Bartek簄iak korekta wad postawy


KONSPEKT Nr

Opracowa艂a mgr Bo偶ena Kraso艅 - Przedszkole Publiczne Nr 17

Temat: W oparciu o gry i zabawy - nauka i doskonalenie pozycji wyj艣ciowych /le偶enie ty艂em, siad skulny/.

Zadanie: Wzmacnianie mi臋艣ni grzbietu.

Cel wychowawczy: Wdra偶anie do samodzielnego rozdawania i zbierania przybor贸w gimnastycznych.

Pomoce: laski, drobne przedmioty, 艂aweczki, kocyki, szarfy.

Tok

Tre艣膰

Uwagi

1. Zbi贸rka

2. Zabawa o偶ywiaj膮ca "S艂o艅ce 艣wieci, deszczyk pada”

3. Le偶enie ty艂em, 膰wicz. oddechowe.

4. 膯wicz. rozlu藕niaj膮ce obr臋czy barkowej “Sztafeta z laskami”.

5. 膯wicz. elongacyjne mi臋艣ni g艂owy i szyi “Kuku艂ka”

6. 膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “Wa艂kowanie ciasta”

7. 膯wicz. mi臋艣ni po艣ladk贸w i n贸g. “Jazda w parach”.

8. 膯wicz. oddechowe

-torem piersiowym

-przeponowym

9. 膯wicz. r贸wnowa偶ne z laskami. Przechodzenie przez w膮sk膮 kraw臋d藕 艂aweczki.

10. Zabawa na refleks.

11.膯wicz. mi臋艣ni brzucha i po艣ladk贸w “kto dalej odepchnie si臋 od 艣ciany”.

12.膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “pi艂ka za plecami”.聽

13.膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “艁apki”.

14.膯wicz. przeciw p艂askostopiu.

15.Autokorekcja przed lustrem.

16. Marsz w tej postawie.

Powitanie: r臋ce, nosy, kolana

Na zapowied藕 “s艂o艅ce 艣wieci” - dz. biegaj膮 po sali, wysoko unosz膮 nogi, uderzaj膮 o r臋ce z ty艂u. “deszczyk pada”- przylegaj膮 ca艂ym cia艂em do drabinek lub 艣ciany.

Chwyt ma艂pi laski, przeniesienie nad g艂ow膮, wdech, r臋ce wracaj膮, wydech.

Siad skulny w dw贸ch rz臋dach. Pierwsi z dru偶yny trzymaj膮 za ko艅ce laski przenoszone do ty艂u, ostatni biegnie z lask膮 do przodu.

Siad skrzy偶ny w pozycji skorygowanej ty艂em do siebie. Skurcz pionowy ramion. Na sygna艂 - g艂ow臋 wysuwa do przodu i m贸wi: Ku-ku, ku-ku

Le偶enie na brzuchu w odleg艂o艣ci dw贸ch krok贸w od siebie. Na has艂o ` wa艂kujemy ciasto” - k艂ad膮 d艂onie na laskach, wa艂kuj膮c we wszystkich kierunkach-Kto wi臋kszy placek rozwa艂kuje?

Siad rozkroczny po dwoje, drugie dz. Siada mi臋dzy nogami pierwszego. Dz. siedz膮ce z ty艂u pcha po艣ladkami pierwsze dz. i jad膮.

Le偶enie ty艂em, nogi ugi臋te w kolanach. Oddychanie torem piersiowym “dmuchanie wiatraczka”, r臋ka na klatce piersiowej. Torem przeponowym, r臋ka na brzuchu.

Dz. szeroko trzymaj膮 lask臋, 艂opatki cofni臋te. Przechodz膮 kolejno po odwr贸conej 艂aweczce.

Ka偶de dz. trzyma lask臋 obok siebie opart膮 o pod艂og臋, wyprost. Na sygna艂 id膮 po obwodzie ko艂a puszczaj膮c swoj膮 lask臋, a 艂api膮c lask臋 kolegi.

Le偶enie przodem w szeregu przy 艣cianie, ramiona wyci膮gni臋te w bok , trzymaj膮 ko艅ce kocyk贸w, nogi ugi臋te w rozkroku jak u 偶aby, oparte stopami o 艣cian. Dz. wykonuj膮 艣lizg do przodu.

Zespo艂y 2- osobowe przed drabinkami. Jedno dz. z pary w siadzie skulnym ty艂em do drabinki chwyta d艂o艅mi szeroko za drabinki na wysoko艣ci g艂owy. Drugie z pary siada na pi臋tach przed partnerem trzymaj膮c pi艂k臋 . Na sygna艂 , siedz膮cy przed drabinkami uwypukla klatk臋 piersiow膮 , odrywa plecy od drabinki - biodra nie. Drugie dz. przek艂ada pi艂k臋 za plecami z prawej i lewej strony.

Le偶enie na brzuchu twarz膮 do siebie , szybkim ruchem staraj膮 si臋 uderzy膰 w r臋ce kolegi.

Siad prosty. Zbieranie palcami st贸p drobnych przedmiot贸w.

Sprawdzanie prawid艂owej postawy przed lustrem.

Marsz po sali w skorygowanej postawie.

Powt贸rka. Do艂膮czenie czynnika rotacji.

Plecy wyprostowane, z艂膮czone, ca艂y czas przylegaj膮 do siebie.

Laski le偶膮 na pod艂odze przy g艂owach. Nie odrywaj膮 klatki piersiowej od pod艂ogi.

Dz. le偶膮 na kocykach.

Zmiana r贸l.

Dz. dobrane parami.

R贸偶ne ma艂e, drobne przedmioty np. klocki.

KONSPEKT Nr 2

Opracowa艂a: mgr Bo偶ena Kraso艅

Temat: Doskonalenie biegu na czworakach przodem. Zabawy i 膰wiczenia z elementem wsp贸艂zawodnictwa.

Zadanie: Wzmacnianie mi臋艣ni grzbietu i klatki piersiowej.

Cel: Wyrabianie umiej臋tno艣ci przyjmowania poprawnych pozycji w siadzie skulnym, podpartym, le偶eniu ty艂em i przodem.

Pomoce: szarfy w dw贸ch kolorach, gazety, parasol, k贸艂ka, woreczki, 艂aweczki, laski .

Tok

Tre艣膰

Uwagi

1. Marsz przy piosence “Hej dzieci, dzieci”.

2. Zabawa orient. porz. “Ogonki”.

3. 膯wicz. kszta艂tuj膮ce prawid艂owa postaw臋 cia艂a, S艂onko 艣wieci, deszczyk pada”

4. 膯wicz. z elementem podskoku “Omi艅 ka艂u偶臋”

5. 膯wicz. oddechowe “Pi艂eczki w kole”

6. 膯wicz. rzutu do parasola.

7. “Du偶y i ma艂y wiatr”

8. “Stolik w parach”

9. 膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “Kto pr臋dzej”.

10. 膯wicz. oddechowe “Rozp臋dzanie chmurek”.

11. “K艂臋buszek”- 膰wicz. mi臋艣ni grzbietu

12. 膯wicz. Og贸lnorozwojowe

13. 膯wicz. Uspokajaj膮ce

14. 膯wicz. St贸p

15. Marsz

Dz. Maszeruj膮 po kole, rozdanie szarf w dw贸ch kolorach.

Wszystkie dzieci maj膮 ogonki , lu藕no biegaj膮 po sali , ka偶de stara si臋 zebra膰 jak najwi臋cej ogonk贸w.

Na sygna艂 “s艂o艅ce 艣wieci” bieg drobnymi kroczkami we wspi臋ciu na palcach, “deszcz pada”- przyjmuj膮 postaw臋 korekcyjn膮; siad skulny , g艂owa schowana.

Na pod艂odze roz艂o偶one gazety, dzieci weso艂o biegaj膮 omijaj膮c je.

Dz. ustawione na obwodzie ko艂a w pozycji Klappa. W 艣rodku ko艂a kilka pi艂ek- kulek z gazety. Dz. dmuchaj膮 przekazuj膮c dalej kulki koledze.

Dz. rzucaj膮 kulkami z gazety do parasola z odleg艂o艣ci 1,5 m

Siad prosty. Wznos ramion w g贸r臋, na艣ladowanie szumu wiatru. Skurcz pionowy ramion- ma艂y wiatr , poruszanie d艂o艅mi.

Siad kl臋czny, przej艣cie do podporu. Le偶膮c ty艂em o nogach ugi臋tych drugie dz. przechodzi pod barki, biodro, kolana w linii prostej przodem.

W dw贸ch rz臋dach siad skrzy偶ny, r臋ce skrzy偶owane na kolanach . K贸艂ka roz艂o偶one na pod艂odze, jedno dz. biegnie, rozk艂ada woreczki - do ka偶dego k贸艂ka , wraca skokami ze z艂膮czonymi nogami. Drugie dz. biegnie, zbiera woreczki i wraca ze z艂膮czonymi nogami, oddaje woreczki koledze.

Dzieci w le偶eniu ty艂em, RR wzd艂u偶 tu艂owia , NN podkurczone. Wci膮gaj膮 powietrze nosem, przenosz膮 RR p艂ynnym ruchem kolistym za g艂ow臋- rozp臋dzaj膮c chmurki. Poniewa偶 RR nie rozp臋dzi艂y chmurek, przy powrocie do siadu dz. pomagaj膮 sobie dmuchaniem i kolistymi ruchami NN.

Dz. le偶膮 swobodnie ty艂em, bokiem. Na sygna艂 zwijaj膮 si臋 w k艂臋buszek, chowaj膮c g艂ow臋 podkurczaj膮 NN ,na kt贸rych zaciskaj膮 RR.

Dwa zespo艂y. Siad skrzy偶ny. Przed dz. laski w poprzek, dalej 艂aweczka. Laski przek艂adaj膮 przez NN, czworakuj膮 do 艂aweczki, na 艂aweczce 艣lizg. Powr贸t po linii, RR w bok.

Le偶enie ty艂em w kole, stopy do 艣rodka. Oddychanie torem przeponowym, NN ugi臋te w kolanach.

Siad prosty w kole, zwijanie szarfy palcami- komu si臋 uda to wykona膰?

Marsz po kole, korygowanie postawy w lustrze.

Szarfa z艂o偶ona, w艂o偶ona w po艂owie do spodenek.

Po zako艅czonym 膰wicz. dz. zrobi膮 z gazety kulki. Pozycja Klappa /kl臋k prosty, ramiona wyprostowane, oparte o pod艂og臋, plecy tworz膮 stolik/

RR - r臋ce

NN- nogi



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Charakterystyka wad postawy, Korektywa
PROPOZYCJE 膯WICZE艃 DO R脫呕NYCH WAD POSTAWY, korektywa(1)
INDYWIDUALNY PROGRAM KOREKCJI WAD POSTAWY CIA艁A, korektywa(1)
Leczenie wad postawy
metody diagnozowania wad postaw cia艂a
Konsekwencje nie leczonych wad postawy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnast
Biomechanika i patomechanika KKD w odniesieniu do wad postawy
Kutzner Korekcja wad postawy
Przyczyny powstawania wad postawy, pliki zamawiane, edukacja
膯wiczenia oddechowe w korekcji wad postawy
Korektywa, Skoliozy, POSTAWA CZ艁OWIEKA I JAJ ROZW脫J
Korektywa, Skoliozy, POSTAWA CZ艁OWIEKA I JAJ ROZW脫J
E Pacewicz Dob贸r 膰wicze艅 w korekcji wad postawy w p艂aszczy藕nie strza艂kowej
Korekcja wad postawy
Referat z wad postawy
Przyczyny powstawania wad postawy
PROJEKT PRZEDSZKOLNEGO PROGRAMU PROFILATYKI WAD POSTAWY, Przedszkole

wi臋cej podobnych podstron