Stres

Stres

i

i

JEGO ZWIĄZKI ZE

JEGO ZWIĄZKI ZE

ZDROWIEM

ZDROWIEM

ŹRÓDŁA STRESU

Codzienne

uciążliwoś

ci

(daily hassless)

Zmiany

życiowe

Codzienne

uciążliwoś

ci

Domowe (zakupy, sprzątanie, posiłki…)
Środowiskowe (hałas, uciążliwe sąsiedztwo…)
Czasowe (zbyt mało czasu na realizacje wszystkich powinności)
Zdrowotne (choroby, problemy z leczeniem,…)
Finansowe (kłopotly, potrzeba spłaty długów, nadmiarowe wydatki…)
Związane

z własnymi przeżyciami (samotność, niska samoocena…)
z pracą (niesatysfakcjonująca, relacje z ludźmi…)
ze spostrzeganiem przyszłości (martwienie się o przyszłość)

torują drogę SILNYM

napięciom „z byle powodu”

Zmiany

życiowe

Na przykład:
Zmian stanu cywilnego
Przeprowadzka
Zmiana pracy (podjecie pierwszej pracy)

kumulując się

MOGĄ

prowadzić do

zaburzeń w funkcjonowaniu

Lista Wydarzeń Życiowych Holmesa i

Lista Wydarzeń Życiowych Holmesa i

Rahe'ego (1967)

Rahe'ego (1967)

Wydarzenie

Jednostki zmian

życiowych

-

"

siła

"

stresu

Śmierć współmałżonka

100

Rozw
ód

73

Małżeństwo

50

Choroba w rodzinie

44

Nowa praca zawodowa

39

Powiększenie się rodziny

39

Konflikty małżeńskie

35

Kłopoty z teściami

29

Wybitne własne osiągnięcia

28

Na podstawie: Aronson, E. I in.

(1997): Psychologia społeczna,

Zysk i S

-

ka, Poznań (fragment)

-

Śmierć

współmałżonka

100

Rozw
ód

73

Małżeństwo

50

Choroba w rodzinie

44

Nowa praca zawodowa

39

Powiększenie się rodziny

39

Konflikty małżeńskie

35

Kłopoty z teściami

29

Wybitne
własne…

28

Stres, ale..

Pozytywna konotacja

Mniejszy stres

Zmiany na lepsze mniej zaburzają

Doświadczanie stresu związane jest z osobowością

Codzienne

uciążliwoś

ci

Zmiany

życiowe

sytuacje wytrącające z równowagi,

wymagające ponownego przystosowania się,

zastosowania nowych form zachowania się,

powodujące dyskomfort, niepokój,

napięcie

S

S

P

P

R

R

A

A

W

W

N

N

O

O

Ś

Ś

Ć

Ć

EUSTRES

EUSTRES

DYSTRES

DYSTRES

SIŁA P O B U DZ E N I A

SIŁA P O B U DZ E N I A

!!!

!!!

WYCZERPANIE

WYCZERPANIE

!!!

!!!

Podwzgórze wydziela CRH (kortykolibertynę)

CRH pobudza przysadkę do uwolnienia

hormonu kortykotropowego (ACTH)

Podwzgórze

Przysadka

mózgowa

Kora

nadnerczy

Rdzeń

nadnerczy

ACTH powoduje wydzielanie

hormonów kory i rdzenia nadnerczy

(kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny)

STRES I UKŁAD WYDZIELANIA

STRES I UKŁAD WYDZIELANIA

WEWNĘTRZNEGO

WEWNĘTRZNEGO

„

„

hormony stresu”

hormony stresu”

!!!

!!!

STRESOR !!!

STRESOR !!!

FIZJOLOGICZNE NASTĘPSTWA STRESU

FIZJOLOGICZNE NASTĘPSTWA STRESU

•

wzrost liczby czerwonych ciałek we

krwi (lepsze
dotlenienie mięśni i mózgu),

•

wzrost napięcia mięśniowego, (zaciśnięte zęby, pięści),

•

przyspieszenie oddechu,

•

przyspieszenie tętna ("bicie serca"),

•

wzrost odporności na ból,

silne pocenie się

silne pocenie się

•

wzrost krzepliwość krwi (zapobiega

wykrwawieniu w razie
zranienia),

STRES

STRES

DECYZJA:

walczyć

walczyć

,

czy

uciekać???

STRES

Może doprowadzić do poważnych zaburzeń w

funkcjonowaniu

narządów, a nawet całego organizmu, np.:

•

choroby serca (nadciśnienie tętnicze, zaburzenie rytmu serca, chorobę niedokrwienną, zawał),

•

choroba wrzodową żołądka i dwunastnicy,

•

wysoki poziom cholesterolu we krwi,

•

nerwice,

•

bezsenność,

•

zaburzenia odporności (podwyższona skłonność do infekcji, alergie, choroby nowotworowe),

•

zaburzenia hormonalne (zaburzenia cyklu miesiączkowego, problemy z zajściem i

utrzymaniem ciąży),

•

zaburzenia erekcji…

UNIKAJ STRESU

SKUTKI STRESU

SKUTKI STRESU