TEST ASTRAND-RYHMING

Najczęściej stosowaną metodą pośrednią wyznaczania VO2max jest test Astranda-Ryhming. Tą metodą wielkość VO2max wyznaczana jest na podstawie częstości skurczów serca podczas pracy submaksymalnej.

Podczas testu badany wykonuje wysiłek ciągły około 5-8 minutowy o stałej mocy. Wysiłek ten może być wykonywany na cykloergometrze lub z zastosowaniem step testu (czas trwania wysiłku -5 minut).Wartości tętna jakie powinien osiągać badany podczas próby na ergometrze rowerowym powinny zawierać się w przedziale 120-170 ud./min. (optymalnie na poziomie 130-150 ud./min) W wypadku, gdy praca jest mało intensywna (tętno poniżej 100-120 ud/min.) niektóre czynniki psychiczne, jak np. pobudzenie nerwowe maja wpływ na reakcję tętna. Wielkość mocy jest sprawą indywidualną i dobierana jest w zależności od wydolności badanego. Proponowana częstość obrotów na minutę to 50. Przy tętnie niższym od 130 ud/min., po 6 minutach pracy należy zwiększyć obciążenie. Częstość skurczów serca odczytywana jest pod koniec każdej minuty trwania testu, po czym wyliczana jest średnia wartości tętna z trzech minut (dotyczy testu na ergometrze rowerowym).

Podczas próby z zastosowaniem step testu, badana osoba wchodzi na stopień w rytmie 22,5 razy na minutę w ciągu 5 minut. Wysokości stopni wynoszą odpowiednio dla mężczyzn 40 cm i dla kobiet 33 cm. W celu ułatwienia zachowania rytmu, używany jest metronom lub sygnał akustyczny z odtwarzacza. Należy pamiętać, że na jeden cykl wejścia i zejścia ze stopnia przypadają cztery sygnały akustyczne (metronom nastawiony na 90/min)

Dokładnie od 15 do 30 sekund od zakończenia testu zlicza się częstość skurczów serca, przelicza ją na 1 minutę i znając masę ciała osoby badanej można wyznaczyć VO2max z nomogramu.

Twórcami tej metody byli szwedzcy uczeni, którzy w roku 1954 wykorzystując zależność między obciążeniem, poborem tlenu i częstości skurczów serca opracowali nomogram, za pomocą którego możliwe stało się przewidywanie VO2max .Opracowany nomogram jest wyrazem dużych

zależności funkcyjnych (związków korelacyjnych) między wskaźnikami przedstawionymi na poszczególnych skalach.

Nomogram uwzględnia następująco: skalę częstości skurczów serca dla kobiet i mężczyzn, szacowaną wartość VO , skalę zużycia tlenu (VO ), oś obciążenia (W) oraz skalę masy ciała dla obu płci. Nomogram umożliwia określenie pułapu tlenowego na podstawie pomiarów HR i wielkości wykonywanej pracy. Wówczas gdy osoba badana podczas wykonywanej próby na ergometrze rowerowym osiągnęła stan równowagi czynnościowej test uważa się za zakończony.

Odczyt wartości może być uzyskany w badaniach przeprowadzonych z zastosowaniem step-testu lub pracy na cykloergometrze rowerowym. Przy zastosowaniu step-testu do odczytu wartości VO2max korzysta się ze skali masy ciała badanego, która jest podstawą do ustalenia tej wielkości (dla cykloergometru wykorzystywana jest skala mocy).