Konspekt lekcji gimnastyki

Klasa 6, dziewczęta, SP

Zadania lekcji

S - zwinność

U - przewroty w przód i w tył

W -

Warunki prowadzenia lekcji

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Stan klasy - 16 + 2 niećwiczące

Czas - 45'

Sprzęt (przybory) -

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
1	2	3	4
C z ę ś ć I
Organizacja lekcji Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tuł. w pł. strzał. w przód Ćw. NN Ćw. tuł. w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw. tuł. w pł. strzał. w tył Ćw. m. brzucha Ćw. tuł. w pł. złożonej Ćw. w podporach Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. „Ogonki” - ćwiczący wkładają sobie za spodenki balony na sznurku aby zwisały jak ogonki. Wszyscy stoją w rozsypce na sali i na Gwizdek prowadzącego starają się zebrać jak najwięcej balonów (ogonków). Wygrywa osoba, która zbierze najwięcej „ogonków”. * Pierwszy ćwiczący postawa swobodna z piłką, drugi bez piłki. Wymiana podań. * Pierwszy ćwiczący postawa swobodna z piłką, drugi postawa w rozkroku szerokim. Toczenie piłki w skłonie w kierunku partnera, przetoczenie między jego nogami, powrót bez piłki. Pw. Przysiad podparty, ćwiczący wykonuje kołyskę do tyły trzymając butelki w rr. na wys. klatki piersiowej. Powrót do pw. kołyska do tyłu z butelka trzymaną między stopami. Pw. siad w rozkroku, butelki znajdują się za plecami ćwiczącego. Wykonuje on skręt tuł. i zabiera butelkę zza pleców. Powrót do pw. i skręt tuł. z odłożeniem but. za plecy. Pw. podpór leżąc przodem, butelka ustawiona pionowo przed ćwicz. Ćwiczący wykonuje chwyt butelki i wymach ręki w bok. Odkłada butelkę na miejsce i wraca do pw. Pw. postawa. Ćw. wykonuje „pajacyki” z butelkami w rr.	W-. Po zakończeniu zabawy liczymy, kto ma najwięcej „ogonków” i zostaje „królem ogonków”. Dla niego wszyscy bija brawo S - siła Ramion (wszystkie ćwiczenia z piłką) S-równocześnie wzmacniana jest obręcz kończyny górnej	Dwuszereg * Nie wolno trzymać swoich balonów ani przywiązywać sznurków. *Niećwiczące zbierają szarfy po zabawie. * pary naprzeciw siebie w odl.2m. *pary naprzeciw siebie odl.5m. Ćw. wykonywać na materacu. Liczba powtórzeń-po 3 razy na ćw. Ćw. wykonywać po 5 razy na każdą stronę. Ćw. wykonywać po 3 razy na każdą rękę. Butelkę ustawiać za każdym razem pionowo. Wykonać 6 „pajacyków” Podział na 4 zastępy kierowany przez n-la
C z ę ś ć II
Zabawa bieżna Zastęp I Zastęp II Zastęp III zastęp IV Czas na sam- Oddzielną akty. Ucznia 5'	..”Berek po liniach" - wyznaczamy kilku berków oznaczonych szarfami. Uciekający jak i łapani poruszają się tylko po liniach znajdujących się na sali. Każde dziecko posiada balon (z jedna szklanka piasku w nim.) W podporze leżąc przodem toczenie balonu głową poprzez ustawione 3 przeszkody (pudełka w kształcie kwadratu bez dna) następnie w pozycji stojącej marsz lub bieg, (jak kto potrafi) z balonem na głowie z jednoczesnym panowaniem nad balonem by ten nie upadł na ziemie. Następnie w podporze tyłem przemieszczamy się do następnej stacji z balonem na brzuchu, kontrolujemy by ten nie upadł. Skoki zajęcze do następnej stacji. Przewrót w przód na materacu. Bieg z obrotami do mety. Bieg slalomem pomiędzy pięcioma butelkami z równoczesnym toczeniem kulki papierowej kijem hokejowym, przewrót w tył na materacu, rzut pięcioma woreczkami do pudła kartonowego, przeskoki przez trzy pudła, przeskoki zawrotne, rzut piłką do kosza Bieg na czworakach, przewrót w przód na materacu, przeskoki przez sznur, przewrót w przód z przeszkodą na materacu, bieg po kopercie, przewrót w przód na materacu, bieg przez opony Przejście przez odwrócona ławeczkę, bieg slalomem między pachołkami z jednoczesnym kozłowaniem piłki do kosza, przejście pod płotkiem lub nad płotkiem, przejście przez materac nie dotykając go stopami, rzut piłeczką palantową do kartonu, powrót na linię startu w podporze tyłem twarzą do kierunku ruchu z piłką lekarską na brzuchu	S- SIŁA RR U- Motoryczne przygotowanie do przewrotu w przód i doskonalenie go. S- ZWINNOŚĆ W- Jak myślicie, dlaczego wykonujemy właśnie takie ćwiczenia w torze przeszkód? (Jeśli jest jakakolwiek, odp. to uzupełniamy ją, jeśli nie to:, Aby dobrze przygotować się do tego by poprawnie wykonywać przewrót w przód musimy wzmocnić obręcz barkowa oraz siłę ramion. Dlatego tez ćwiczenia w podporach doskonale się do tego nadają. Natomiast reszta ćwiczeń jest wykonywana po to by doskonalić zwinność, która także jest bardzo ważna przy wykonywaniu tego elementu.	*Niećwiczące przygotowują przybory i przyrządy.
C z ę ś ć III
Ćw. Uspokajające Ćw. korekcyjne Zakończenie lekcji		W-

---