TEORIA I METODYKA LEKKIEJ ATLETYKI  

(sem. 1) 

 
1. Prowadzący przedmiot:    
prof. nadzw. dr hab. Wojciech Ratkowski 
prof. nadzw. dr hab. Krzysztof Prusik 
dr Katarzyna Majchrzak, adiunkt 
dr Janusz Mikołajczyk, st. Wykładowca 
dr Maria Kamrowska-Nowak, asystent 
dr  Krzysztof Byzdra, asystent 
Mgr Leszek Chludziński, st. wykładowca 
Mgr Sławomir Nowak, st. wykładowca 
 
2. Kierunek studiów: Wychowanie Fizyczne 
 
3. System kształcenia przedmiotu: I stopień Stacjonarny 
 
4. Czas realizacji przedmiotu: Semestr I 
 
5. Liczba godzin:  Ćwiczenia: 15. 
 
6. Cel przedmiotu  
Celem przedmiotu jest teoretyczne i praktyczne przygotowanie studentów do samodzielnego 
przygotowania  i  przeprowadzenia  lekcji  wychowania  fizycznego  o  charakterze 
lekkoatletycznym na podstawowym i gimnazjalnym poziomie kształcenia.  
Kompetencje: 
a/  zawodowe  –  związane  z  wykształceniem  i  umiejętnościami  zawodowymi,  nawykami  i 
sprawnością  zawodową,  umiejętnością  budowania  i  utrzymania  relacji  międzyludzkich, 
opanowanie  wiedzy  ogólnej  i  specjalistycznej  z  zakresu  teorii  i  metodyki  nauczania  lekkiej 
atletyki w szkole podstawowej  i gimnazjum 
b/  związane  z  umiejętnościami  i  zdolnościami  –  organizacyjne,  przywódcze,  organizowanie 
czasu  wolnego  w  formie  zajęć  rekreacji  ruchowej  oraz  zawodów  sportowych  róŜnego 
szczebla 
c/  fizyczne  –  związane  ze  sprawnością  fizyczną  i  zdolnościami  psychomotorycznymi, 
opanowanie techniki wybranych konkurencji lekkoatletycznych 
d/  związane  z  zasadami,  wartościami  i  zainteresowaniami  –  kształtowanie  nawyków 
prozdrowotnych, zasady fair play. 
 
7. Treści programowe – ćwiczenia 
Semestr I (15 tygodni / 15 godzin) 
Technika kroku biegowego. Mała zabawa biegowa Gry i zabawy lekkoatletyczne. 
Ćwiczenia  kształtujące  z  wykorzystaniem  piłek  lekarskich  i  innych  przyborów.  Technika  i 
metodyka  nauczania  startu,  biegów,  skoków.  Tok  lekcji  wychowania  fizycznego  o 
charakterze lekkoatletycznym. 
 
8. Forma zaliczenia przedmiotu: zaliczenie na ocenę 
 
9. Status przedmiotu: obligatoryjny 
 

10. Zasady  zaliczenia przedmiotu 
Aktywny i świadomy udział w zajęciach programowych. 
Opanowanie ćwiczeń metodycznych i techniki poszczególnych konkurencji 
lekkoatletycznych. Przygotowanie osnowy lekcji wychowania. 
 
11. Literatura 
Obowiązkowa: 
Mulak J. (1982) Lekkoatletyka (praca zbiorowa). SiT, Warszawa. 
Raczek J. (1986) Biegi średnie i długie. W.: Lekkoatletyka. Cz. II, AWF Katowice. 
Stawczyk Z. (1998) Gry i zabawy lekkoatletyczne.Wydanie II poszerzone.AWF Poznań, 169. 
Zienkowicz  P.  (1993)  Lekkoatletyka  –  Technika,  Metodyka,  Ćwiczenia  Specjalne.  AWF 
Warszawa. 
Uzupełniająca: 
Costill D. (1976) Naukowe podstawy treningu długodystansowca. Sport 
Wyczynowy, 8, 2-75. 
Drabik J. (1989) Wytrzymałość i jej uwarunkowania somatyczne u dzieci i 
młodzieŜy w wieku 8-19 lat. AWF Gdańsk. 306. 
Mroczyński Z. (red) (1987) Lekkoatletyka. Poradnik do ćwiczeń dla nauczycieli wychowania 
fizycznego. AWF w Gdańsku, 149. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

TEORIA I METODYKA LEKKIEJ ATLETYKI  

(sem. 2) 

 
1. Prowadzący przedmiot:    
prof. nadzw. dr hab. Wojciech Ratkowski 
prof. nadzw. dr hab. Krzysztof Prusik 
dr Katarzyna Majchrzak, adiunkt 
dr Janusz Mikołajczyk, st. Wykładowca 
dr Maria Kamrowska-Nowak, asystent 
dr  Krzysztof Byzdra, asystent 
Mgr Leszek Chludziński, st. wykładowca 
Mgr Sławomir Nowak, st. wykładowca 
 
2. Kierunek studiów: Wychowanie Fizyczne 
 
3. System kształcenia przedmiotu: I stopień Stacjonarny 
 
4. Czas realizacji przedmiotu:  Rok akademicki  2008/2009 Semestr II 
 
5. Liczba godzin: Ćwiczenia: 30. 
 
6. Cel przedmiotu  
Celem przedmiotu jest teoretyczne i praktyczne przygotowanie studentów do samodzielnego 
przygotowania  i  przeprowadzenia  lekcji  wychowania  fizycznego  o  charakterze 
lekkoatletycznym na podstawowym i gimnazjalnym poziomie kształcenia.  
Kompetencje: 
a/  zawodowe  –  związane  z  wykształceniem  i  umiejętnościami  zawodowymi,  nawykami  i 
sprawnością  zawodową,  umiejętnością  budowania  i  utrzymania  relacji  międzyludzkich, 
opanowanie  wiedzy  ogólnej  i  specjalistycznej  z  zakresu  teorii  i  metodyki  nauczania  lekkiej 
atletyki w szkole podstawowej  i gimnazjum 
b/  związane  z  umiejętnościami  i  zdolnościami  –  organizacyjne,  przywódcze,  organizowanie 
czasu  wolnego  w  formie  zajęć  rekreacji  ruchowej  oraz  zawodów  sportowych  róŜnego 
szczebla 
c/  fizyczne  –  związane  ze  sprawnością  fizyczną  i  zdolnościami  psychomotorycznymi, 
opanowanie techniki wybranych konkurencji lekkoatletycznych 
d/  związane  z  zasadami,  wartościami  i  zainteresowaniami  –  kształtowanie  nawyków 
prozdrowotnych, zasady fair play. 
 
 
 
7. Treści programowe – ćwiczenia 
Semestr II (15 tygodni / 30 godzin) 
Atletyka  terenowa.  DuŜa  zabawa  biegowa.  Obwód  ćwiczebny  i  stacyjny.  Technika  i 
metodyka nauczania biegu przez płotki, pchnięcia kulą, rzutu oszczepem. Zawody. Tok lekcji 
wychowania fizycznego o charakterze lekkoatletycznym. 
 
8. Forma zaliczenia przedmiotu: zaliczenie na ocenę 
 
9. Status przedmiotu: obligatoryjny 

 
10. Zasady  zaliczenia przedmiotu 
Aktywny i świadomy udział w zajęciach programowych. 
Opanowanie ćwiczeń metodycznych i techniki poszczególnych konkurencji 
lekkoatletycznych. Przygotowanie osnowy lekcji wychowania. Udział w zawodach. 
 
11. Literatura 
Obowiązkowa: 
Mulak J. (1982) Lekkoatletyka (praca zbiorowa). SiT, Warszawa. 
Raczek J. (1986) Biegi średnie i długie. W.: Lekkoatletyka. Cz. II, AWF Katowice. 
Stawczyk Z. (1998) Gry i zabawy lekkoatletyczne.Wydanie II poszerzone.AWF Poznań, 169. 
Zienkowicz  P.  (1993)  Lekkoatletyka  –  Technika,  Metodyka,  Ćwiczenia  Specjalne.  AWF 
Warszawa. 
Uzupełniająca: 
Costill D. (1976) Naukowe podstawy treningu długodystansowca. Sport 
Wyczynowy, 8, 2-75. 
Drabik J. (1989) Wytrzymałość i jej uwarunkowania somatyczne u dzieci i 
młodzieŜy w wieku 8-19 lat. AWF Gdańsk. 306. 
Mroczyński Z. (red) (1987) Lekkoatletyka. Poradnik do ćwiczeń dla nauczycieli wychowania 
fizycznego. AWF w Gdańsku, 149. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

TEORIA I METODYKA LEKKIEJ ATLETYKI  

(sem. 3) 

 
1. Prowadzący przedmiot:    
prof. nadzw. dr hab. Wojciech Ratkowski 
prof. nadzw. dr hab. Krzysztof Prusik 
dr Katarzyna Majchrzak, adiunkt 
dr Janusz Mikołajczyk, st. Wykładowca 
dr Maria Kamrowska-Nowak, asystent 
dr  Krzysztof Byzdra, asystent 
Mgr Leszek Chludziński, st. wykładowca 
Mgr Sławomir Nowak, st. wykładowca 
 
2. Kierunek studiów: Wychowanie Fizyczne 
 
3. System kształcenia przedmiotu: I stopień Stacjonarny 
 
4. Czas realizacji przedmiotu: Rok akademicki  2008/2009 Semestr III 
 
5. Liczba godzin: 30   Ćwiczenia: 15 Wykłady: 15 
 
6. Cel przedmiotu  
Celem przedmiotu jest teoretyczne i praktyczne przygotowanie studentów do samodzielnego 
przygotowania  i  przeprowadzenia  lekcji  wychowania  fizycznego  o  charakterze 
lekkoatletycznym na podstawowym i gimnazjalnym poziomie kształcenia.  
Kompetencje: 
a/  zawodowe  –  związane  z  wykształceniem  i  umiejętnościami  zawodowymi,  nawykami  i 
sprawnością  zawodową,  umiejętnością  budowania  i  utrzymania  relacji  międzyludzkich, 
opanowanie  wiedzy  ogólnej  i  specjalistycznej  z  zakresu  teorii  i  metodyki  nauczania  lekkiej 
atletyki w szkole podstawowej  i gimnazjum 
b/  związane  z  umiejętnościami  i  zdolnościami  –  organizacyjne,  przywódcze,  organizowanie 
czasu  wolnego  w  formie  zajęć  rekreacji  ruchowej  oraz  zawodów  sportowych  róŜnego 
szczebla 
c/  fizyczne  –  związane  ze  sprawnością  fizyczną  i  zdolnościami  psychomotorycznymi, 
opanowanie techniki wybranych konkurencji lekkoatletycznych 
d/  związane  z  zasadami,  wartościami  i  zainteresowaniami  –  kształtowanie  nawyków 
prozdrowotnych, zasady fair play. 
 
7. Treści programowe – ćwiczenia 
 (15 tygodni / 15 godzin) 
Skok  wzwyŜ  „flop”.  Atletyka  terenowa.  Tok  lekcji  lekkoatletycznej.  Elementy:  trójskok, 
dysk, skok o tyczce. Prowadzenie lekcji. Sędziowanie. 
 
8. Forma zaliczenia przedmiotu: zaliczenie na ocenę 
 
9. Status przedmiotu: obligatoryjny 
 
10. Zasady  zaliczenia przedmiotu 
Aktywny i świadomy udział w zajęciach programowych. Opanowanie ćwiczeń metodycznych 

i  techniki  poszczególnych  konkurencji  lekkoatletycznych.  Przygotowanie  osnowy  lekcji 
wychowania i samodzielne prowadzenie zajęć. 

 

11. Treści programowe - wykłady  
Semestr III (15 tygodni / 15 godzin) 
Historia,  osiągnięcia  Polaków.  Wunderteam.  Systematyka  lekkiej  atletyki,  lekkoatletyka  w 
programach szkolnych. Organizacja zawodów. Technika i metodyka konkurencji l.a. 
 
12. Status przedmiotu: obligatoryjny 
 
13. Forma zaliczenia przedmiotu: egzamin 
 
14. Zasady  zaliczenia przedmiotu 
Zdanie  egzaminu,  celem  którego  jest  sprawdzenie  opanowanych  wiadomości  teoretycznych 
dotyczących  lekkiej  atletyki  a  w  szczególności  techniki  wykonania  i  metodyki  nauczania 
nauczanych w trakcie studiów konkurencji oraz przepisów sędziowskich w lekkiej atletyce.  
 
15. Literatura 
Obowiązkowa: 
Mulak J. (1982) Lekkoatletyka (praca zbiorowa). SiT, Warszawa. 
Raczek J. (1986) Biegi średnie i długie. W.: Lekkoatletyka. Cz. II, AWF Katowice. 
Stawczyk Z. (1998) Gry i zabawy lekkoatletyczne.Wydanie II poszerzone.AWF Poznań, 169. 
Zienkowicz  P.  (1993)  Lekkoatletyka  –  Technika,  Metodyka,  Ćwiczenia  Specjalne.  AWF 
Warszawa. 
Uzupełniająca: 
Costill D. (1976) Naukowe podstawy treningu długodystansowca. Sport 
Wyczynowy, 8, 2-75. 
Drabik J. (1989) Wytrzymałość i jej uwarunkowania somatyczne u dzieci i 
młodzieŜy w wieku 8-19 lat. AWF Gdańsk. 306. 
Mroczyński Z. (red) (1987) Lekkoatletyka. Poradnik do ćwiczeń dla nauczycieli wychowania 
fizycznego. AWF w Gdańsku, 149.