1999-10-22

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 5

TEMAT: G - przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku podpartego.

Sprawności: zwinność, siła

Wiadomości: sposoby asekuracji

Wychowawcze: aktywizacja do samodoskonalenia się

Ścieżka edukacyjna: EZ - zmiany zachodzące podczas dojrzewania

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, woreczki, ławeczki, piłki lekarskie

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne zabawa bieżna ćw. kształtujące ćw. RR ćw. szyi ćw. T (pł. strz.) ćw. T (pł. cz.) ćw. NN ćw. mm brzucha ćw. RR i NN ćw. mm grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji sztafeta wahadłowa z obiegnięciem ławeczki: biegiem, na czworaka, podskokami obieganie ławeczek ustawionych gwieździście indywidualnie w staniu o stopach złączony wymach RR w przód i w dół i dwa krążenia w tył skłony głowy w przód, w tył, w prawo i w lewo krążenia głowy w prawo i w lewo w rozkroku skłon T w przód z dotknięciem dłońmi podłoża postawa w rozkroku ręce na biodrach, skłony T w prawo i w lewo postawa, ręce na biodrach, wspięcie, przysiad, wspięcie, postawa leżenie tyłem, praca NN w leżeniu jak w marszu siad prosty, skłon od NN prostych, przeniesieni RR w tył, podpór leżąc tyłem leżenie przodem, unoszenie RR i NN prostych w górę, wytrzymane do trzech podskoki w miejscu, na sygnał stanie na jednej nodze z RR prostymi w bok leżenie tyłem przy drabinkach, chwyt za pierwszy szczebel od dołu, skulenie z dotknięciem głową kolan	podział na cztery zastępy
organizacja miejsca zajęć ćw. zwinnościowe ćw. równoważne ćw. zwinnościowe ćw. w zwisach	CZĘŚĆ II przygotowanie miejsca do realizacji zadań, podział na zastępy objaśnienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ siad skulony z przetoczeniem w tył z ułożeniem dłoni na podłożu, za barkami i powrót do siadu z siadu skulonego przewrót w tył do siadu klęcznego z przysiadu podpartego przewrót w tył do przysiadu podpartego II ZESPÓŁ przejście równoważne po ławeczce z woreczkiem na głowie i RR prostymi w bok przepełzanie pod odwróconą ławeczką zadanie dodatkowe: toczenie piłki lekarskiej do kolegi w leżeniu przodem III ZESPÓŁ przewrót w przód z postawy do przysiadu podpartego marsz w podporze tyłem z piłką lekarską 1 kg położoną na brzuchu, przetoczenie piłki do koleżanki, zaczepienie nóg pod pierwszy szczebel drabinki i wykonanie 5 brzuszków IV ZESPÓŁ podciąganie się w leżeniu przodem na skośnie ustawioną drabinkę przejście na trzecią z kolei, zwis tyłem, wahadło i zeskok na materac zadanie dodatkowe: skoki na skakance	ćwiczenia wykonywane na zmianę przez wszystkich ćwiczących chwyt drabinki podchwytem
czynności porządkowe ćw. oddechowe ćw. korekcyjne zakończenie	CZĘŚĆ III odnoszenie przyborów i przyrządów na miejsce siad skrzyżny, wdech RR unosimy w górę, wydech RR opuszczamy w dół w marszu zapinanie agrafki zbiórka w dwuszeregu, omówienie zajęć, pożegnanie	każda grupa składa swoje ostatnie miejsce ćwiczeń

---