1999-10-26

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 5

TEMAT: G - przeskok rozkroczny przez współćwiczącego i kozła.

Sprawności: moc, siła

Wiadomości: ochrona i asekuracja przy skoku

Wychowawcze: stosowanie asekuracji przy skoku

Ścieżka edukacyjna: EZ - dbanie o zdrowie własne i współćwiczącego

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, woreczki, ławeczki, piłki lekarska, skakanka, kozioł, odskocznia, laski gimnastyczne

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne zabawa bieżna ćw. kształtujące ćw. RR ćw. szyi ćw. T (pł. strz.) ćw. T (pł. cz.) ćw. NN ćw. mm brzucha ćw. RR i NN ćw. mm grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji „murarz i cegły” pozycja rozkroczna, krążenia RR w przód i w tył j.w. krążenia głowy w prawo i w lewo j.w. skłony głowy w przód i w tył j.w. skłony do prawego i do lewego ramienia j.w. skłony T do PN, do LN i do środka z pogłębieniem j.w. skłony T w prawo i w lewo siad prosty, podpór na przedramionach, wymachy NN w górę j.w. unoszenie NN w górę na wysokość ok. 30 cm i wytrzymanie do trzech skoki żabek ze zmianą kierunku leżenie przodem, RR ugięte przy klatce piersiowej, unosimy T w górę prostując ręce i odchylając głowę w tył j.w. unoszenie RR i NN w górę i wytrzymanie do trzech „walka kogutów” ustawienie przy drabinkach, RR oparte o szczebel drabinki na wysokości bioder, podskoki w miejscu z odbicia obunóż z wysokim uniesieniem bioder i rozkrokiem w locie ustawienie na kole w przysiadzie skulonym, przeskoki przez współćwiczącego
organizacja miejsca zajęć ćw. równoważne ćw. zwinnościowe ćw. skoczności ćw. zwinnościowe	CZĘŚĆ II przygotowanie miejsca do realizacji zadań omówienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ przejście po odwróconej ławeczce w przód z zamachem PN i LN tak aby dotknęła parkietu przejście po odwróconej ławeczce z obrotem zadanie dodatkowe: odbicia piłki o ścianę II ZESPÓŁ przewrót w przód z postawy do przysiadu podpartego zadanie dodatkowe: czworakowanie slalomem do drabinek, zwis na drabince i wahadło 5x III ZESPÓŁ z postawy stojąc przed odskocznią zamach RR i odbicie obunóż naskok na odskocznię i lądowanie do półprzysiadu naskok na odskocznię i odbicie: z marsz, z biegu, z rozkrokiem w locie z krótkiego rozbiegu odbicie z odskoczni obunóż z równoczesnym położeniem RR na koźle i uniesieniem bioder w górę j.w. siad na koźle j.w. próba pełnego skoku IV ZESPÓŁ przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku podpartego zadanie dodatkowe: skoki na skakance
czynności porządkowe ćw. oddechowe ćw. korekcyjne zakończenie	CZĘŚĆ III odnoszenie przyborów i przyrządów na miejsce siad skrzyżny, wdech RR unosimy w górę, wydech RR opuszczamy w dół marsz z laskami gimnastycznymi ułożonymi na plecach, marsz z zapinaniem agrafki zbiórka w dwuszeregu, omówienie zajęć, pożegnanie	każda grupa składa swoje ostatnie miejsce ćwiczeń

---