1999-10-21

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 8

TEMAT: G - przewrót w przód ponad przeszkoda z naskoku.

Sprawności: zwinność, moc, siła

Wiadomości: znaczenie ćwiczeń kompensacyjnych

Wychowawcze: samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych

Ścieżka edukacyjna: EZ - aktywność fizyczna w różnych okresach życia

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, ławeczki, szarfy

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne ćwiczenia ożywiające kolumna ćwiczebna ćw. RR ćw. NN i RR ćw. T ćw. mm brzucha ćw. mm grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji bieg po obwodzie sali, na gwizdek przysiad podparty j.w. obrót o 360 stopni j.w. zamach RR i wyskok w górę j.w. przysiad, RR wyprostowane na wysokości barków ćwiczący ustawieni przodem pobok ławeczki, chwyt nachwytem rękami za krawędzie ławeczki, wzos ławeczki w górę i w dół j.w. wznos ławeczki na wysokość piersi, wyprosty i uginanie RR z ławeczką ławeczka w górze na prostych RR, przysiady ustawienie po dwie osoby naprzeciw siebie po dwóch stronach ławeczki, stopy leżą na ławeczce jednego ćwiczącego na zewnątrz, drugiego wewnątrz, krążenia NN jeden do wewnątrz drugi na zewnątrz, RR proste oparte na podłożu ławeczka w górze, wymach ławeczka w przód i w tył ławeczka w górze na prostych RR, skłony boczne w prawo i w lewo ćwiczący w skłonie rozkrocznym nad ławeczką, chwyt za krawędzie, wymachy ławeczką w przód i w tył jedynka w leżeniu tyłem pobok, stopy na podłożu, dłonie na karku, dwójka w przysiadzie chwyt za stopy jedynki (stabilizacja) skłon w przód, leżenie j.w. jedynka w leżeniu przodem na udach, wykonuje skłon w tył z postawy pobok przodem do ławki, z odbicia obunóż wyskok na ławkę i zeskok kilka ławeczek ustawionych równolegle, przeskoki obunóż, jednonóż, kroczne	4 osoby do jednej ławeczki dwie ćwiczą, dwie trzymają ławkę, zmiana
organizacja miejsca ćwiczeń ćw. zwinnościowe ćw. w zwisach ćw. w podporach ćw. skoczności	CZĘŚĆ II podział na grupy i przygotowanie miejsca ćwiczeń objaśnienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ przewrót w przód z marszu z odbicia obunóż j.w. z biegu j.w. przez współćwiczącego w siadzie skulonym j.w. przez dwie części skrzyni II ZESPÓŁ zwis przerzutny na drabinkach zwis przewrotny tyłem zadanie dodatkowe: z leżenia tyłem - leżenie przewrotne, leżenie przerzutne, leżenie przewrotne i przejście do leżenia tyłem III ZESPÓŁ marsz slalomem w podporze tyłem z piłką położoną na brzuchu podpór łukiem leżąc tyłem z leżenia tyłem IV ZESPÓŁ skoki zawrotne przez ławeczkę opartą o drabinki o NN prostych przejście na drabinkę obok, zeskok zadanie dodatkowe: skoki na skakance (dowolne)	chwyt w zwisie podchwytem
ćw. uspokajające czynności porządkowe zakończenie	CZĘŚĆ III marsz po obwodzie koła, rozluźnienie rąk i nóg w marszu głęboki wdech, długi wydech ustami poskładanie przyborów i przyrządów wg wyznaczonych grup zbiórka w szeregu, omówienie zajęć, pożegnanie

---