KONSPEKT LEKCJI Z GIER I ZABAW RUCHOWYCH

(I klasa liceum dziewczęta)

Zadania lekcji: U: „ kocykówka”

S: koordynacja P: współpraca w grupie W: wykorzystanie nietypowych przyborów

do aktywności ruchowej w czasie wolnym.

Przepisy gry w „kocykówkę”

Warunki prowadzenia lekcji: Miejsce: sala gimnastyczna Stan klasy: 16 osób

Sprzęt: 5 ławeczek gimnastycznych, 8 materacy, 8 „kocyków”, 8 piłek z gazety, 4 flamastry, 4 kartki papieru

Tok:	Treść:	Interpretacja Treści:	Uwagi:
Część I Moment organizacyjno- porządkowy	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.	W: Często brak sprzętu jest przeszkodą w podejmowaniu aktywności ruchowej. Podczas lekcji będziecie uczestniczyć w znanych grach ruchowych i ćwiczeniach, w których wykorzystamy nietypowy sprzęt	Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie. Temat przedstawiamy krotko i zwięźle. Nie ćwiczący otrzymują materiały do zrobienia piłek z gazet.
Ćwiczenia kształtujące - układ step aerobic -RR, T w pł. strz. -NN -T w pł. Poprz. -NN -Podpory -Podpory, mm grzbietu -Podskoki	Marsz w miejscu „Krok podstawowy” 1-PN na ławeczkę, 2-LN na ławeczkę, 3-PN na podłoże, 4-LN na podłoże „Jaskółka” 1-PN na ławeczkę, 2-odrzut LN w tył z odgięciem tułowia i wznosem RR przodem w górę, 3-LN na podłoże, 4-PN na podłoże. To samo na drugą nogę „Podstawowy - szeroko”. Jak 2) tylko szeroko „Skos kolano” 1-PN na ławeczkę w lewo w skos, 2-kolano LN do KLP, skręt T w lewo, łokieć PR do kolana, 3-LN na podłoże, 4-PN na podłoże. To samo w stronę przeciwną „Podstawowy w bok” 1-PN na ławeczkę, 2-LN na ławeczkę, 3-krok PN w bok, 4-krok LN w bok, 5-PN jak 1), 6-LN jak 2), 7-PN na podłoże, 8-LN na podłożę Marsz w miejscu „Podpór” 1-skłon T w przód RR na ławeczkę, 2,3,4-przejście drobnymi kroczkami do podporu postawnego przodem „Podpór - noga” 1-jednoczesne ugięcie RR i wznos LN w tył, 3,4-powrót. To samo w drugą stronę „Podpór - ręka” 1,2-skręt T, przenos PR w tył, 3,4-powrót. To samo w drugą stronę LN na ławeczce, ciężar ciała na nodze prawej, podskokami zmiana NN w rytm muzyki	S: Koordynacja (wszystkie ćwiczenia z ławkami) W: Do ćwiczeń użyjemy zwykłych ławek zamiast stepu. Wdrażanie do samodzielnych działań - niektóre ćwiczenia prowadzi wybrana uczennica.	Zwracamy uwagę, by ćwiczący prowadzili ramię blisko głowy, z małym palcem skierowanym w tył.
Zabawa porządkowa	„Cztery głowy”- bieg w różnych kierunkach, na sygnał np. 4 głowy ustawiają się w czwórkach dotykając się głowami
Część II Gra bieżna	„Sztafeta urodzinowa”. Ćwiczące ustawione w 4 rzędach naprzeciwko siebie na końcach sali. Uczennice biegną na drugą stronę w kolejności dat urodzenia od najmłodszej. Na końcu każdego rzędu leży kartka. Zadaniem zespołu jest stworzyć 2 rysunki w kategoriach: zwierzę i dowolna, przy czym 1 osoba może postawić tylko 1 kreskę. Każda uczennica biegnie 2 razy ( po razie do każdej z kartek) z gazetą na brzuchu tak aby ta nie spadła na parkiet.	W: Gazeta dopinguje do biegu i urozmaica grę P: Współpraca zespołu w tworzeniu wspólnego rysunku. Rozwój inwencji - zespołowe tworzenie rysunku.
Gra z mocowaniem	„Przeprawa”- ustawione j.w. Zadaniem zespołów jest przedostanie się na drugą stronę sali za pomocą 2 materacy, nie dotykając stopami podłogi (zmiana miejsc)	P: Współpraca w: -szybkim pokonywaniu dystansu dbaniu o materac. Rozwój inwencji - wybór najszybszego sposobu przekładania i przeskoku na materac
Gra skoczna	„Przez przeszkody”. Uczennice leżą przodem równolegle do siebie w odległości 1 metra. Na sygnał pierwsza wstaje i przeskakuje kolejno nad leżącymi. Każda z leżących w momencie gdy zostanie przeskoczona przetacza się o 1 miejsce w przód. Skacząca po przeskoczeniu wszystkich przeszkód kładzie się w pozycji wyjściowej na końcu swojego rzędu.	P. współpraca w: -zachowaniu odstępów -tempie obrotu przy przeskoku partnera S. Koordynacja	Przeskoki tylko i wyłącznie nad nogami!
Gra kopna	„Piłka nożna gazetowa”. Drużyny składają się z 8 zawodniczek (4 bramkarki i 4 atakujące). Bramki ustawione są z ławek obróconych o 45º. Po każdej bramce następuje zmiana formacji.	W.Wykorzystanie piłki zrobionej z gazety do gry w nogę	Piłki z gazet zrobione przez nie ćwiczących
Czas do dyspozycji ucznia	Przerzucania piłki za pomocą kocyka. Uczennice ustawione w parach, każda z par ma kocyk. Przygotowują się do następnej zabawy, zapoznają się ze specyficznym elementem i technika przerzucania piłki.	Rozwój inwencji - wymyślenie najlepszego sposobu: -wyrzutu piłki w górę -przerzucaniu lub przełożeniu pomiędzy parami U. Nauka poruszania się, wyrzutu piłki w parach i przerzucania pomiędzy parami S. Koordynacja	Kocyk trzymany w dwójkach
Gra koordynacyjna	„Sztafeta kocykowa”- zadaniem drużyny składającej się z 4 par jest przetransportować na drugą stronę sali piłkę na kocykach tak, aby ta nie spadła na parkiet przerzucając ją z kocyka na kocyk. Pierwsza para po przekazaniu piłki przebiega na konie rzędu itd	U. Przerzucanie lub przekładanie piłki pomiędzy parami oraz poruszanie się w parach P. Współpraca pomiędzy parami: -przerzucaniu lub przekładaniu piłki -dążenie do zwycięstwa W. Piłka z gazety zamiast zwykłej piłki S. Koordynacja
Gra specjalisty- czna	„Kocykówka”- uczennice w drużynach składających się z 4 par (każda z kocykiem) ustawione po obu stronach siatki na boisku do siatkówki. Piłka przerzucana nad siatką za pomocą kocyków nie może dotknąć parkietu. Po stracie wprowadzenie piłki zza lini 3 metrów. Rotacja jak w piłce siatkowej.	W. Przepisy gry w kocykówkę: -nie wolno biegać z piłką -pary mogą przerzucać lub przekładać piłkę pomiędzy sobą maksymalnie 3 razy -gra odbywa się tylko za pomocą kocyka -punkt zdobywa drużyna, która trafi piłką w pole przeciwnika U. Nauka gry w „kocykówkę” W. zamiast profesjonalnej piłki- piłka z gazet, zamiast kocyków- koszulki P. Współdziałanie w parach i pomiędzy parami w dążeniu do uzyskania punktów
Część III Ćwiczenia korekcyjno- uspokajające	Układ ćwiczeń systemu Jogi „Powitanie słońca”.	W. Jak dla własnych potrzeb można modyfikować określone ćwiczenia
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie.	W. Jakie są przepisy gry w „kocykówkę”? Jakie nietypowe przedmioty można wykorzystać w aktywności fizycznej poza szkołą? (dyskusja)

---