Czwar­ tek

X

30'

X

30'

X

■ 30'

Do wyboru: Jazda na nartach, łyż­wach, pływanie, ping-pong, siat­kówka

2 godz.

Sucha zaprawa z post. stojącej i klęczącej (pisto­let, rewolwer)

1 godz.

Strzelanie kontrol­ne. Raz na 2 tyg.

6 godz.

Gry sportowe. Te­nis

1 godz.

Gry sportowe. Pły­wanie. Rower

2 godz.

Piątek

X

30'

X

- 30'

X

30'

Sucha zaprawa z post. stojącej (pistolet, rewolwer)

30'

Strzelanie z post. stojącej, klęczącej . i leżącej (pistolet, rewolwer)

4 godz.

Strzelanie wg in- dyw. planu

4rdz.

Sucha zaprawa z post. stojącej i leżącej (pistolet, rewolwer)

1 godz. 30'

Gry sport. Rower. Marsz

2 godz.

Sobota

X

30'

X

30' .

X

30'

Sucha zaprawa z post. stojącej (pistolet, rewolwer)

30'

Sucha zaprawa z post. stojącej, klęczącej i leżącej (pistolet, rewolwer)

1 godz. 30'

Strzelanie konkur­sowe.

^1 3 godz.

Sucha zaprawa wg indyw. planu

1 godz.

Marsz

1 godz.

Nie­ dziela

X

30'

X

30'

X

30'

Do wyboru: jazda na nartach, łyż- ' wach, siatkówka, ping-pong, marsz

2 godz.

Narty, łyżwy, ro­wer, wycieczka piesza

2 ' godz.

Gry sportowe, Strzelanie z łuku. Wycieczka piesza lub rowerowa

4 godz. 3 godz.

Razem w tygodniu

13 godz. 30'

Razem w tygodniu

24 godz.

Razem w tygodniu

46 godz.

Ogółem na 2 mie­siące

ok. 108 godz.

Ogółem na 2 mie­siące

ok. 192 godz.

Ogółem na 2 mie­siące

ok.'368 godz.

Uwagi: 1) Gimnastyka poranna i ćwiczenia równoważne = X 2) Sucha zaprawa = trening „na sucho”

---