KONSPEKT LEKCJI Z ŁYŻWIARSTWA

TEMAT: Nauka przeplatanki w przód

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- rozwijanie koordynacji ruchowej oraz zmysłu, równowagi. Kształtowanie wytrzymałości. Rozwijanie umiejętności ruchowej w zakresie łyżwiarstwa figurowego. Orientacja przestrzenna i zachowanie bezpieczeństwa, bezpiecznej odległości między ćwiczącymi

UMIEJĘTNOŚCI:

- nauka przeplatanki w przód. Doskonalenie jazdy w przód i zatrzymywanie się w jeździe

WIADOMOŚCI:

- odpowiedni ubiór do jazdy figurowej i szybkiej

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- samoocena i samokontrola własna. Zasady bezpieczeństwa na lodowisku

ZDROWIA:

- hartowanie organizmu podczas zajęć na świeżym powietrzu zimą

MIEJSCE ĆWICZEŃ: lodowisko

KLASA: I

PŁEĆ: dziewczyny

PRZYBORY : łyżwy dla każdego ćwiczącego, stojaki, chorągiewka

LICZBA ĆWICZĄCYCH -15

CZAS -45 minut

PROWADZĄCY: Paweł Chochołek

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, w zespołach, parami, indywidualna

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	METODYCZNE UWAGI ORGANIZACYJNO
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	3- min.	Ustawienie uczniów w Dwuszeregu i przemarsz na lodowisko
2. Przemarsz na miejsce lekcji	Dojście na lodowisko, ubranie łyżew i zbiórka w szeregu..	3 mim
3. Rozgrzewka.	„Berek” jedno dziecko oznaczone szarfą goni, a reszta ucieka. Przed złapaniem chroni wykonanie przysiadu na obu łyżwach. ćw. ramion Swobodne wymachy ramion przód i w tył ćw. Nóg Wysuwanie do przodu raz lewą raz prawą nogę. Posuwanie się w przód rzędem za prowadzącym, który w czasie jazdy wykonuje kilka zakrętów ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej w lekkim rozkroku z nogami nieco ugiętymi przenoszenie ciężaru ciała raz na jedną, raz na drugą nogę, tułów lekko pochylony do przodu. ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej. Szerszy rozkrok ramiona w bok. Trzykrotny skłon tułowia do przodu na cztery wyprost ćw. Szyi Skręty głowy w prawą i lewą stronę. Ćw. skocznościowe. Próba wykonania podskoku obunóż, odrywanie łyżew od lodu jednocześnie.	3 min. 8x	Złapany staje się berkiem Ćwiczenia wykonujemy ściśle według zaleceń nauczyciela
4 Doskonalenie znanych ćw. i sposobów jazdy na łyżwach doskonalenie jazdy przodem i zatrzymania	-Jazda w przód odpychanie się wewnętrzną krawędzią, a nie czubkami łyżew. Jazda w przód -jedna grupa w jeździe w lewą stronę, druga grupa w prawą stronę. Mijamy się raz z lewej strony, raz z prawej strony. Zbiórka w trzech małych kołach na lodowisku. Jazda w przód w lewą i prawa stronę po małych obwodach kół. -Zatrzymywanie się na sygnał. Ćwiczący z jazdy na wprost, zginają nogi w kolanach, rozstawiają pięty, a palce kierują do środka, opierając mocno wewnętrzne krawędzie łyżew o lód. Nie powinniśmy hamować zbyt gwałtownie, lecz powoli.	10.min.	Bezpieczne poruszanie się po lodowisku. Uczniowie wykonują ściśle określone zadania według zaleceń nauczyciela. Poruszając się po lodowisku uważamy na innych.
5. Nauka nowych elementów technicznych Nauka przeplatanki w przód.	Ćwiczący jadąc w prawa stronę przenoszą ugięta nogę w kolanie do przodu i krzyżują przed prawą nogą, stawiając ją tuż przy nodze prawej, ostrzem równolegle do ostrza prawej łyżwy. Wewnętrzną krawędzią stawiając na lód, zwracając jednocześnie tułów i głowę do środka. Jadąc łukiem wewnętrznym na prawej nodze przenoszą lewą nogę zakroczną do przodu, stawiając stopę równolegle do prawej nogi na krawędzi zewnętrznej a przejechawszy małym łukiem przenoszą jak poprzednią nogę prawą itd. Przeplatanka po kole w prawą i lewą stronę.	5 min	Ćwiczenia wykonujemy ściśle według zaleceń prowadzącego. W marszu po obwodzie koła nauka przekładanki w przód, w lewą , prawą stronę.
6 . Jazda dowolna	Podział na dwie grupy: I grupa jazda dowolna II grupa podział na dwie drużyny gra uproszczona w hokeja. W czasie jazdy doskonalimy jazdę przodem różne rodzaje zatrzymań i przeplatankę po kole i po ósemce w przód.	8 min	Po lodowisku poruszamy się w jednym kierunku tak aby jazda była bezpieczna i uważamy aby nie zderzyć się z nikim. Ustawienie bramek z chorągiewek.
7 Zabawa lub gra w hokeja	Wyścig rzędów -odległość 15 m. Podział na trzy zespoły, ustawienie na jednej linii przy chorągiewkach. -Wyścig rzędów do band śnieżnych i z powrotem. -w dwójkach jedna osoba pcha drugą ,z powrotem zmiana. -zbieranie przedmiotów na lodowisku na czas po linii prostej	8 min	W czasie zmian ćwiczący podają sobie ręce. Ustalenie startu i mety przy bandzie zaznaczając chorągiewkami.
8. Ćw. organizacyjno -porządkowe	Zbiórka, odliczenie. Podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów, grupy która wygrała rywalizację w tych zabawach Uporządkowanie sprzętu, przyborów Pożegnanie.	3 min	W czasie zdejmowania obuwia, prowadzący omawia błędy popełnione w czasie ćwiczeń.
9. Przejście do szkoły	Bezpieczne przejście do szkoły dwójkami.	3 min

---