyczne

Temat : Kształtujemy szybko

ść i zwinność podczas doskonalenia biegów krótkich na 100

m, oraz biegu rozstawnego w sztafecie 4 x 100 m z prawidłow

ą zmianą pałeczki

sztafetowej.

Klasa : II Gimnazjum – dziewcz

ęta

Zadanie lekcji : Przeprowadzenie

ćwiczeń bieżnych.

Główny cel lekcji : Doskonalenie techniki biegu krótkiego – startu niskiego, biegu

sztafetowego z pałeczk

ą, kształtowanie nawyku zdrowej rywalizacji o

wynik.

Zadania szczegółowe w zakresie :

1. Umiej

ętności : Uczennice umieją wykonać szybki star niski, aby osiągnąć dobry czas

w biegu na krótkim dystansie, potrafi

ą dokonać prawidłowej zmiany pałeczki na trasie

w strefie zmian.

2. Wiadomo

ści : Ćwiczące pogłębiają wiadomości o technice startu, biegu, przekazania

pałeczki, umiej

ąc w praktyce rozsądnie wykorzystać powyższe elementy.

3. Motoryczno

ści : Uczennice rozwijają szybkość, zwinność, sprawność ogólną.

4. Wychowawczym

:

„Sami o sobie” – propozycja oceny

5. Zdrowotno

ści : Kształtowanie przez bieg wydolności fizycznej, rozwinięcie

i usprawnienie pracy układu krwiono

śnego i oddechowego.

Metoda prowadzenia lekcji : zadaniowa, zabawowa, zadaniowo-

ścisła, ścieżka zdrowia

Forma prowadzenia lekcji : frontalna, podziału na zespoły

ćwiczebne, strumieniowa

Czas : 45 min.

Przybory : stoper, pałeczki sztafetowe,

Cz

ęść

lekcji

Zadania lekcji

Opis

ćwiczeń

Czas

ćwiczeń

Uwagi

W

S

T

Ę
P

N
A

Zadania
organizacyjno-
porz

ądkowe

Ćwiczenia
kształtuj

ące

- rozgrzewka

Zbiórka – raport, powitanie, sprawdzenie
obecno

ści i gotowości do zajęć, podanie

tematu i celu lekcji.

Przeprowadzenie rozgrzewki na

ćwiczebnej ścieżce zdrowia w terenie
pagórkowatym z przeszkodami,
wykorzystuj

ąc biegi, przeskoki, wspinanie

( wymachy, wyrzuty ko

ńczyn dolnych

i górnych, skr

ęty skrętoskłony tułowia )

3 min

6 min

x x x x x

x x x x x
o

G

Ł

Ó

W

N
A

Ćwiczenia
stosowane –
doskonalenie
przekazywania
pałeczki
sztafetowej





Biegi
szybko

ściowe

Rywalizacja
bie

żna

Uczniowie ustawieni jeden za drugim w
odst

ępach w marszu przekazują kolejno

pałeczk

ę.

-

j.w. lecz w mniejszych grupach

ćwiczebnych z wykonaniem

ćwiczenia w biegu

Rozwijanie szybko

ści i zwinności przy

krótkich przebie

żkach z różnych pozycji

wyj

ściowych.

- bieg na dystansie 40 m – 2 x

truchtem

-

start wysoki – bieg 40 m – 2 x
skipem A

-

start niski – bieg 40 m – 2 x –
skip C

-

start z siadu prostego tyłem do
bie

żni – bieg 40m – 2x skipem B

Seria

ćwiczeń regulująca organizm ze

zm

ęczenia

Podział grupy na grupy IV – osobowe,
które rywalizuj

ą o lepszy wynik w biegu

na 100 m , oraz w bigu rozstawnym 4 x
100 m

6 min

4 min

1 min

8 min

Przypomnienie techniki,
wyznaczenie stref zmian
przez nauczyciela

G

Ł

Ó

W

N
A

Obwód
stacyjny

- pokonanie biegu na 100 m ze

startu niskiego na pomiar
czasowy, sumuj

ąc czasy 4

dziewcz

ąt reprezentujących każdą

z dru

żyn

- rywalizacja

dru

żyn w sztafecie 4

x 100 m

9 min

Nagrodzenie
zwyci

ęzców

K
O

Ń
C
O

W

A

Ćwiczenia
uspokajaj

ące

Zadania
organizacyjno -
porz

ądkowe

Lu

źny marsz z regulacją oddechu.

Zabawa rzutna z piłk

ą „kolory”

Uporz

ądkowanie sprzętu, zorganizowanie

zbiórki, podsumowanie lekcji, dyskusja

o propozycjach własnej oceny

z wychowania fizycznego

3 min

5 min