2017-03-04

1

Z emocjami za pan brat

Program profilaktyczny



ZAŁOŻENIA OGÓLE PROGRAMU I STRUKTURA



- wyjazd na zieloną szkołę + program profilaktyczny



- 7 dni – 1,5h\dzień



- grupa 20 osób, dzieci z różnych klas.

Spotkanie I

Poznajmy siebie i nasze emocje



Uczestnicy przedstawiają się i mówią kilka słów o sobie.



Uczestnicy piszą swoje imię na karteczkach.



Ćwiczenie 1: powtarzanie imion i rzucanie piłeczką.



Ćwiczenie 2: „randka w ciemno”- ćwiczenie z kocem.



Burza mózgów: prosimy uczestników o wypisanie jak

największej liczby znanych im emocji ( ćwiczenie w 4-5 os.

grupach.)



Miniwykład: Bogactwo emocji, z którym musimy sobie

radzić w życiu codziennym, podłoże biologiczne.



Ćwiczenie 3: podzielenie emocji na pozytywne i negatywne.



Miniwykład: Nie ma złych i dobrych emocji.



Podsumowanie zajęć, „rundka”.

Spotkanie II

Emocje jak je rozpoznawać?



Ćwiczenie 1: Wybierz obrazki, które najlepiej do Ciebie

pasują. Powiedz dlaczego?



Ćwiczenie 2: Rozpoznawanie emocji na zdjęciach
ludzkich twarzy.



Miniwykład: Mimika emocji. Ciało a wyrażanie emocji.



Ćwiczenie 3: Emocje w oczach



Ćwiczenie 4: Oszukane kalambury



Podsumowanie zajęć, „rundka”.

2017-03-04

2

Spotkanie III

Wyrażanie przyjemnych emocji,
komplementy

.



Ćwiczenie 1: Jakim jesteś zwierzęciem? Dlaczego?



Ćwiczenie2: Podawanie klucza. Jakie emocje to

wywołało?



Miniwykład: Jak podtrzymywać emocje? Jak doceniać
siebie i innych.



Ćwiczenie 3: Wymień pięć swoich pozytywnych cech.



Ćwiczenie 4: Fotografia emocji.



Podsumowanie zajęć, „rundka”.

Spotkanie IV

Wyrażanie przykrych emocji,

komunikaty „ja”



Ćwiczenie 1: Jaką jesteś wodą? Dlaczego?



Pokazywanie filmików przedstawiających ludzi kłócących

się + Omówienie filmików- czy takie zachowania
prowadza to zaostrzenia czy rozwiązania konfliktu?



Miniwykład: charakterystyka komunikatów typu „ja”



Ćwiczenie 2: Odgrywanie alternatywnych sytuacji, w

których zamiast kłótni wykorzystujemy komunikaty „ja”



Podsumowanie zajęć – „rundka"

Spotkanie V

Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi
emocjami?



Ćwiczenie 1: „Balony złości” +komentarz.



Ćwiczenie 2: Burza mózgów – jak radzicie sobie z

nieprzyjemnymi emocjami?



Miniwykład: jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami?

Sposoby radzenia sobie ze złością.



Ćwiczenie 3: Przećwiczenie doraźnych sposobów radzenia

sobie ze złością.



Ćwiczenie 4: Alfabet złości.



Podsumowanie zajęć, „rundka”.

Spotkanie VI

Asertywność - czyli jak odmawiać bez

strachu, lęku i frustracji…



Ćwiczenie 1: Marionetka



Ćwiczenie 2: Burza mózgów: Co to jest asertywność? –

komentarz



Mini wykład: Asertywność - co to takiego?



Ćwiczenie 3 : Rozpoznajemy zachowania asertywne.



Ćwiczenie 4: Omówienie i przećwiczenie technik
asertywnych.

2017-03-04

3

Spotkanie VII

Stres – jak go pokonać ?



Ćwiczenie 1: „Węzeł gordyjski”



Ćwiczenie 2: Burza mózgów: Czym jest stres?



Mini wykład: Stres – co to takiego?



Ćwiczenie 3: Burza mózgów” Co nas stresuje?



Ćwiczenie 4: Objawy stresu.



Ćwiczenie 5: Co wiecie o radzeniu sobie ze stresem?



Ćwiczenie 6: Techniki radzenie sobie ze stresem?