Prowadzący: Jolanta Sawicka
Czas trwania: 45 min.
Liczba ćwiczących: 15
Miejsce ćwiczeń: polana leśna
Przybory i przyrządy: szyszki, kamienie, drzewa, przeszkody terenowe, pudełko.


Umiejętności: bieg w terenie z przeszkodami, skoki w głąb, w dal, wzwyż, przeskoki, przejścia i ćwiczenia równoważne, rzuty na odległość i do celu, pełzanie.

Motoryczność: wytrzymałość, skoczność, równowaga, szybkość, koordynacja ruchowa.

Wiadomości: dobór środków do kształtowania skoczności, równowagi, celności rzutu, wydolności i sprawności fizycznej.

Akcent wychowawczy: zachowanie się w terenie, ochrona środowiska naturalnego.

Forma organizacyjna: terenowy tor przeszkód.

Tok lekcji	Zadania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
I. Część wstępna (zorganizo-wanie grupy sprawdzenie gotowości do zajęć, motywacja do zajęć)	Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji sprawdzenie obecności, przegląd strojów gimnastycznych. Pokonywanie przeszkód terenowych w marszu i truchcie w drodze do lasu.	gęsiego za prowadząym
II. Część główna A	W marszu i w truchcie ćwiczenia: ramion nóg ramion i nóg tułowia w płaszczyźnie strzałkowej tułowia w płaszczyźnie czołowej tułowia w płaszczyźnie złożonej podskoki
B	Pokonywanie toru przeszkód: start z pozycji wysokiej i bieg 10 m. Skok do rowu. Pełzanie 6-8 m w suchym rowie. Wyjście z rowu na czworakach, znalezienie w pobliżu 5 szyszek lub kamieni. Rzuty do pudła zawieszonego na gałęzi drzewa. Przejście równoważne po zwalonym pniu drzewa. Przeskok przez pokrzywy i skok w dal przez naturalną przeszkodę. Bieg 10 m do mety.	Tor ma 130 m. Uczennice pokonują go trzykrotnie, ćwiczą potokowo. Kiedy pierwsza ćwicząca znajduje się na drugiej przeszkodzie, wtedy wybiega następna.
III. Część końcowa	Zbiórka w szeregu, spr. obecności. Marsz do szkoły połączony z ćwiczeniami uspokajającymi i korekcyjnymi. Zbiórka, omówienie zadań terenowych, wyróżnienie najlepiej ćwiczących.

---