Zadania Lekcji:
U - nauka odbicia oburącz sposobem górnym
S - koordynacja orientacja przestrzenna
W - podstawowe przpisy gry w siatkówkę ( sygnalizacja)
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Sprzęt -
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
U - nauka odbić sposobem górnym |
Szereg |
Zabawa ożywiająca
Ćw. Rr.
Ćw. Tł w pł strz w prz.
Ćw. Nn
Ćw. Tł. W pł. Czoł
Ćw. Równoważne
Ćw. Mm. Brzucha
Ćw.mm. grz. |
„ Przeżucanie piłek „ - rozpoczęcie i zakończenie na sygnał po gwizdku liczymy ilość pilek na połowach: - przerzucanie nad siatką - przerzucanie pod siatką Rogrzewka: 1.Podanie piłki z porzebiegnięciem na koniec przecinwgo rzędu, krążenia rr w przód w tył. 2. j.w przed podaniem skłon w przód, toczenie piłki po parkiecie do partnera. 3. Podanie znad głowy , po podaniu krok odstawno - dostawny w prawą i lewa stronę. 4. Podanie jednorącz i ustweinie bokiem do partnera , przeplatanka w prawą i lewą stronę. 5. Stojąc na 1 nodze przełożyć piłkę wokół nogi i podać do partnera , po podaniu bieg z obrotem. 6. W zastępach leżenie tyłem obok siebie - brzuszki 7. J.w uniesienie bioder i przetoczenie piłki po ziemi.
|
|
Podział na 2 zespoły
Ustawienie w 2 osobowych zastępach naprzeciwko siebie 1 piłka. |
Ćw. Tł. W pł zł.
Ćw. W podskokach
Ćw. Przygotowawcze. |
8. Z ustawienia tyłem poprzez skręt tł. Podanie piłki i bieg tyłem na koniec przeciwnego rzędu. 9. Dowolne podanie do partnera , bieg i w środku wyskok w górę. 10. - podrzut i chwyt piłki oburącz nad głową - podrzut i obrót i chwyt piłki - podrzut piłki w siadzie, powstanie i chwyt. |
|
|
Część II - Główna Element nauczany
|
Pokaz i objaśnienie: - odbicie piłki ponad głową po własnym podaniu - odbicie nad sobą z zaznaczeniem fazy przyjęcia - odbicie w przód z zaznaczeniem fazy podania - odbicie piłki dorzuconej przez partnera - odbicie nad sobą i do partnera - odbicie w parach przez siatkę
|
S - koordynacja, orientacja przestrzenna U - nauka odbić sposobem górnym W - błędy w siatkówce. |
|
Gra uproszczona |
Kto nie potarfi zagrywać rozpoczyna odbiciem sp. Górnym z własnego podrzutu. |
|
|
Część III - Końcowa Ćw. Uspokajające
|
„ Minutka”
|
|
rozsypka |
Zakończenie Lekcji |
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
Szereg |