Portal NoweCialo.pl przedstawia:
Perfekcyjne mięśnie brzucha. Czyli jak osiągnąć sukces w kształtowaniu pięknego
sześciopaku.
Część ciała, która od lat jest najpopularniejszym celem kształtowania sylwetki. Na temat
kształtowania mięśni brzucha powstało najwięcej materiałów, najwięcej opracowań i
zdecydowanie jest to grupa mięśni najbardziej pożądana zarówno przez kobiety jak i mężczyzn.
Mimo, że napisano tysiące artykułów, wyprodukowano mnóstwo gadgetów treningowych
obiecujących zaskakujące rezultaty wciąż ponad 95% ludzi nie jest zadowolonych ze swojego
brzucha i jako priorytetowy cel podaje właśnie jego kształtowanie.
Wymarzone ciało w bardzo dużej mierze zależy od brzucha i dlatego od około pięciu lat grupa
trenerów NoweCialo.pl postawiła sobie za cel opracowanie najważniejszych zasad
indywidualnego treningu i diety z naciskiem na tę właśnie grupę. Przez te wszystkie lata, kiedy
każdy z nas prowadził setki osób ku wymarzonej sylwetce najwięcej wspaniałych opinii
uzyskaliśmy właśnie za to, że pomogliśmy uzyskać lepszy i atrakcyjniejszy kształt wszystkich
mięśni z grupy brzusznej. Specjalizacja w tej dziedzinie pozwoliła nam na tysiące testów
weryfikujących jakie zasady sprawdzają się, a jakie są nieskuteczne.
Pełna indywidualizacja jaka ma miejsce w naszej pracy prowadzi do tego, że możemy podzielić
się z Tobą odkryciem, które powinno raz na zawsze zmienić bezowocne poszukiwania na prostą
i skuteczną drogę do realizacji celu.
Najważniejszym faktem, który powinieneś zaakceptować jest to, że nie ma uniwersalnego planu
na brzuch! Bzdurą jest, że brzuch będzie się wspaniale kształtował po zastosowaniu np.
aerobicznej 6 weidera i jednej z popularnych diet niskotłuszczowych. To tylko połowa, jak nie
ćwierć prawdy. Trening brzucha oraz minimalizacja tłuszczu jest dobra, ale na pewno nie jest to
gwarancja osiągnięcia celu. Naszym jedynym celem było opracowanie indywidualnych metod,
które dają gwarancję a nie tylko nadzieję na sukces. Tym różni się nasze podejście. Coś za coś,
jeśli zastosujesz uniwersalny plan być może polepszysz swój wygląd, nie wiesz jednak jak o
wiele skuteczniej zadziałałby trening stworzony tylko i wyłącznie dla Ciebie. Nie wiesz czy
przypadkiem nie osiągnąłbyś celu dwa razy szybciej i co najważniejsze : bez efektu jojo.
W tym opracowaniu chciałbym przedstawić Ci 10 najważniejszych zasad. A właściwie
antyzasad. Czego NIE MASZ ROBIĆ, kiedy chcesz wreszcie osiągnąć idealny brzuch. To co
masz robić to temat tylko i wyłącznie indywidualny i przygotowany tylko i wyłącznie dla Ciebie.
Jeśli marzysz o idealnym brzuchu i chcesz wreszcie poznać swoją własną idealną drogę, którą
Ci pokażemy  skontaktuj się z nami i przeczytaj zasady naszej gwarancji na osiągnięcie
rezultatów. Prosty układ  my damy Ci narzędzia  Ty będziesz miał wyrzez
biony brzuch.
Jeśli kształtujesz swoje mięśnie brzucha to uważaj na następujące rzeczy :
1. Zbyt mała ilość posiłków w ciągu dnia. Ograniczysz posiłki  większa ilość energii
zsyntetyzuje się w tłuszcz. To proste i bezdyskusyjne.
2. Spowolnienie metabolizmu. Wolniejszy metabolizm  więcej tłuszczu. Przyspieszasz go za
pomocą dobrego rozplanowania podaży węglowodanów, białek i tłuszczy w zależności od
indywidualnego organizmu, rozkładu dnia i dotychczasowego żywienia.
3. Brak ruchu poza samym treningiem mięśni brzucha. Nie ma sensu dyskutować z faktem, że
sam trening mięsni brzucha bez treningu aerobowego jest stratą czasu. Dobór mikro-cykli
aerobowych jest sprawę indywidualną i jest jedną z kluczowych metod na tej drodze. Co z tego,
że zbudujesz dobre mięśnie brzucha, skoro będą one schowane za kilkucentymetrową warstwą
tłuszczu. O swoich mięśniach będziesz wiedział tylko Ty, ale niestety i tak ich nie zobaczysz.
4. Brak systematyczności. Ściśle wiążę się z brakiem zauważalnych efektów. Motywacja zanika
w momencie nie odczuwania efektów treningowych. Niestety stosowanie uniwersalnych planów i
diet ma to do siebie, że większość ludzi jest po prostu zawiedziona i bardzo szybko odpuszcza,
po czym w przyszłości znów zaczyna na nowo i tak w kółko. Znasz ten schemat?
5. Zła gospodarka płynami. Temat - rzeka, jakże ważny i niedoceniany. Nawet nie wiesz jak
bardzo, dobór odpowiednich płynów i odpowiednie rozplanowanie przyjmowania ich, jest
elementem decydującym o efektach.
6. y
le rozplanowany trening. Więcej nie znaczy lepiej, trening codzienny bardzo rzadko prowadzi
do maksymalnych efektów. Potrzebujesz zarówno czasu na regeneracje jak i przygotowanie
mięśni do danej pracy.
7. Monotonia treningowa. Nasze mięśnie i cały organizm mają zdolność do maksymalnej
adaptacji, to znaczy, że robiąc jeden rodzaj treningu Twoje mięśnie bardzo szybko uodpornią się
od niego, a prowadzi to do zaniku efektów treningowych. Twoja codzienna praca treningowa
idzie na marne. Nie tylko powinno zmieniać się trening co trzy miesiące, ale i stosować podział
na mikro i mezo cykle treningowe.
8. Nacisk tylko na jedna grupę mięśniową. Mięśnie brzucha składają się z trzech podstawowych
grup mięśniowych, a te grupy dalej dzielą się na aktony i poszczególne przyczepy. Brak symetrii
oddala Cię od idealnego wyglądu. Bardzo dużo planów koncentruje ćwiczącego tylko na jednej
grupie mięśni brzucha. Jest to duży błąd, który może prowadzić do bardzo ciężkich do
wyrównania asymetrii.
9.Ćwiczenia niszczące kręgosłup. Zadziwiające jest to w jak wielu programach treningowych
umieszczane są ćwiczenia, które są zabójcze dla Twojego kręgosłupa. Uwierz, że nie będziesz
miał pożytku ze swoich mięśni jeśli cały czas będziesz skręcał się z bólu pleców. Niestety
bardzo wiele ćwiczących osób skarży się na bóle grzbietu. Stosuj tylko i wyłącznie zdrowe
metody.
10. Wiara w cudowne metody rodem z TV Marketu. Cały czas szokuje nas powodzenie reklam
rzekomo efektywnych  rzez
biarzy brzucha . Mowa tutaj głównie o gadgetach typu AB-Gymnic,
czy bezwartościowych spalaczach tłuszczu. Prosimy, nie dawaj się naciągać na tego typu
reklamy, bo jedyna zmiana jaka zajdzie to zmiana w Twoim portfelu.
Wiesz już czego nie robić na drodze do idealnego ciała. Jeśli masz ochotę raz na zawsze
zmienić swój brzuch i całą rzez
bę ciała - zapraszamy do skorzystania z naszych usług. Nie
ryzykujesz nic, a zyskasz nowego siebie.
Michał Wasilewski,
ekspert dla NoweCialo.pl
Zmiana sylwetki w 3 miesiące lub zwrot pieniędzy!