Na mięśnie brzucha i grzbietu

Na mięśnie brzucha i grzbietu

Połóż się na brzuchu (na macie lub twardym materacu).
Unieś tułów, opierając się na przedramionach oraz na palcach stóp.
Łokcie trzymaj zgięte pod kątem prostym.
Plecy (kręgosłup) powinny być wyprostowane.
Napnij mięśnie brzucha i grzbietu.
Wytrzymaj 10 sekund.
Wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij chwilę.
Powtórz ćwiczenie 3 razy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
4 sposoby na plaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch, jędrne pośladki i uda oraz ładny biust
TRENING MIESNI BRZUCHA
Na płaski brzuch i smuKłe uda
NoweCialo pl Perfekcyjne Miesnie Brzucha
Ćwiczenia na płaski brzuch DIETA brzuch stop
Trening Miesni Brzucha
TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
Mięśnie brzucha
trening mięśni BRZUCHA 1
Trening Miesni Brzucha
TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
ćwiczenia na płaski brzuch

więcej podobnych podstron