PROGRAM ZAJĘĆ Z PRZEDMIOTU

TEORIA I METODYKA PŁYWANIA

NA WYDZIALE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

NA STUDIACH STACJONARNYCH

I NIESTACJONARNYCH (WIECZOROWYCH)

„Teoria i metodyka pływania” jest obligatoryjnym przedmiotem realizowanym przez studentów kierunku Wychowanie Fizyczne w AWF Wrocław. Zawiera on podstawowy zakres wiedzy i umiejętności, niezbędnych przyszłym nauczycielom w pracy dydaktycznej podczas zajęć na pływalniach. Pozwala na poznanie podstawowych zagadnień związanych ze środowiskiem wodnym i pływaniem. Każdy kolejny semestr pogłębia wiedzę i umiejętności nabyte wcześniej, a realizowane treści są logicznym ciągiem poprzednich. Problematyka poruszana podczas zajęć wynika z opanowywania coraz większego zakresu wiedzy i umiejętności podczas kolejnych semestrów, które uzupełniają się nawzajem. Brak zachowania odpowiedniego ciągu i kolejności poszczególnych semestrów, może przyczynić się do powstania luk w wiedzy i umiejętnościach pływackich, a co się z tym wiąże braku uzyskania kompetencji pływackich.

Zajęcia podczas pierwszego semestru obejmują zagadnienia związane z bezpieczeństwem na pływalniach, poznaniem właściwości środowiska wodnego, analizą techniki pływania czterema stylami na poziomie standardowym. Studenci nabywają także szereg umiejętności dotyczących sposobów zachowania się w środowisku wodnym, rozpoznania i oceny techniki pływackiej oraz poprzez różnego rodzaju zadania przygotowują się do pływania na wodach otwartych i realizacji programu obozu letniego w zakresie ratownictwa.

W drugim semestrze studenci zostają zapoznani z głównymi celami sportu pływackiego, z zasadami bezpieczeństwa dotyczącymi prowadzenia gier w wodzie oraz z ogólną charakterystyką pływania synchronicznego. Nabywają oni wiedzę i umiejętności niezbędne do organizacji w szkole sportowych zawodów pływackich, prowadzenia zajęć w oparciu o gry zespołowe w wodzie, a także konstruowania programów w pływaniu synchronicznym. Zdobywają umiejętności związane z programowaniem, organizacją oraz praktycznym zastosowaniem różnych form zdrowotnych zajęć w wodzie.

Semestr trzeci stanowi wprowadzenie do nauczania pływania i jest podstawą do opanowania przez studentów podstawowych zasad metodyki nauczania pływania. Zostają oni zapoznani z umiejętnościami opisu, objaśnienia i demonstracji standardowych technik pływania w wodzie i na lądzie. Wymagane jest tu także zaznajomienie się z wybranymi czynnikami gwarantującymi efektywne nauczanie techniki pływania.

Podczas ostatniego semestru studenci mają szansę na pogłębianie dotychczasowej wiedzy i umiejętności już podczas pracy i prowadzenia zajęć z dziećmi. Celem tego semestru jest zdobycie przez studentów wiedzy oraz niezbędnych doświadczeń, warunkujących efektywne prowadzenie zajęć z dziećmi w wodzie.

I ROK semestr 2

Ilość zajęć: 15 x 45 min.

Cel zajęć:

• Zapoznanie studentów z zasadami bezpieczeństwa zajęć zorganizowanych na pływalni.

• Poznanie cech środowiska wodnego w kontekście wstępnego etapu nauczania pływania.

• Rozpoznanie i analiza techniki pływania na poziomie standardowym.

• Przygotowanie studentów do pływania na wodach otwartych i realizacji programu obozu letniego w zakresie ratownictwa wodnego.

Warunki zaliczenia:

1. Umiejętność pływania trzema technikami pływackimi: żabką, kraulem na grzbiecie, kraulem na piersiach na dystansie 50m.

2. Demonstracja techniki pływania delfinem na odcinku 10m.

3. Nurkowanie na odległość 10m.

4. Skok do wody (startowy).

Ocena studenta:

Na podstawie ocen ze sprawdzianów praktycznych umiejętności pływackich oraz testów teoretycznych dotyczących zasad bezpieczeństwa w wodzie i techniki pływania.

Ćwiczenie nr 1 (czas trwania 45 min)

Temat: Bezpieczeństwo uczestników zajęć organizowanych w wodzie.

Cel zajęć:

Uwrażliwienie studentów na problematykę bezpieczeństwa podczas zajęć w wodzie.

Zadania:

• poznanie podstawowych zasad związanych z bezpiecznym prowadzeniem zajęć w wodzie,

• diagnoza umiejętności pływackich jako jeden z warunków planowania bezpiecznych zajęć w wodzie.

Pytania:

1. Jakie są regulacje prawne związane z bezpiecznym prowadzeniem zajęć w wodzie?

2. Jakie są główne zasady doboru grup do zajęć w wodzie?

3. Jak zastane, różnorodne warunki na pływalni wpływają na organizację zajęć?

4. Na czym polega edukacja do bezpiecznych zachowań w wodzie?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Baczyński A., Ryba B. (red.), (2003) Podstawy prawne bezpieczeństwa imprez sportowych, Polska Korporacja Menadżerów Sportu Warszawa

2. Łobożewicz T., (1978) Bezpieczeństwo, higiena i ochrona zdrowia w sporcie, wychowaniu fizycznym i turystyce, SiT Warszawa

3. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

4. Wiesner W., Kowalewski B., Skalski D., (2007) Podstawy metodyczne edukacji ratowniczej, Matrix Olsztyn

Ćwiczenie nr 2 (czas trwania 45 min)

Temat: Reakcje organizmu człowieka na przebywanie w środowisku wodnym.

Cel zajęć:

Poznanie reakcji organizmu człowieka w efekcie przebywania i przemieszczania się w środowisku wodnym.

Zadania:

• technika oddychania w wodzie, ćwiczenia bezdechu, ćwiczenia rytmu oddychania,

• pływanie różnymi technikami ze zmiennym rytmem oddychania,

• badanie reakcji układu krążenia (tętna) na różne rodzaje wysiłku fizycznego podejmowanego w wodzie,

• omówienie wpływu środowiska wodnego na stymulację i rozwój biologiczny człowieka.

Pytania:

1. Jaka jest różnica między cechami środowiska wodnego i lądowego?

2. Jakim parametrom fizyko-chemicznym powinna odpowiadać woda zdatna do kąpieli?

3. Jaki wpływ ma woda na funkcjonowanie naszych receptorów?

4. Czym różni się oddychanie na lądzie od oddychania podczas pływania?

5. Jaki wpływ ma środowisko wodne na mechanizm termoregulacji człowieka?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

2. Krzyżak J., (2006) Medycyna nurkowa, KOOPgraf Poznań

3. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 3 (czas trwania 45 min)

Temat: Fizyczne i biomechaniczne aspekty funkcjonowania człowieka zanurzonego w środowisku wodnym oraz przemieszczającego się w nim.

Cel zajęć:

Poznanie fizycznych i biomechanicznych uwarunkowań optymalnego przemieszczania się człowieka w wodzie.

Zadania:

• obserwacja zachowania się człowieka w wodzie w układzie statycznym. Określenie stateczności ciała ludzkiego w różnych płaszczyznach,

• obserwacja zachowania się człowieka w wodzie w zależności od ruchu ciała (dynamiczna siła parcia), zmiany oporu czołowego w zależności od pozycji podczas pływania dynamicznego, znalezienie optymalnego wariantu pływania elementarnego na plecach, poszukiwanie optymalnych wariantów ruchu dłoni,

• charakterystyka technik pływackich pod względem oporów hydrodynamicznych.

Pytania:

1. Co to jest siła wyporu i od czego zależy jej wielkość?

2. Co to jest pływalność ciała ludzkiego, czy możemy ją zmienić?

3. Dlaczego w pozycji poziomej trudno jest utrzymać równowagę ciała w wodzie?

4. Co to jest siła oporu czołowego pływaka i od czego zależy jej wielkość?

5. W jakich sytuacjach odczuwamy działanie oporu czołowego wody?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

2. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

3. Laughlin T., Delves J., (2006) Kraul metodą total immersion, Buk Rower Zielonka

4. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 4 (czas trwania 45 min)

Temat: Fizyczne podstawy lokomocji człowieka w wodzie.

Cel zajęć:

Poznanie i zrozumienie zasady generowania napędu podczas lokomocji w wodzie.

Zadania:

• poznanie sił fizycznych generujących napęd pływaka,

• poznanie prostych form poruszania się w wodzie i elementarnych technik pływania,

• zastosowanie ćwiczeń ilustrujących współdziałanie sił podczas lokomocji w wodzie.

Pytania:

1. Jaki sposób pływania pozwala na maksymalne wykorzystanie siły wyporu?

2. Co to jest siła ciągu pływaka i jakie osiąga wielkości?

3. Jak powstaje siła napędowa podczas ruchów naprzemianstronnych nóg?

4. Od jakich czynników zależy siła napędowa nóg w żabce?

5. W jaki sposób powstaje siła napędowa podczas ruchu ramion pływaka?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Breuer H., (2000) Atlas fizyki, Pruszyński i S-ka, Warszawa

3. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

4. Maglischo E., (1993) Swimming Even Faster, Mayfield Publishing Company California

5. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 5 (czas trwania 45 min)

Temat: Technika pływania jako optymalny wzorzec skutecznej lokomocji w środowisku wodnym (technika standardowa).

Cel zajęć:

Poznanie historii rozwoju technik pływania w kontekście badań i wiedzy na ten temat.

Zadania:

• poznanie ewolucji techniki pływania żabką, kraulem na piersiach, kraulem na grzbiecie i delfinem,

• wyjaśnienie podstawowych różnic między techniką pływania elementarną, standardową, indywidualną i mistrzowską,

• umiejętność rozpoznania i oceny techniki pływania elementarnej, standardowej i mistrzowskiej.

Pytania:

1. Podaj istotne różnice w technice pływania, jakie pojawiły się między 1900 a 2008 rokiem.

2. Podaj najważniejsze różnice między techniką pływania standardową a mistrzowską.

3. Która z technik pływania, standardowa czy mistrzowska, niezbędna jest nauczycielowi pływania? Uzasadnij odpowiedź.

4. Podaj przykłady sposobów pływania techniką elementarną.

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Waade B. (red)., (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 6 (czas trwania 45 min)

Temat: Teoretyczne i praktyczne rozpoznanie techniki pływania żabką (technika standardowa).

Cel zajęć:

Przygotowanie studentów do poprawnego opisu, objaśnienia oraz demonstracji w wodzie i na lądzie techniki pływania żabką.

Zadania:

• opanowanie wiedzy o technice pływania żabką w celu poprawnego przekazania informacji słownych i wizualnych o niej,

• opanowanie standardowej techniki pływania żabką w celu poprawnego jej demonstrowania w wodzie i na lądzie,

• umiejętność rozpoznawania błędów, uchybień i niedostatków występujących w technice standardowej.

Pytania:

1. Opisz algorytm ruchów techniki pływania żabką.

2. Zademonstruj na lądzie ruchy ramion w żabce.

3. Wymień najczęściej pojawiające się błędy podczas pływania żabką.

4. Opisz koordynację ruchów kończyn górnych, kończyn dolnych i oddechu w technice pływania żabką.

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

Ćwiczenie nr 7 (czas trwania 45 min)

Temat: Starty i nawroty w stylu klasycznym.

Cel zajęć:

Opanowanie umiejętności skoku startowego i nawrotu w stylu klasycznym.

Zadania:

• opanowanie bezpiecznego wślizgu do wody z różnych wysokości (do 75cm),

• nauczanie poślizgu po starcie i nawrocie w stylu klasycznym,

• nauczanie startu do stylu klasycznego,

• nauczanie nawrotu w stylu klasycznym.

Pytania:

1. Od jakich minimalnych głębokości wody można wykonywać skok startowy?

2. Opisz ruch, który jest wykonywany przez żabkarza pod wodą po starcie i nawrocie?

3. Jak należy dotknąć ściany przy nawrocie w stylu klasycznym?

4. Czym różni się ruch kończyn górnych wykonywany po starcie i nawrocie od ruchów na dystansie?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

5. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 8 (czas trwania 45 min)

Temat: Teoretyczne i praktyczne rozpoznanie techniki pływania kraulem na grzbiecie (technika standardowa).

Cel zajęć:

Przygotowanie studentów do umiejętności rozpoznawania techniki pływania kraulem na grzbiecie, jej opisu, objaśnienia oraz demonstracji w wodzie i na lądzie.

Zadania:

• opanowanie wiedzy o technice pływania kraulem na grzbiecie w kontekście poznania wzajemnych zależności pomiędzy strukturą ruchów,

• opanowanie standardowej techniki pływania kraulem na grzbiecie,

• umiejętność rozpoznawania błędów w technice standardowej występujących podczas jej nauczania,

• rozpoznanie najbardziej efektywnych ruchów kończyn górnych i dolnych podczas pływania kraulem na grzbiecie.

Pytania:

1. Podaj algorytm ruchów kończyn górnych i dolnych podczas pływania kraulem na grzbiecie.

2. Czy rotacja ciała wokół osi długiej podczas pływania kraulem na grzbiecie jest zjawiskiem pożądanym?

3. Opisz koordynację kończyn górnych, dolnych i oddychania podczas pływania kraulem na grzbiecie.

4. Co to jest rytm ruchu i tempo ruchów w pływaniu i czy cechy te mają wpływ na poprawność techniki?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

Ćwiczenie nr 9 (czas trwania 45 min)

Temat: Rozpoznanie startu i nawrotu w stylu grzbietowym oraz ruchów delfinowych tułowia i kończyn dolnych.

Cel zajęć:

Opanowanie umiejętności startu i nawrotów w stylu grzbietowym.

Zadania:

• rozpoznanie różnych odmian startu do stylu grzbietowego (film),

• autopokaz różnych odmian nawrotów w stylu grzbietowym,

• opanowanie i doskonalenie nawrotów w stylu grzbietowym - analiza szybkości wykonania nawrotu.

Pytania:

1. W jaki sposób wykonujemy start w stylu grzbietowym?

2. Dlaczego płynąc pod wodą, wykonujemy ruchy nogami do delfina?

3. Jak daleko grzbiecista może płynąć pod wodą po starcie i nawrocie?

4. Czy podczas wykonywania nawrotu w stylu grzbietowym możemy zmienić pozycję ciała z grzbietu na piersi?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

5. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 10 (czas trwania 45 min)

Temat: Teoretyczne i praktyczne rozpoznanie techniki pływania kraulem na piersiach (technika standardowa).

Cel zajęć:

Przygotowanie studentów do umiejętności rozpoznawania standardowej techniki pływania

kraulem na piersiach, jej opisu, objaśnienia oraz demonstracji w wodzie i na lądzie.

Zadania:

• opanowanie umiejętności rozpoznawania algorytmu ruchów kończyn górnych i dolnych podczas pływania kraulem na piersiach,

• opanowanie umiejętności opisu, objaśnienia i demonstracji techniki pływania kraulem na piersiach,

• opanowanie umiejętności pływania kraulem na piersiach z różną koordynacją.

Pytania:

1. Wyjaśnij, dlaczego ruch kończyny górnej w kraulu na piersiach wykonywany jest wolniej w wodzie niż nad nią.

2. Opisz algorytm ruchów kończyn górnych i dolnych podczas pływania kraulem na piersiach.

3. Jakie znasz odmiany koordynacji w kraulu na piersiach. Opisz jedną z nich.

4. Jaki jest rozkład sił na dłoniach podczas pływania kraulem na piersiach?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Czabański B., (2000) Kształcenie psychomotoryczne, AWF Wrocław

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

Ćwiczenie nr 11 (czas trwania 45 min)

Temat: Starty i nawroty w kraulu.

Cel zajęć:

Opanowanie startu i podstawowych sposobów wykonania nawrotów w kraulu.

Zadania:

• rozpoznanie i praktyczne wykonanie skoku startowego oraz nawrotów w kraulu na piersiach,

• poznanie różnych odmian startu i nawrotów w kraulu na piersiach (film),

• analiza czasu wykonania startu i nawrotów w kraulu na piersiach w zależności od różnic w parametrach kinematycznych i zgodności z przepisami PZP,

• opanowanie różnych odmian nawrotów w kraulu.

Pytania:

1. Jak daleko pod wodą może płynąć zawodnik po starcie i nawrocie w stylu dowolnym?

2. W jaki sposób przepisy definiują nawrót w stylu dowolnym?

3. Jakie ruchy kończyn dolnych kraulista może wykonywać pod wodą po starcie i nawrocie?

4. Jakie są rodzaje nawrotów do kraula?

5. Dlaczego pływak na nawrotach nie traci średniej prędkości dystansowej?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

5. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 12 (czas trwania 45 min)

Temat: Teoretyczne i praktyczne rozpoznanie techniki pływania delfinem (technika standardowa).

Cel zajęć:

Przygotowanie studentów do umiejętności rozpoznawania standardowej techniki pływania

delfinem, jej opisu, objaśnienia oraz demonstracji w wodzie i na lądzie.

Zadania:

• wykazanie się umiejętnością rozpoznawania algorytmu ruchów kończyn górnych i dolnych podczas pływania delfinem,

• opanowanie umiejętności opisu, objaśnienia i demonstracji techniki pływania delfinem,

• opanowanie umiejętności pływania delfinem.

Pytania:

1. Opisz algorytm występujący w ruchach kończyn górnych i dolnych podczas pływania delfinem.

2. Wymień najczęściej pojawiające się błędy w koordynacji kończyn górnych i dolnych oraz oddychania podczas pływania delfinem.

3. Co to jest symetria ruchów i jak można ją ocenić w technice delfina?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1999) Pływanie sportowe, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

4. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

5. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 13 (czas trwania 45 min)

Temat: Pływanie użytkowe.

Cel zajęć:

Poznanie różnych rodzajów pływania stosowanego w ratownictwie wodnym oraz podczas

innych czynności ruchowych wykonywanych w wodzie.

Zadania:

• poznanie różnych sposobów pływania żabką na plecach,

• nauczanie pływania na boku jako sposobu wykorzystywanego w ratownictwie wodnym,

• sposoby pływania z wyeliminowaniem ruchu kończyn górnych.

Pytania:

1. Jak dostosować sposób pływania na dłuższych dystansach na wodach otwartych do własnych umiejętności?

2. W jakich najczęściej sytuacjach przydatna jest umiejętność pływania żabką na plecach?

3. Dlaczego pływanie na boku jest jednym z podstawowych sposobów lokomocji w ratownictwie wodnym?

4. Jakie czynności w wodzie wymagają opanowania skutecznej techniki pływania tylko przy pomocy kończyn dolnych?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

2. Praca zbiorowa, (1993) Prawie wszystko o ratownictwie wodnym, WOPR Warszawa

3. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

4. Wiesner W., Kowalewski B., Skalski D., (2007) Podstawy metodyczne edukacji ratowniczej, Matrix Olsztyn

Ćwiczenie nr 14 (czas trwania 45 min)

Temat: Nurkowanie jako element ratownictwa wodnego.

Cel zajęć:

Poznanie sposobów nurkowania przydatnych w ratownictwie wodnym.

Zadania:

• poznanie zasad bezpieczeństwa podczas nurkowania,

• opanowanie podstawowych sposobów zanurzania się,

• opanowanie umiejętności pływania pod wodą,

• opanowanie umiejętności wydobywania przedmiotów z dna.

Pytania:

1. Jakie są przeciwwskazania zdrowotne do uprawiania nurkowania?

2. W jaki sposób należy wykonać zanurzenie ciała pod wodę z jej powierzchni?

3. Jaka jest technika ruchów kończyn górnych podczas pływania pod wodą na odległość?

4. Jakie mogą być odmiany techniki ruchów kończyn dolnych podczas pływania pod wodą?

5. Czy istnieją ograniczenia w nurkowaniu swobodnym związane z bezpieczeństwem nurkujących?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

2. Krzyżak J., (2006) Medycyna nurkowa, KOOPgraf Poznań

3. Praca zbiorowa, (1993) Prawie wszystko o ratownictwie wodnym, WOPR Warszawa

4. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

Ćwiczenie nr 15 (czas trwania 45 min)

Temat: Ocena umiejętności pływackich.

Cel zajęć:

Poznanie kryteriów oceny umiejętności pływackich.

Zadania:

• sprawdzian umiejętności pływackich w oparciu o subiektywną ocenę techniki pływania na poziomie standardowym,

• poznanie obiektywnych kryteriów oceny techniki pływania.

Pytania:

1. Co to znaczy poprawny wzorzec techniki pływania?

2. Jakie mogą być sprawdziany umiejętności pływackich?

3. Co to jest subiektywna ocena umiejętności pływackich?

4. Jakie są obiektywne kryteria oceny techniki pływania?

5. W jakim stylu pływackim nie liczą się żadne wzorce poza czasem?

Zalecana literatura podstawowa:

1. Bartkowiak E., (1995) Sportowa technika pływania, COS Warszawa

2. Czabański B., Fiłon M., Zatoń K. (red.), (2008) Elementy teorii pływania, AWF Wrocław

3. Czabański B., (1983) Technika sportowa jako wynik i cel nauczania, W: Czabański B. (red.), II Szkoła Biomechaniki i Nauczania techniki sportowej, Zeszyty Naukowe AWF we Wrocławiu nr 33, str. 3-8

4. Karpiński R., (2008) Pływanie, AWF Katowice

5. Przepisy pływania. Aktualna wersja na stronach internetowych Polskiego Związku Pływackiego - http://www.polswim.pl

6. Waade B. (red.), (2005) Pływanie sportowe i ratunkowe, AWFiS Gdańsk

17

---