KONSPEKT
Baniak Bart艂omiej
Temat: gry i zabawy w parach (wada: plecy okr膮g艂e)
Pomoce: laski, woreczki, kocyki,
.
Tok |
Tre艣膰 |
Uwagi |
Cz1 1. Zbi贸rka 2. Zabawa o偶ywiaj膮ca "S艂o艅ce 艣wieci, deszczyk pada”
3. Le偶enie ty艂em, 膰wicz. oddechowe. Cz2 1. 膯wicz. rozlu藕niaj膮ce obr臋czy barkowej “Sztafeta z laskami”. 2. 膯wicz. elongacyjne mi臋艣ni g艂owy i szyi “Kuku艂ka”
3. 膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “Wa艂kowanie ciasta”
聽4. 膯wicz. mi臋艣ni po艣ladk贸w i n贸g. . 聽
5. 膯wicz. oddechowe -torem piersiowym 6. 膯wicz mm brzucha 7. 膯wicz. oddechowe聽
8. 膯wicz. r贸wnowa偶ne z laskami. Przechodzenie przez w膮sk膮 kraw臋d藕 艂aweczki
.9. Zabawa na refleks. 聽 聽 10.膯wicz. mi臋艣ni brzucha i po艣ladk贸w “kto dalej odepchnie si臋 od 艣ciany”. 聽
11.膯wicz. oddechowe聽 聽 12. 膯wicz. R贸wnowa偶ne 13.呕wis
.cz3
14.膯wicz. przeciw p艂askostopiu. 15.korekcja w dw贸jkach
16. 膯wicz uspokajaj膮ce 聽 |
Powitanie: om贸wienie lekcji Na zapowied藕 “s艂o艅ce 艣wieci” - dz. biegaj膮 po sali w parach, unosz膮c pi臋ty do po艣ladk贸w, uderzaj膮 o r臋ce z ty艂u. “deszczyk pada”- przylegaj膮 ca艂ym cia艂em do drabinek lub 艣ciany.(kto z pary szybciej dobiegnie do drabinek.) pary po艂膮czone szarf膮 Chwyt laski, przeniesienie nad g艂ow膮, wdech, r臋ce wracaj膮, wydech i przekazanie do wsp贸艂partnera, kt贸ry robi to samo bez laski Siad skulony w dw贸ch rz臋dach. Pierwsi z dru偶yny trzymaj膮 za ko艅ce laski przenoszone do ty艂u, ostatni biegnie z lask膮 do przodu.(z par tworzymy rz臋dy) Siad skrzy偶ny w pozycji skorygowanej ty艂em do siebie. Rzut ramion w g贸r臋(splatamy d艂onie). Na sygna艂 - g艂ow臋 wysuwa do przodu i m贸wi: Ku-ku, ku-ku Le偶enie na brzuchu w odleg艂o艣ci dw贸ch krok贸w od siebie. Na has艂o ` wa艂kujemy ciasto” - k艂ad膮 d艂onie na lasce, wa艂kuj膮c we wszystkich kierunkach-Kt贸ra para wi臋kszy placek rozwa艂kuje? W parach stoj膮c ty艂em do siebie(stopy w odleg艂o艣ci ok. 50cm.)R臋ce splecione za 艂okcie. Wykonujemy przysiady. 聽
Le偶enie ty艂em, nogi ugi臋te w kolanach. Oddychanie torem piersiowym , r臋ka na klatce piersiowej wsp贸艂膰wicz膮cego? Le偶enie na plecach. Stopy 膰w. stykaj膮 si臋 powierzchniami i wykonuj膮 rowerek. Le偶enie ty艂em.oddychamy Torem przeponowym, r臋ka na brzuchu wsp贸艂膰wicz膮cego
W parach przechodz膮 przez 艂aweczk臋(startuj膮 r贸wnocze艣nie z obu stron)utrzymuj膮c prawid艂ow膮 postaw臋. Mijaj膮 si臋 na 艣rodku 艂aweczki.
Ka偶de dz. trzyma lask臋 obok siebie opart膮 o pod艂og臋 (pionowo).Stoj膮 naprzeciwko siebie w parach. Na sygna艂 musz膮 przebiec i z艂apa膰 lask臋 trzyman膮 przez wsp贸艂partnera. Le偶enie przodem dw贸jkami przy 艣cianie, ramiona wyci膮gni臋te w bok , trzymaj膮 ko艅ce kocyk贸w, nogi ugi臋te w rozkroku jak u 偶aby, oparte stopami o 艣cian. Dz. wykonuj膮 艣lizg do przodu (kto dalej z dw贸jki) 聽 Kl臋k podparty naprzeciw siebie, kolana w rozkroku. Uniesienie ramion do g贸ry- wdech, wysuni臋cie ramion do przodu i opad tu艂owia do pozycji uk艂adu japo艅skiego- wydech Walki „kogut贸w”-odpowiednia stlwetka
Zwis ty艂em, unoszenie kolan do klatki piersiowej
Siad prosty. Przekazywanie woreczk贸w palcami st贸p. Sprawdzanie prawid艂owej postawy. Jedna os. Z pary przyjmuje prawid艂ow膮 postaw臋 a druga koryguje ewentualne b艂臋dy 聽 Marsz po sali w skorygowanej postawie. |
聽p贸艂kole
聽
聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 Izolacja odcinka l臋d藕wiowego 聽 . 聽 聽 聽ko艅czyny g贸rne wzd艂u偶 tu艂owia
聽 聽 聽
Zwi臋kszamy odleg艂o艣ci po udanych pr贸bach
|
聽
聽