1999-10-25

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 8

TEMAT: G - skok rozkroczny przez kozła w szerz i wzdłuż.

Sprawności: moc, siła

Wiadomości: wypoczynek po intensywnym ćwiczeniu

Wychowawcze: eksponowanie sukcesów i osiągnięć uczniów

Ścieżka edukacyjna: EZ - wzmacnianie poczucia własnej wartości

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, kozioł, drążki, ławeczki

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne ćwiczenia ożywiające kolumna ćwiczebna ćw. RR ćw. NN i RR ćw. T ćw. mm brzucha ćw. mm grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji bieg po obwodzie sali, na gwizdek przysiad podparty j.w. obrót o 360 stopni j.w. zamach RR i wyskok w górę j.w. przysiad, RR wyprostowane na wysokości barków ćwiczący ustawieni przodem pobok ławeczki, chwyt nachwytem rękami za krawędzie ławeczki, wzos ławeczki w górę i w dół j.w. wznos ławeczki na wysokość piersi, wyprosty i uginanie RR z ławeczką ławeczka w górze na prostych RR, przysiady ustawienie po dwie osoby naprzeciw siebie po dwóch stronach ławeczki, stopy leżą na ławeczce jednego ćwiczącego na zewnątrz, drugiego wewnątrz, krążenia NN jeden do wewnątrz drugi na zewnątrz, RR proste oparte na podłożu ławeczka w górze, wymach ławeczka w przód i w tył ławeczka w górze na prostych RR, skłony boczne w prawo i w lewo ćwiczący w skłonie rozkrocznym nad ławeczką, chwyt za krawędzie, wymachy ławeczką w przód i w tył jedynka w leżeniu tyłem pobok, stopy na podłożu, dłonie na karku, dwójka w przysiadzie chwyt za stopy jedynki (stabilizacja) skłon w przód, leżenie j.w. jedynka w leżeniu przodem na udach, wykonuje skłon w tył z postawy pobok przodem do ławki, z odbicia obunóż wyskok na ławkę i zeskok kilka ławeczek ustawionych równolegle, przeskoki obunóż, jednonóż, kroczne bieg po obwodzie koła, odbici obunóż z odskoczni w górę i lądowanie do przysiadu	4 osoby do jednej ławeczki dwie ćwiczą, dwie trzymają ławkę, zmiana
organizacja miejsca ćwiczeń skoki ćw. w zwisach ćw. zwinnościowe	CZĘŚĆ II podział na grupy i przygotowanie miejsca ćwiczeń objaśnienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ przeskok rozkroczny przez kozła wzdłuż przeskok rozkroczny przez kozła wszerz zadanie dodatkowe: 5 pompek damskich, 5 brzuszków II ZESPÓŁ odmyk z podporu postawnego przodem do zwisu postawnego zadanie dodatkowe: z leżenia tyłem - leżenie przewrotne, leżenie przerzutne, leżenie przewrotne i przejście do leżenia tyłem III ZESPÓŁ przewrót w tył przez siad o nogach prostych do rozkroku zadanie dodatkowe: przejście przez odwróconą ławeczkę z dotknięciem za każdym krokiem palcami parkietu, 5 dowolnych skoków na skakance	chwyt w zwisie podchwytem
ćw. uspokajające ćw. korekcyjne czynności porządkowe zakończenie	CZĘŚĆ III marsz po obwodzie koła, rozluźnienie rąk i nóg w marszu głęboki wdech, długi wydech ustami zwis czynny i bierny na drabinkach poskładanie przyborów i przyrządów wg wyznaczonych grup zbiórka w szeregu, omówienie zajęć, pożegnanie

---